Proteîna whey (başqe) ji bo mezinbûna muscle: talîmatên, reviews

Çavkanî proteîna populer in, îro ji her demê zêdetir. Ew bi destê werzişvanên û xelkê asayî, kesên ku dixwazin bi dest weight, Dîwanê up girseyî masûlkeyên û heta winda weight bikaranîn. Li gel vê, whey proteîna (isolat protein) wek alîkarî baş ji bo bedena xwe, di heyamên herî zehmet re xizmetê dike: başbûneke post-operative ji bedenê de, dema ku hêzên bi gelekî pêwîst in, û bi ser xwarinê normal e hîn jî ne gengaz hene. Îro biryar da ku em ji bo rawestandina li ser proteîna whey, ji ber ku ew herî zêde li daxwaza li bazarê ne.

Protein safî

Bi rastî jî, dema ku tu şaş man ku çawa li dikana xwarin û sporê bikeve proteîna whey. Başqe dike û dide, hydrolysates - ev hemû, di rastiyê de, yek û eynî. Ferqa di navbera van berheman bi tenê qurnazîyên pêvajoya çêkirina e. Bi giştî, whey - a by-berhemeke ku piştî zuhakirin şîr dimîne.

Lê belê, kesên milkên xwe nas bike, ew bûye berfireh tê bikaranîn. Ev divê bê diyarkirin, ku ew yek di heman demê de komek temam ji proteînan, wek albumin û bervedêriyê, alpha-lactalbumin û beta-lactoglobulin ne. Em ê hemû ji wan re yek bi yek, di heman demê de bitenê êlêmêntên navê proteîna whey. Başqe dike, bi rîya filtration membrane hatin standin, di heman demê de zêdetir li ser ku li jêr.

ev çi ye

Loma tiştên ku proteîna whey e? Ev temam e source ên ji aliyê proteînan, wateya wê jî hemû 9 asîdên amînoyî girîng. Di vê rewşê de, bervajî casein, û hin mirovên din ên, ku bi hêsanî di medium avî hilweşiyayî, tu çareseriyên aqueous, nûnerên bingehên baş ji bo amadekirina molotof homemade. Ji ber ku milkên xwe, ev proteîn ji bo ku berhemên ji şîr kêm-rûn, penêr tesadifî û penîr e.

Popularity di bazara

Bi rastî jî, serokê nav berhemên xwarin û sporê digire proteîna whey (isolat û hydrolysates). Ev e ji ber ku bi xwe de jî gelek proteîn whey, şekira şîr, mîneral û hema hema tu fat. Lê belê ev e, bi amadebûna qelew jî gelek ji berhemên şîr li ser maseyekê athlete maliştin. Low-fat berhemên rojane bandoreke pir erênî li ser tenduristî û serkeftina e.

proteîn whey bi bikaranîna madeyên xam re derbas bi rêya filtrations membrane çendîn awayên cuda de, tercîha ku girêdayî encamên xwestin çêkirin. Piştî filtration, li proteîna-spray hişk e, di encamê de bi tozeke sivik ku wek bingehek ji bo amadekariya mixtures cuda re xizmetê dike, û bi germî ji aliyê manufacturers ji xwarin û sporê tê bikaranîn. Di nav vê berhemê çêj taybet, colorants, defoamers û madeyên din ên bi rêvebirin.

Cureyên whey Protein

Îro, li dikanên dikare ji bo Tevliheviyeke ji xwarin û sporê di nav wan de sê cûre proteîna dîtin. The yekem - a seqbêrî ji whey. Ji Gerk herî erzan çareseriya proteîna ku dihewîne û xurdemeniyên karbohîdartan hejmareke mihîm. Ev nisbet mezin ji bo ciwan e. Li gel vê, eger hûn tehamûlî bê şekira, hingê ev vebijêrk e ji bo we ne.

The type duyemîn - a syvorotnogo ezil proteîn. Ev form pir paqijkirin e ku hinekî ji bo buhayê cuda ye, lê ew li ser hilbijartina piraniya xelkê tev li sporê profesyonel e. Ev berhema di daxwaza ji ber wê yekê ku ew ji zekata beşek pir biçûk yên qelew û karbohidratên (10%), ji ber çavkaniyeke baş ên ji aliyê proteînan e.

