Kêrhatî ji dessert pumpkin

Yek ji yên herî kêrhatî sebze raddeyek dûr pumpkin, ji ber ku ev de gelek ji maddeyên bi kêrhatî, mîneral û vîtamînan de. Jî, ku ji carotene pêwîst ji bo ku rêvebirina normal ji organîzmaya mirovan, vîtamîna E, herweke ku pêvajoya pîr dibe, herweha zinc, potassium, magnezyûm, û elementên din, ku normal sîstema gera xwînê û zêdekirina û Sarayê jî ji mirovan pêk tê.

Pumpkin zû ji aliyê laşê xwe de bihelînin, da mirov dikare ji jimareke sêlên bikaranîn di pêşeka rojane, ji bo nimûne, dehl an pastries amade kirin. Lê, piraniya caran, dessert ji pumpkin e ku ne tenê tehmxweş, di heman demê de bi kêrhatî, ji ber ku ev sebze dewlemend in fiber e, ku piştgiriya streamlining ku xebatên ji alîya digestive û zikê bipije. Ji ber vê yekê pumpkin vê berhemê, ku di serî de behsa zarokên biçûk e. Di zivistanê de, gelek girîng e ku pirsa li ser bedena zarokê bi sûr bi vîtamîn D e, û bi vî awayî wê bi kar tînin ji bo amadekirina dehl cuda an steamed. Pirî caran, zarokên di temenê salên yek û nîv, pêşkêşî dessert ji recipe pumpkin yên ku li jêr tê dayîn.

Ji bo dessert divê hûn yek apple û pariyek pumpkin. Pumpkin û sêvê ye paqijkirin û qut nav cubes biçûk. Hemû malzemeyên amade di Derma an pan danîn bûn (di vê rewşê de li jêr wê bi çenek ji avê tije) û reşand bi şekir. Tu ji bo amadekirina sêniyekê ji bo bîst deqe.

Divê were zanîn ku çêkirna pumpkin dihewîne monosaccharides û acid, lewma ew pêşgir li dijî nexweşiyên kezeb û gurçikan e. ducaniyê de jin bi şîret ji bo bikaranîna vê berhemê ji bo pêşî li refleksa gag de û kêmkirina toxicity, û ava fêkiyan pumpkin westandina baş û normalizes xew. Gelek zarok hez dikin ku xwarin tovên pumpkin, û di rastiyê de ew xwedî milkên anthelmintic. Ji ber vê yekê, çend caran di hefteyê de, tu zarokê te tedawî û wî bikin dessert ji pumpkin.

Balkêş e, li pumpkin hatiye ji bo me ji Amerîkayê di sedsala XV de bê û di demeke gelekî populer bû, wek ku ji bo xizmeta wê ne hêsan bû. To date, ev zeviya sebze dikare hema hema her sifrê dîtin. Lê belê, dizanin ku bi tercîhkirina wê, divê hûn bal color û nîgarê bidin be. Di vê pumpkin gihîştine, divê bi reng, ne zehmet e, lê dagirtî be. Ji bo amadekirina dessert ji pumpkin, sebze bên hilbijartin shape dora size biçûk, di vê rewşê de, di çêkirna juicy û şêrîn e. Eger piştî pijandinê beşek ji pumpkin ma hatiye, ku tê pêşniyarkirin ji bo depokirina di qada hişk bi boşi di sarincokê de ye, tu zêdetir ji çar rojan de girt. Û heke hûn , sebzeyekî de cemidand, dê mumkun be ku ji bo bikaranîna vê, li her demê.

Ev divê bê diyarkirin ku di dema pijandinê de pumpkin tama xwe winda bike, da ku ew baş ew e ku ev cook destê germê an roast e ku baş ji bo şîraniya oxilme kirin, di heman demê de jî ji bo vê yekê dikare sebze di forma raw xwe bikaranîn. mînaka çawa ji bo amadekirina van Kurdaxê wek mewijan pumpkin binêrin.

Ev dê du sêvan, pariyek pumpkin, du kevçîyên xwarinê yên mewîj, yek Teaspoon ji hingiv û xameya tirş ji bo dagirtina pêwîst. Raisins divê di avê de nermkirin. Pumpkins û sêvên damez, lê zêde bike ji mewîj, hingiv, hemû xameya tirş û mix.

Bi vî awayî, ev sebze dikare raw û baked xwar, steamed, wî a smoothie û fêkiyan bide, lê ji bo ku hevîr an to cook a dessert ji pumpkin. Ev berhema kêrhatî ne di forma wê ye, ji ber ku ew xwedî taybetiyên bêhempa ye di parastin û dermankirinê ji gelek nexweşiyên kêrhatî. Li aliyekî din, pumpkin li kalorî kêm e, da ku ew dikarin di quantities bêsînor ji bo wan kesên ku kîloyên zêde ne xwarin.