Birinc Boiled - xwarinê û kaloriyên wan kêm

PASWANê Product

Ji birinc jî yek ji xwarina herî belave li gelek deverên cîhanê ye. Ev rewş girêdayî li ser taybetmendiyên çandiniya wê. Lê belê ev e, ji ber wê yekê ku ji birinc bikelînin, tevî nirxa adanî calorie rind kêm e. Ev berhema an side dish baş bo tu goşt, masî e û sebzeyan sêlên. birinc Boiled heye tam baş. Berhem bi xwe pir têrkir e, lewma divê cereal pir kêm têr xelayî herî giran. birinc Boiled dihewîne beşekê mezin ji karbohîdartan kêrhatî, ku baş in "sotemenî" ji bo ku bedena mirovan de. Di vê pêvajoyê de yên digestion ew bi nav enerjiyê de em divê bê guhertin. Pirtirîn sûdê digihîne birincê qehweyî. Bi baldarî û azadkirina ya genim li bêjingê bixe, em bêpar berhema hejmareke mezin ji mîneral û vîtamînan de. Li gel vê, birinc, heta peeled çavkaniya dewlemend ên phosphorus, kalsîyum potassium û vîtamînan de ji koma B. e

birinc Boiled (calorie)

Li dinyayê ne gelek shéwezare cuda ku hinekî cuda ji hev û din li pêkhateyeke kîmyayî wan hene. The kaloriya average 100 gran birinc bipije 115 kcal e. Di vê berhemê hema tu rûn û protein, di heman demê de mînakên 100 g karbohîdartan de 24.9 g. Di rastiyê de, nirxa xurekên birinc xav, pir bilind e. 100 g fêkiyan hişk de 360 kcal. Di dema kelandî de ew bi xurtî xewan avê, lê belê rêjeya taybet kalorî di berhema dawî kêmbe. birinc Boiled pareyek gel ji gelek diets e. Ji bîr nekin ku gava ku hûn ji bo ku ew zêde bi şekir, rûn, yan jî tiştên din yên xwedî nirx enerjiya xwe ya girîng, wê rabin.

birinc Boiled (crumbly)

Ji bo amadekirina vê firaxê tu dê ji birinc, xwê û avê pêwîstî. e yek ji germa desthilata heye: li ser cama berhemên e her dem 2 fîncan avî. The grits şuştin avê de çendîn car hatiye rijandin. Rice dikarin xwê li ber pijandinê de zêde bike. Cook ew li ser germê navîn, heta ku avê difûre. Piştî ku agir hinekî kêmtir. Time birinc xwarinçêkirinê minutes 25-30 e. Dimîne li ser cudahiyan jî, ew dikare hinekî guhertin, da ku hûn her dem pêwîst ji bo şopandin û li ser rewşa cereal, da ku ew êdî ne. Di hişê xwe de ji ber ku birinc erzantir dihewîne beşekê mezin ji glutenê re, da ku ew bi hev re nexebitin di dema pijandinê de.

decoction Fast birincê

Ev rêbaza ji aliyê gelek jinan tê bikaranîn. Şuştin, li çend avan Hêjîrê avê pour (ratio 1: 2). Di taweke zêde xwê û ew li sobê. Dema ku ava kelandi hatiye ku agirê nedibûn. pan paşê bi tabê cover û cook rice ji bo 10 deqeyan. Piştî ku, ku ji agir rakirin û pêşgîra an blanket pêça. birinc Bi vî awayî kelandi, "di gihe". Di vê rewşê de, rê li tepsandin ji digestion an overcooking. Di çend deqeyan de, ji ber ku di "Shelter" Şekil bi temamî xewan rewa û dibe crumbly.