Jîmnastîkê Dance - rêya ji bo tenduristî û tekûziyê

Heger tu li ser hejmara xema û rewşa tendurustiya wan cihekî girîng di jiyana te de, dance jîmnastîkê - meyleke ku wê te li ser canê heye. Ev type of jîmnastîkê e boring û monoton ne, ji ber ku dersa bi bin music rîtmîk ên girtî û nav de hin pêngav dance style. Bedewiya jîmnastîkê dance e ku jin bi tu temperament dikare alî ku wê dirbên xwe be nabînin. dance aerobic çawa kêrhatî? Çawa û li kû ma tu bixwîne? Çi warî de dikarin bên hilbijartin?

jîmnastîkê dance Sport bi awayekî erênî bandorê li ku ne tenê rewşa fîzîkî yên jinan, di heman demê de jî li ser psîkolojîk.

Exercises di dema perwerdehî û keramet, teşwîqkirina gera xwînê, başkirina Dil û rehên xwînê, metabolîzma tesîr û pêşvebirina kîloyan.

bandoreke erênî li ser derûnîya ji ber rastîya ku di dance aerobic ji bo music favorite xwe girtim. Ev heye ku mirov bikaribe bi îlhamê dide, hêz û enerjiyê de kir. Ev nobet instantaneous ji dewletê û tarî ye, misoger windakirina hêza, westandina.

ku çîna çawa û li kuderê ne?

Hemahengiyê di dance aerobic dikarin di nava komeke an serbixwe be. hemû Ev bi pênc deqeyan germ-up, ku di nav de gelek temrîn ku xwe germ bikin, masulkên û dirêj dest pê dike. Ev ji aliyê minutes 30-40 of exercise, li pey dema ku hevva û xwundinê tevgerên dance ji alî hilbijartin. End of dersên de tevgera kêmtir kûr hêdî hêdî kêm load li ser masûlkeyên û sîstema dil.

Çi ji wan kesên ku ne dikare biçe da ku here klubeke ji bo sedemên aborî, yan jî ji ber kêmbûna demê de, di heman demê de kî reyê dance dikşîne bi aerobîkê? Homes jî, bi serkeftî dikarin bi ew mijûl ji ber ku ew hêsan e, ji bo danişînên recording li ser înternetê û DVD-ROM ku li ser fêrbûna tevgerên û hevva wek baş bi hêsanî wek ku di perwerdeya li clubhouse.

Trends li jîmnastîkê dance

a direction li jîmnastîkê dance dikare li ser taybetmendiyên kesayeta wî dispêre hilbijêre. dance Aerobic ne tenê li parastina shape û di rewşeke baş armanc û başkirina tendurustîya xwe bi xwe, lê belê ji bo zêdekirina self-rûmeta. deverên cur bi cur ên jîmnastîkê dance alîkarîya we bawer bêtir li xwe û li şiyana xwe bibe.

Ji bo keçên ku xebatên çalak û enerjîk, îdeal ya ji bo jîmnastîkê dance Amerîkaya Latîn tercîh dikin. tevgerên dînamîk û nefsê ku bedena can bêkêmahî û bedew.

dance Strip pêş plasticity û guhartinê de, Piştgirîyê û azadiya bawerî dide. Ev alî kêmtir dînamîk bi zorê fizîkî kêm e. bedena ÊMEYE û mood baş tenê dayîn.

Hip Hop û rock 'n' aerobic roll de motion rîtmîk, gavên davêje û hevva sade bihêzkirina masûlkeyan, baştirkirina koordînasyona û zêdekirina plasticity.

Hejmara giştî ya çînên serê hefteyê bi hejmara xwe temam bikim û hest ecêb.