Fasûlî Sor. Recipe Lênangeha meksîkî û seletê sade

fasûlî Sor (konserveyê an îsyan) - Jêderekî bivênevê yên fiber û vîtamînan de. Wek ji bo vegetarians û rojî (wek cîhgira ji bo goşt), û ji bo kesên ku ji sîstema desthilatdar kevneşop biavêjin. Fiber bi temamî xwe xweyî dike, vîtamîna B6 dibe alîkar ji bo avakirina birêveçûna normal yên sîstema rehikan, û ji bo smoothness û hêza ji çerm e. Cih de hûn dilsoz ên ku bi kêrhatina vê berhemê de ne, divê hûn ji bo hînbûna bi kar bîne, ev ji bo pijandinê de xwarinên xweş çêbikî.

fasûlî Sor. Recipe Lênangeha meksîkî

Werin, em hewl didin carne chili con (chili con carne). xwedîker Chowder (manend ên di berdewamiya bo stew) bi giyayên hot, fasûlî û goşt - Ev sêniyekê meksîkî kevneşop e. Jî, mirov dikare bi Bozbash Azerbaijani berhevdan. Elbet, hûn ê bean sor divê. Metoda ku dikare hem (li ser piyalek) hişk û konserveyê (yek bank). Û bi sed gran berazî (best knuckle fit bê bone), pîvaz bigirin, çend filîmê ji sîr, çend îsotên sor (red yan kesk), sê firingî, gizêr, hinekî ji ava firingiyan a paprika, erdê coarsely îsota reş, û coriander. Dibe ku tu hinekî ji şekirê divê. Li şûna avê, tu qijilandibû, bi kar tînin. Keskên ku divê ji bo teveya kursên. Eger we hişk fasulye, sor recipe dimeşin Xwelîya xwe û decoction heta nerm. Water ji bo maceration divê bê xwêkirin. Berî pijandinê de li fasûlî divê tavilê û bi avê tije sar paqij. Mixabin ev e, pêwîst digest ne. Pîvaz û sîr paqij, birrîn. Carrots nav cubes birrîn. Peppers bi tûmî ji perdeya û tovên paqijkirin. Eger ev neyê kirin, ne, li şûna sharpness li firaxê qediyayî, tu tehl bistînin. Chop ya firingî nav cubes. pariyek goşt û xurde heta browning. Li wir jî tê kirin ku, sebze, bi gaza îsotê şêrîn Guherandinên. Dema ku ew nerm e, lê ji firingî, ava firingiyan, şekir, xwê û îsotê. Hingê şorbê (ava) li dora qedehê, ji bo kelandin û bihêlin ji bo çend deqeyan bibîne. Make the agir biçûk, lê di chili û danî li fasûlî. Mix û nixumandî bi tabê, bihêlin ji bo li dor nîv saetê, heta avî gelek thickened hatiye. Try û zêde xwê, şekir û hinekî ji acid citric (eger pêwîst be). Bila stand ji bo nêzîkî sî deqeyan ji bo were xwarê, heta goşt pijandî û fasulye, sor. Recipe dimeşin firaxê xwarinê bi torillas liba an xameya tirş. Dikarin wek side dish ji birincê spî an kartol îsyan bikaranîn - ew bi bi temamî bêbandor tama pungent ji carne chili con.

seleta bean

Ev yek ji yên herî e salads sade, ku dikare bê sahneyên. Need fasulye, sor, crackers, konserveyê liba û mayonezê. Di prensîbê de, ev lîsteya maddeyên dikare bê temam, eger tu bixwazî, ne ji bo ku tu hewldaneke ji bo amadekirina - tevlihevbûna vê firaxê gelekî serbixwe ye. Heger tu bixwazî, tu dikarî hêkên kelandi, îsotê û daran kufikî lê zêde bike. Hun dikarin zêdetir û xewn û bên bi ti malzemeyên din, ku têrkirina xwendevan firaxê wê bibin firnê more.