Sêlên Meatless zucchini: options cuda xwarinçêkirinê

sêlên Meatless ji zucchini in, bi taybetî bi ladies gel, dema ku ew divê werin ji çend kîlo zêde rizgar bikin. Ev divê bê diyarkirin, ku wisa şîvan nebatî kêm-fat bi rastî bibe alîkar ji bo winda weight. Piştî ku hemû, di wan herî kêm kalorî, herweha bi temamî paqij bedena jahr.

Cooking sêlên ji zucchini bi firingî û pincarê

malzemeyên pêwîst:

• firingî gihîştine sor - 2 pcs;.
• sîr nû - 2 filîmê biçûk;
• zucchini ciwan bi çermekî nerm - 2 pcs.;
• bexdenûs nû - girş;
• dill nû - girş;
• basil ziwa - çend pinches;
• rûnê zeytê - 2-3 kevçîyên biçûk.

pêvajoya amadekirina

sêlên Meatless zucchini bikeve gelek healthier û tastier, eger hûn wan tiştan eşkere ne bi germiya tedawiyê. Ji bo vê jî, rahêje zucchini ciwan, wan baş, jê difire û gizzards, û piştre nav pêçekê zirav û dirêj bikaranîna grater bo gêzerê birrîn. Next, divê hûn dest bi amadekirina sosê.

bacanên sor Ripe divê bi pincarê nû û sîr, peeled, û paşê jî di nav blender bi nozzles tûj-kêrê danîn rinsed bê. Biker hemû malzemeyên ji bo çêkirna, divê ew basil ziwa pour û baş mix kevçiyekî mezin. Piştî ku, amade sosê pêwîst e ji bo girêdana bi "spaghetti" ji zucchini û flavor bi rûnê zeytê kêm.

2. sêlên Lenten ji zucchini, gizêr û birinc Round

malzemeyên pêwîst:

• birinc genim Round - 2/3 cup;
• bacanên sor gihîştine - 1 pc;.
• zucchini ciwan bi çermekî nerm - 2 pcs.;
• bexdenûs nû - girş;
• dill nû - girş;
• allspice , erdê - çend pinches;
• gêzerê navîn - 1 pc;.
• xwê - 1/3 Çavreşa;
• rûnê zeytê - 2-3 kevçîyên mezin;
• leeks - girş navîn.

pêvajoya amadekirina

xwarinê Meatless ji squash dikare ne tenê di forma xav, di heman demê de jî di closet duhovochnom biraştî xwarin. Ev pêwîstî bi şûştinê baş, zucchini ciwan, jê zîl dide û navels, û piştre di nîvê birrîn lengthwise û jê para esil, da ku di dawiyê de hûn ê bibin xwedî "qeyikê."

Ji bo dagirtina ji bo ev amanê, divê tu gêzerê paqij, bi sivikayî xurde ew di rûnê zeytê bi pîvazok, rizyan û bexdenûs. Next, divê hûn ji bo pêşîvekirina birinc genim li dora avê xwêkirin, ji wî re bêpar a avî, bikujin passerovannym sebze û pincaran, flavor bi gaza îsotê, xwê, lê zêde bike firingî nû hurkirin û baş her tiştî mix. Têkoşiya, firoşvan amade pêwîst e ji bo belavkirin li ser squash "qeyikê", û paşê jî di forma bar ji bo çêkirina bîre û çêkirina xwarinê yên li ser 20-28 deqeyan duhovochnom kabîneya.

How to bîne ser sifrê

Meatless sêlên zucchini recipes ku em li jorê lêkolîn, divê li ber maseyê bê nan, genim, mayonezê, xameya tirş, sosê û malzemeyên din ku dibe ku ji bo set of kîlo extra ji min re bînin. Jî tiştekî balkêş e ku ev xwarin divê di nîvê pêşîn ê di rojekê de qederekî hindik xwarin.