Diet bo zikêş

Zikêş - fenomena e xweş yek ne, lê hema hema her kes dizane ji tecrûbeyên xwe, bi tiştê paş ev name. Summer - a dema salê tract medê me, bi taybetî ji bo testên cuda hessas e. Summer caran avê herî pakij yên çavkaniyên xwe vexwe, û, mixabin, ne her tim, gelek caran buy li kolanan dikizirandin, luknja an beer li ser tap. A otpralyayas di park an jî li ser bazarê, gelek caran bi awayekî ku meze bibînin - kirîna tamxweş pie bi goşt an khachapuri, em bi rastî ne dikarin bizanin ka heta çi ew berhem di tûr an jî li dij piştî çêkirina xwarinê bû, û hê bêtir, da nizanin çi quality pêkhatên ku em di nav vê berhemê hatiye amade kirin xwar bûn. A agirê li bakterî germ bi lez zêde dikin, û pir caran bigihîne van Piranîya ku ji bo bi ewlehî bi kar berhemê, goşt bi taybetî bipije pêdivî bi dermankirinê germiya. An jî bi gelemperî bi tenê divê were avêtin. Ev îspat kir ku eger germahîya odê tîpîk, vekirina şûşeyek av mîneral û bihêle ku ew ji bo wê saetê de veke, ew ê bibin heram - hejmara bakterî, di nav de Pêşeka, di demeke kurt de çendîn car qat zêde û wê bi awayekî di mideyeka de sînorê di destûr. Serdana cihên ku tu bixwe û vexwe, bipirse ku ava mîneral gava ku tu veke - da ku tu li dijî nexweşiyên gengaz misogir bike.

Lê eger piştî hemû zabuntoval tract rovî û we ji ber pirrbûna bakterî di nav xwarinê, anî rojevê pêvajoya digestive? Ev no veşartî tune ku parêza bi zikêş dikarin başbûneke bi lez ji zikêş çewtiyan. Lê belê, hin cureyên xwarinê dikarin, li ser Berevajî, ji bo zêdekirina îshal. Werin, em bifikirin çi a parêz e, eger tu dilêşî ku zû qenc wê. Tu ji bo vexwarinê gelek ji preservatives eslê xwezayî. Bi baldarî tê fîltrekirin vexwarinên berê û concoctions din jê ji wan hemû keriyên yên zebze an jî fêkî bikelînin. Nanxwarinê bi zikêş, divê fiber hiştin di ti form, wek fiber di dema zikêş sedema bêhna ji perdeya mukozê ya rûviyan de, ku di pêvajoya bajon xurt dike. fêkî û sebze ango çêtir e ku li derve hiştina e. Baş antîseptîk wê bê ava an şeraba sor, ku eger hûn (îshal), divê ji bo çay li ser kevçiyekî sifrê pêşî du rojan added. Tea baştir ji bo Sweeten ne û baş tê fîltrekirin e. Ev hêjayî bi kar e avê birinc, kişmiş reş, cranberries, herweha - û jelly ji berries fêkiyan hinar û kulêmekên rabû. xwe ya herî baş ji bo hemû wê demê bi vê nexweşînê. Dema ku qonaxa akût ên zikêş, wê cihê xwe di nava diet bigire de välling birinc, kelandin, di avê de. Ji bo amadekirina välling bikaranîna birinc quality, ji bilî ku divê baş bişon. The yekem resepsiyonê bibin biçûk - Eat a Teaspoon ji birincê. Hingê kîloyek birinc, danîn ser germahîyê kêm diteqe, nehesiya ew ji bo 40 deqeyan. Bixwin, ev välling di demekê de.

bikaranîna narkotîkê zikêş wek qijilandibû, ji, helboqkirin ... û oatmeal. Polstakana, helboqkirin û sê kevçîyên dehl cihê di volume yên avê re rêdikirin ji bo du tas çikiya. Taweke, dev ji bo saetê, xwepêşandanek. Cooking qijilandibû, ji bîr nekin ku, eger hûn dilêşî Cellulose bi tenê dikarî nîşaneyên bilind dike, wê yekê pêwîst e ji bo gihiştin û bi tûmî, bi temamî ji yasayê ya zuhakirina bikelînin û keriyên xwe. Take nîv qedeha rojê du caran. Ma şekir lê zêde bike ne.

The diet divê oatmeal, ku dikare bê li roja duyem an jî ya sêyem xwar, piştî ku nîşanên zikêş dest bi namînin. Add to it parçeyeke biçûk a kereyê. Piştî ku, di diet hêdî hêdî bikevin berhemên şîr, ku flora rovî normal wê.

Diet bo zikêş dimeşin, bê guman, ji ber preservatives. preservatives xwezayî dikare bibe esîr taca an cranberries. Du kevçîyên pelên taca û di pan kirin, ji bay volume ava germ xwe yên li ser du tas, li germiya kêm dê ji bo deh deqeyan dewam, hingê polên li Înfuzyonê cooled. Çar caran di rojê de, bigire sed ml ji vê şorbê amade bike. An jî sê caran rojane de esîr alîya ji tûerdk bigirin nîv seetê berî xwarinê, ew nikare zikêş kronîk rawestandin.

Taybet, "ewlekariya" diet eger tu dilêşî hûn wê dîsa bi tendurîstî hîs dikin.