Fitness. Prensîbên ji bo başkirina self-motîvasyona

Her yek ji me dixwaze ku em di şiklê fîzîkî baş be, binêre, ew ne hêjayî û slim, lê her kes bi derfet da ku here sporê an koma ku sinifên li studyoyên fitness heye. Çi bikim? e çareseriyê hene - a workout li mala xwe!

Yekî xwendina vê û wê bêjin: "Ax, ez bi vê li ber bû! Ji bo perwerdeya malê jî wext digire! Û mala xapînokên ewqas (TV, internet, û hwd.). Ev ne ji bo min. Ez dest pê kir, lê min ji bo herî zêde hefteyê ... Blah-blah-blah têr bûn. Fitness û mala dihel ... "

Hemû ev min û nas e! Lê belê, di prensîbê de, ez hemû nêzîkbûna min de ji bo perwerdeya li malê guherand usloviyah.Ya pęţketinan bi îhtîşam mêvanî soz ne, dikarim class nav qonaxên parçe ne, lê di encama Bi rastî gelek kêfxweş bibin. Guherîna herî girîng, ku di wê biqewime te-Change ser hişê xwe, fêm bikin ka hûn çi dikin û çima.

Motivation (ji movere Latin.) - lomek'arîyê çalakî; psychophysiological plana pêvajoyeke dînamîk, kontrol kiryarên mirovan diyarker ahengdarî, rêxistin, çalakî û aramiya xwe; karîna mirovî ji bo çalak pêdiviyên wan

Ev vê motîvasyonê em, piştî hefteyekê ji perwerdeya li malê li ser "schemes klasîk" têrê nake e, ku di prensîpê de, bandora kompleksa li ser hemû komên muscle. tê heye a westandina giştî, û ku vedigere ji bo kursiyên xwe (em, li ser nivînên xwe, û armanca me di kategoriyê de ji fantasy).

Karê "zêdebûna self-motîvasyona" rêgeza ku jî we bar pêş pêşveçûna we û bi armanca dawî ye. Bê guman, armanca dawî pir girîng e, lê ber ku ew di rê de ku hûn, weke min, wek gelek ji me, wê hêsantir be to come back ji bo lêgerînê ji bo ku ew li qeraxa ji dest da. hişê me de dest bi lêpirsînê hebûna hedef, di prensîbê de, ji bilî ne congawi traffic to it.

Ji bo dest, define ji bo xwe encam pir nedibû li yek exercise e (te herî favorite! (Ev girîng e.) Ji bo nimûne, push-ups 50 car, an sit-ups 30, an jî çi, lê a taybetiyên jimaran. Û niha çawa tu bi tenê dikarî wê malê free dem (yek minute) ev exercise pey min.

Just yek nêzîkatiya per day. Hingê tu hejmara helwestên zêdetir, giraniyê tenê li ser tenduristî û mood xwe. Lê belê, nêzîkatiya din pêwîst e (li serê sibê, nîvro, êvarê, ne girîng e, tenê hûn yek jî nêzîkatiya herî zêde)! Tu şaş wê çawa bi lez hûn bi pêş dikevin! Û ew wê mezin be!

The trick e ku ev adeta dibe. Nêzîk de tu ê bala xwe encama ne tenê di hejmara dubareyan, di heman demê de jî di nava dewletê de ji bedena xwe, zêdetir bi bîhnfirehiya xwe, hêza xwe, hûn ê bibin bawer zêdetir, bigihîjin mebesta xwe.

Û ew di dilê we de diçe, ê ku dixwazî lê zêde bike ji bo exercise favorite te ye hêj tiştek! Û piştre yekî din û yekî din.

Dîtogerê bi encama ne bi tenê di gotinên xwe de lê di neynika, hûn dê ji bo zêdetir bixebitin, û li malê ji bo te ji bo bibe tiştekî nas û hatin binçavkirin ji bo dayin, wek Diranên xwe firçe an taştiyê bixwe!

Pick temrîn dirbên we, û hûn bisekinin ne hê jî.

Û bi bîr bînin, yê ku ji berî diçe, hetta, li gavên biçûk, ji niha ve di bin rê li pêşiya wî yê ku li ser vê malperê de radiweste!