Sosê Spinach: saxlem û bijartîn

Delicious ji bo xwarinê wek her kesî, lê gelek ji keçan ji ber rastiya ku hinek berhemên bi ser aliyan de werdi- dikşînin. Alas, hemû condiments û sauces, pir e, kêrhatî ne. Çi bikim? Bi rastî jî ji bo dixwe û xwarinên teze ye? Oh, tu, ew pir zengîn e û wekî sosê bijartîn ji siyaleyê naskirin. Wê ew e ku bi taybetî baş gava mirov ji wan masiyên an seafood. naveroka caloric girêdayî li ser malzemeyên di pêkhateyeke sosê û rêbaza amadekirina.

Vegetarians û goşt-Eaters

Guhertin a xwarina bi tendurîstî caran platsdarmê pêkhatinê zebze û dibe. Just yek baş dizanin ku, zebze û zêdetir ji bedenê ji goşt, salam û sosîsên baş in dibe. Li gel vê, ew mirovê modern kêm dikarin pesnê ku goşt baş dixwar, bê ÿgir û glutamate sodium. Lê nutrition baş - ew a radîkal hatiye redkirin di goşt de, û fiîlî ya ahengek di vê pêvajoyê de ne. Ji bo nimûne, ketçap û sosê mayonezê dikare ji aliyê analogue bi bilî ji giyayên xwezayî û sebze şûna. Tam ji kursa sereke di heman demê de bi wê bandor be û dê bibe jî dewlemendiyek e. Li vir a rê ji nav hev vegetarians û Eaters goşt ye - wan a sosê tamxweş, siyaleyê bidin!

behevkirin.

Spinach - cûreyeke bêhempa yên keskahiyê, ku gelek kes bi dilxweşiyê ne. Ev divê bê diyarkirin ku tama baş û pereyên bêhempa ye ji bo kêmkirina kîloyan. Faktora dawî ye, ji ber wê yekê ku siyaleyê detoxifies ji bedenê, ji bo pêşvebirna metabolîzma û Bagerê hesta birçîbûnê. Jî li siyaleyê gelek ji îyot, ku ew çavkaniya enerjiyê, bila bi rûgeşî bike û bi xweşbînî jî. Nutritionists daxaza şîreta ji nav sehayê li diet rojane we, lê di forma paqij xwe ku tiştekî hez nake. Çi bikim? siyaleyê difetisînin re ne pêwist e. Bi vî awayî ew dê berjewendiyên bînim ne. Lê lê dikare were nav jimareke mezin ji sêlên formulekirin. Universal berfirehî wekî sosê ji siyaleyê hesibandin. Ew bi nermî, temam dike ku tama wê amanê sereke, wê di heman demê de rawestandin ne.

amade xwe

Berî her tiştî hewl da ku sosê sibê siyaleyê. Ev baş e ji bo taştê ye, wek temam îdeal ji bo hêkên pijyayî, hêk herduyan, toast. Ji bo ku ew dê li ser 200 gran siyaleyê frozen divê. Heger tu di demsala cook, ew her tim çêtir ji bo pincarê nû.

avê - bi qedehek mezin ji şîr, hinekî bigirin. Ji bo tijîbûna wê 50 graman penîr hard, 2 kefçî cornstarch û keskayiyê kêm divê. Di sosê tam minasib kesk pîvaz, dill, rihan an bexdenûs. Ma xwê û îsotê ji bîr nekin. Girls, Watchers Loss, tu xwê tasfiye bike, an jî di şûna wê de bi perçek ji sîr. Em niha ji bo vê pêvajoyê de vegerin.

