Kegel û manoverên ji bo jinan - kilîda ji bextewarî û tenduristî

Îro Kegel û manoverên ji bo jinan - ne tiştek exotic, lê belê pêwiste. kar jî durufa, jiyan jî durufa ber bi wê rastiyê ye ku masûlkeyên erdê qorikê lawaz bike. Ev jî, yekser, dibe ku ji bo derketina nexweşiyan ji sîstema genitourinary jin. temrîn Kegel bi xurtkirina masûlkeyên samîmî û masûlkeyên erdê qorikê armanc. Ev ne bi tenê dikarî alîkarî ji bo parastina tendurustî, di heman demê de jî, jiyana sex berfireh bikin.

jiyana jin Sexy ya girêdayî bi giranî li ser hêza masûlkeyên vajînayê û hizirkirin bi zanebûn kontrol berteka muscle xwe. Ev pêvajoya nűtir ne bi tenê dikarî masûlkeyên yên li quz, di heman demê de jî hemû masûlkeyan ya perineum wek tevahiya. Eger ew bi ber temenê qels an piştî zayînê re vedikim, wê demê bi dilşewatî ji orgazmê kêmbe. Di destpêkê de, bi Kegel û manoverên ji bo jinan hatiye dîzaynkirin ji bo alîkarîya çareserkirina pirsgirêkên bi sîstema pişk û piştî zayînê. Paşê derket holê ku, ew destûrê nedin tu keyfî kontrola masûlkeyan ya li quz, zêdekirina libido û şehwetê, ji bilî, başkirina gera xwînê di organên qorikê, ku bitenê li ser kar jî durufa divê.

Kegel û manoverên ji bo jinan: hemû ewreng - hêsan e!

Exercises ji bo masûlkeyan samîmî jixwe di demên ku porê Chinese zanîn hatin girtin. Jin mane li balkêş hîn çêtir jî, xwediyê van masûlk û bêdeng bû. Yek teknîka ku ew dawî hêk Jade bi to it bi mijarên silk girêdayî. jin mane Amadekirinê tê hesibandin baş, eger ew nikaribû 5 silk bişkînin, prikrepllennyh hêkê.

Ji bo fêmkirina ku, masulkên divê perwerde û yên ku li wan berpirsiyar bo şewqa eleqata in, hewl ji bo rawestandina mîzkirinê, bêî ku masûlkeyên ji perineum. Eger tu vê zû do, masûlkeyên xwe baş bi kar tê, lê eger ne, divê aciz ne be, Kegel û manoverên ji bo jinan dê alîkariya ji bo baştirkirina rewşa.

The yekem exercise - a piralî ya stress li adên vajînayê. Kurte divê bi kêmanî 250 car roj ji bo bidestxistina encamên bê kirin. As bi her awayê fitness, ya herî sereke, here - hevgirtî û Berdewamiya. Dema ku tu dikarî çi bikî Kegel û manoverên ji bo jinan? Di her demê de, hê jî, tu kes nikare karê we bibînin. Ev baştir e ji bo ku ez 200 car her roj ji 500 heftiyê de du caran. Di hişê xwe de, ku ji masûlkeyên vajînayê ne cûda ne ji masûlkeyan, ji bo nimûne, dest, da ku ji "fitness" dikare hest westandina hêsan e. paşketinê bi dilşewatî divê wisa be ew bû ku hesta Tevineka cinsî bi hêsanî heye.

The exercise duyemîn - ne gelek ji butceyê yên biçûk û masûlkeyên di şikê de ji bo 5 û paşê 10 seconds dereng namîne.

The exercise sêyemîn bêtir dijwartir e, û ji bo ku ez baştir piştî ku yekemîn master 2. Try xwe tê de dirêj li dora kêmtir, navîn, beşeke jorîn ji vagina. Gava ku tu ji axayê vê teknîkê de, tu bi teknîkên cîgir û temrîn biceribîne.

Exercise eger di alavên exercise taybet vagina danîn, wekî gogan ji materyalên solid an bêtir bi bandor dê bibe simulators Kegel.

Di torê ji bo "Kegel û manoverên photo" tu tiştek nedît, ji ber ku hemû kar û hemû çalakiyan de bi destê masûlkeyên navxweyî çêkirin. Ji ber vê yekê, ew dikarin derê do, kisandin.