Di dawiyê de, di forma sêyem - is hydrolysed ezil proteîna whey. Ev jî berhemên luksê giranbuha ye ku, ji bi temamî ji (molekulên) proteînê ye. The formula taybet proteîna polurasscheplenny bedena ku dihêle asîmîlasyonê yekser xwe pêşkêş dike. Ev e li view of cudahiyan mezin ên ji aliyê proteînan proteîna li ser bazarê divê hûn têgihîştinek baş ji bo çi, regezekî her yek.

Çi cuda ji ezil proteîna whey e

Di rastiyê de, em ji nuha bersiva vê pirsê da. proteîna whey, an dijîn - ev tenê paqijkirina kir. Ev ji aliyê bedenê de ji bo du saetan, û ji ber vê yekê, bêkêmahî ji bo resepsiyona êvarê piştî perwerdeya û berî çûna razanê tê mêtin. Ev ji bilî wê hêzê di dirêj-demê li adên xwe ne.

Isolated - e ji proteînan de paqijbûyî herî, digestion ku di tu zêdetir ji 30 deqeyan pêk tê. e ku, ew cesaret bi xwarin di cih de li ber exercise. A hydrolysates û xwe parçe kir ku amino acid asta niha di laboratorê de.

platinum Hydrowhey

Em hinekî dûr bi teoriya hatiye lidarxistin î. Bi rastî jî xwendevanên me bala proteîna whey rating in başqe dike ku li ser bingeha vê agahiyê mumkin bû ku ji bo balê encamên û biryara ji bo kirîna berhemeke taybetî. Û cara yekem di lîsteyê de heye ku li ser hilbijartina werzişvanên li bin Platinum Hydrowhey. Ji bo pêşdebiran dibe hewl da herî pakij û rêge proteîna ji hemû berê afirandin, û ew vê yekê bi firehî.

Ev, di encamê de, hydrolyzed ezil proteîna whey. Ev heye, rêjeya asîmîlasyonê mezintir, ku tê de ku ji aliyê proteînê paqij herî û keriyên bêinsaf dabeş emekdar. Ji bo fêmkirina bêhempabûna berhemê, divê hûn zêdetir fêm kompozîsyona xwe. Pure ezil hydrolyzed radestkirin ji bo masûlkeyan hema hema di cih de, ji bo ku ew materyal ji bo mezinbûn û hêza xwe ji bo perwerdeya. Bi temamî ji madeyên wek bê şekira, kolesterolê û şekir hiştin. Û ji bo berhemên baştir melzemeyek dihewîne digestive enzyme.

Maliyeta pakêta mezin (1590 g, paran an 40) ecêbmayî 4440 rubleyê. Ji bo bidestxistina beşek ji proteîna pêwîst e ji bo mix yek scoop toz û avê bi qamçiyan û 360 ml di bihejîne. 2 gran proteîna per weight kilogram: Her dîrokiye 30 g proteîna paqij û rêjeya xerckirina hejmartin ji formula pêşkêş dike. Rûnin û ji aliyê reviews, ev lêzêdekirina mezin wek rê ji bo wan tedarîk bikin masûlkeyên di dema exercise û di cih de piştî ev e.

Dymatize Nutrition ISO 100

din ezil proteîna whey mezin, ku werzişvanên pesnê xwe bipejirîne. Ev herî bilind de berhemên bi kalîte û bi bioavailability pir baş e. Da ku bikaribin çalakiyê ya sporvan, di kompleks yên asîdên amînoyî de zincîra bi şax aliyê (leucine, väline, isoleucine). Li gel vê, pêkhateya de heye û beşekî din ji glutamine û taurine. Ev jî ji bilî yên ku berhemeke yekta bi nirxê biyolojîk bilind.