Ji bo ku di sosê ji siyaleyê, pêwîstiya te bi sivikî dixaşandin pelên. Ji bo vê kemînê wan di ava sar de, di pêkhênana xwe bi şîr û qawet bihurîn bû, di nav agir. Lê zêde bike penîr ji tevneke nav sosê û li bendê, heta ku ew dest ji bihelin ne. The sosê thickened bikeve greens hûrkirin di xew de û jê ji germiya. sosê amade bi siyaleyê hênik xwarê. Tu dikarî li ber maseyê bînin!

ji bo mushrooms

Ji bo xwarinek xweş xwaringehê sosê mushroom bi siyaleyê û penêr. Ev dikare bi masî vebûne, goşt û petatên re xizmet kir. Take 200 gran mushrooms û 100 gran siyaleyê. Bi mushrooms baş diçe bi penêr nerm cream, pîvaz, cream, sîr û xerdelê. Ma li ser giyayên ji bîr neke. Ew added bi tam. mushrooms Cook heta tender, pîvaz û sîr. Top up cream hinekî germ û bînin ji bo kelandin. Piştî ku kêmkirina agir, zêde ji xerdelê, siyaleyê hurkirin û penêr nerm. Continue têkdan û, piştî dev ji germiya.

Ya diduyan ye ku ji bilî penîr Parmesan, rûn, ard û nutmeg. Spinach divê pêşîvekirina ji bo hinek dem di cauldron mezin gel yên ku bi şîr, krem û sîr. Add to şerabê û xwê nutmeg. Di skillet, xurde li ard bi rûn, û piştre lê zêde bike ji siyaleyê û parmesan tevneke. Sauce ji silkan bi krem amade ne! Ev dikare bi chops vebûne û petatên pijiyayî re xizmet kir.

Bi notes of spice

Ji bo xwarina şîva êvarê de, hûn dixwazin tiştek original. Heta pasta normal dikarin temam dikin û baştirkirina sosê spicy li ser siyaleyê û sihik balsamic. Tu yê bi rûnê zeytûnan, cream, ginger, xwê û biberi divê.

Spinach dihêle xurde li ser rûnê germ û bêhinxweş, bi sihikê balsamic bidin sosê tama tirî. Piştî çend deqeyan, nav Bêna cream pour û bihêlin ji bo li ser 5 minutes. Lê zêde bike giyayên û yedeka dagirtî ye, bi zede qawet an ard.

kremî bi siyaleyê dikare li ser bingeha kereyê çêkirin. Tu yê bi şîr rûn û pincarê hemû ku di malê de ne lazim e. chop wê, tevliheviya û xurde li petrolê. Zêde ji şîr rûn û giyayên bîhnxweş, û piştre heta ku rewşa xwest bihêlin. Ev sosê li kalorî ji ber ku tevahî şîr û rûnê pir bilind e, da ku ew baş ji bo xwarinê li sibê ye.

Snack di nav lezûbeza

Heke ev hot, ev e bi taybetî tê xwestin ne. Ji bo piştgiriya hêzên be, dikare di sosekî siyaleyê kremî bipije. Ev jî dikare wekî sosê ji bo yên din sêlên added. Ev dora 500 ml qijilandibû, mirîşkê, 250 graman siyaleyê, 20 g yên margarînê, kerfes, pîvaz, du hêk, krem û penêr. Hemû malzemeyên ji bo wî jêke û Stew li ser kereyê û têkelê şorbê. Zêde ji yolks egg lêdan, penêr û cream, paşê ji bo sê deqîqeyan din bikelînin.

Ji bo partî dikarin snacks amade diafirînê sosê bi penîrê şîn û siyaleyê. Keskan diteqe û mix bi parmesan kirine û penîrê şîn. Introduce nav mix krem û giyayên.

Bi sosê şeraba qenc bi siyaleyê. Ji bo vê jî pêwîst sîr, cehter, qedehên şerabê nîv şeraba spî, siyaleyê, petrolê nebatî, krem û giyayên. Hemû malzemeyên mix û bihêlin heta consistency xwestin. Tu dikarî chili kêm lê zêde bike. Ev type sosê îdeal ji bo ravioli û khinkali e.