Pasta bi sebze - basît û kubarName

Gelek şaş tê hesibandin sêlên pasta. Lê vê berhemê ne bi tenê dikarî tehmxweş, di heman demê de bi kêrhatî, bi taybetî jî heke ji genim durum çêkirin. Di van pasta gelek ji fiber, tundî û mîneralên. Sipas ji bo wan, cesedê bikeve enerjî pêwîst. Pasta bi sebze - ev amanê hêjayî ti cejnê ye. Ew dikarin bên amade kirin, da original ku ev creation culinary bi gourmets razî bibîn wê.

Spaghetti di Italian de

To amade spaghetti divê dê, sê firingî, du îsotên şêrîn ji rengên cuda, her 200 gran goşt şûştî, çend filîmê ji sîr (quantity optional), rûn û giyayên dill. bake Pepper di tendûrê de preheated ji bo 10 deqeyan û wê di pakêta ji bo heman miqdara dema belav bû. Tomato û sîr cut nav cubes biçûk. Pişta a agir bi petrolê sebzeyan û xurde li sîr. Next, em derxe û li firt pan danî. Piştî qelandina kurt lê zêde bike ji firingî. Peppers vekişîne ji tûr û paqijkirina çerm. Bibirin nav pêçekê de û di pan kirin. Niha bi kişandina li giyayên tam (xwê û îsotê). Bihêlin , hemû malzemeyên, heta ku ew amade ne. Pêşîvekirina li pasta heta dibişkivin. Em ji wan re li ser plakaya danîn, û li dora têkelê amade kirin. Pasta bi sebze hot re xizmet kir.

xwarin kêm-fat

Ji bo kursa pêwîst ji bo du eggplant, zucchini du, yek ampûla û gêzerê, 150 gran ketçap an sosê tomato, çend filîmê ji sîr, petrolê nebatî, xwê û pasta (250 graman). Eggplant û zucchini birrîn nav cubes, gizêr, sê li ser grater. paqij dike pîvaz û qut pir bêinsaf. To xwarinê li pasta bi sebze, bi dilekî pan qelandina bi bottom qalind, an pan diqijile wê pêwîst e. Serzêde kirin ji bo belav sebzeyekî biçûk û amade oils sebze. Hemû fry ji bo nêzî 15 deqîqeyan, paşê demsala bi xwê tama. Birijîne sosê tomato, ku dikare bê hinekî bi avê paşguhxistin. Ev yek bi vê sîr hurkirin û li pey. Bihêlin, heta ku bi temamî bipije. Ji alîkî din diteqe tu pasta. Mix wan bi sebze steamed û xizmetê.

firaxê original

Di dawiya talk about çawa cook pasta bi sebzeyan. Metoda ku bi rastî jî hêsan e. Take 500 g yên brokolî qasî kelerim 6 filîmê sîr, cehter yek girş û rihan, 25 gran anchovies, 2 îsotên chili ziwa, 500 sentîlîter pureed çêkirna tomato (bayê bazirganî), şerab, sirke, sor de 500 gran cream high quality, 200 graman parmesan, mozzarella 200 graman, dohnê zeytê, cannelloni pasta, lîmon, xwê deryayê de, gaza îsotê û li ser çar roka kefa. Cauliflower û zêdekirina adrenalînê brokolî ji bo 5 deqeyan. Water nade derve ne, bê. Di pan bi bottom qalind pour petrolê û xurde sîr hûrkirin, paşê lê zêde bike chili, cehter û anchovies. Mark Grey ji bo nêzîkî 10 seconds. Lê zêde bike sebzeyan nav pot û hinek av li ser ji xwarinçêkirinê de hiştin. Simmer 3 minutes, û wê ji çêkirina têkelê nav a Kommandant. Em jî di nav form belav bû. The layer next a bayê bazirganî, a xwê hindik e û sihik. xameya tirş, penêr, rûn û giyayên xwe purê (heke pêwîst be û got, avê ji sebze pijandinê de). Em tije cannelloni bi şerabê û ew di shape. basil sypem Top û parmesan. Pişta xwe ji pasta bi sebze di tendûrê de ji bo 40 deqeyan. Serve bi nan xweda di.

Bi vî rengî sade pasta dishes bi a photo heta dibe ku bû rûyê ti kovara xwarinçêkirinê.