Gelek werzişvanên novice dikarin bêjin ku li ser refikan tu dikarî supplements proteîna cheap bibînin. Ev e, da, lê belê, di riya danberheva wan bi Dymatize Nutrition ISO 100, hûn ê ferqa di cih de dibînin. Ev ezil proteîna whey yên herî bilind de bi kalîte de, û bêkêmasîtiyê anîn. Şikl de proteîna 100%, ku hildan pênc qonaxan de ji kontrola kalîteyê. Maliyeta pakêta mezin ên 2.2 kg - 7300 rubleyê, lê ev para 81, ku her amade dike ku rêbazeke hilweşandina (1-2 Çavreşa liber di avê de an jî ava fêkiyan). Bikaranîna berhemên dikarin 2-3 caran di rojê de. Reviews yên profesyonel dibêjin, ku eger ku we pêdivî serkeftineke athletic, paşê bêyî ku van madeyên do tam ne.

Vebijêrka aborî herî

Berevajî zûtir, ev ezil proteîna whey gelek erzantir, di heman demê de hiltîne hemû taybetiyên markayên sereke di cîhanê de. Ev li ser Syntrax nectar e. Ev jî ji aliyê kalîteya baş, naveroka bilind ên ji aliyê proteînan li her beşekî û tiþtê tevahî nebûna qelew, magnezyûm û bê şekira bilêv. Rûnin û ji aliyê reviews ji werzişvanên top, ew bi rastî jî dariştinê baş, ji ber ku ew li ser Promina bingeha, ango cudakirina herî bilind de bi kalîte de, hatiye ku xwe di nava madeyên din îsbat bike.

wesfên sereke Syntrax nectar

Îro herî populer ya whey e ezil proteîn. Reviews werzişvanên dibêjin ku perwerdeya bi wî re ne jî çend car zêdetir efektîv. Her dîrokiye 23 g proteîna paqij bê ÿgir qelew û karbohidratên pêşkêş dike. Ji bilî vê, toz xist û heliya di şevekê de di nav avê de û tama beverage de heye paşperdeya. madeyên Fruit we ku hestek heye ku hûn vexwin, ji nectar bînxweş bide. Gelek mark bi guman a tama şêrîn, tevî ku ti karbohîdartan li kompozîsyona ye ne diyar. Di rastiyê de, ew ji tarîfe di anketê de pîvand ji sweeteners, ku tu qîmeta bi tam tê.

giraniya pakêta 957 g para 144 îmtihan molotof proteîn. Ku bihayê yek pack 2700 rubleyê e. To amade vexwarin, divê tevlihev bê pîvan Çavreşa nîv toz û 100-300 ml avê, şîr û ava fêkiyan. Can 2-3 paran per day bigirin, û çêtir e di cih de piştî şiyarbûnê de dijî. Rûnin û ji aliyê reviews - ev herî baş nirxa pere ye, lê wek ku hûn dê li ser refikan ji malzemeyên sporê dikanên bibînin.

VPX Zero Carb ji

Ev herî pêşketî ji bo berhemên date e ku îdeal ya ji bo hemû kesên ku biryar da ku rahêje hejmara wî de ye. Di resepsiyonê de narkotîkê e, pir hesane ku Dîwanê up masûlkeyan û winda weight, get rid of girseyî bezê û piştgiriya ji bedenê di demên zorê fîzîkî bilind. Çêker me sîstena proteîna bi rastî mezin ku hemî daxwazên kalîteyê. Ev nayê ti karbohîdartan an xurdemeniyên ne. e ku, ev proteîn di guhertoya bingeha ji bo kaloriyên wan kêm e, û di heman demê de diet-proteîna bilind.

Rûnin û ji aliyê reviews ji werzişvanên - padîşah ji proteînan e. Ev ezil proteîna whey destûrê dide te ku zû hest bi guhertina li bedena xwe, ew hêjayî wê ye biha ne ye. Ji bilî wê yekê ku bi dariştinê a çavkaniya protein e, ev jî ji bedena bi tundî û mîneralên ku di dema load bilind girîng in, saturates. Ev Vitamins A û B12, B2, B6, B2, herweha sodium û calcium, phosphorus, potassium, magnezyûm û hesin. Kêm ji dariştinê di avê de, bi bikaranîna mora xwe û 200-300 ml avê. Ku bihayê yek pack 4000 rubleyê e. Ji bo ku berhemeke bi kalîte îro binavcînî e.