Spinach: ji bo cesedê û tecrûbeyên fîzîkî.

Her kes dizane ku greens efsaneweyek mezin ji bedena mirovan re ne. Heke hûn tengahiyê, xemgîniyê, xemgîniyê bifikirin, hingê hûn hewl bidin ku hûn di xwarinê de xwarinê bibin, wek mînak, spînch. Ew dilxweşiya şîn e, kêfxweş e ku di çarçoveyên cûrbecûr de, cenazeyan û vîtamîn. Heke hûn paqij bikar bînin, dermanên gelek xwarin dê dê bikaribin maseya xwe cûrbekirî.

Spinach li welatê me xuya bû ku ji bo Îngilîzî ye, ku ji sedsala 14-ê de zêde bûye. Ew gelekî zûtir dibe û gelemperî gelek felîteyên ji bo bedenê hene. Îngilîzî hîn hînbûn, xwarinên ku bi rastî cûda û dilxweş in. Ev greens hêzên qirêj dike, pêvajoya digestina hestyar, çavên xwe baştir dike û pencreyan dixebite. Spinach ji bo zarok û herweha ji bo kesên ku ji hêla hîpertansiyonê nebe. Ew di dietan de, û herweha yên ku ji nexweşî û hinek sehmarên sîstema nervous ve têne damezrandin. Spinach, ku ji bo her roj ji bo bîhnfirehiyê têne qeyd kirin, gelek hejmaran hene ku xwarinê: liver, gurçik, gallbladder, û xezebên duodenal.

Di dawiyê de, strawberry spinach bû . Ji bo amadekirina wê ya xwarinên dilşêr û kêrhatî jî hene. Tevî vê rastiyê ku pir jê re hesabek spînç, strawberries û raspberriesan binêrin, ev bi tenê vexwarinek kêfxweşiyek zêrîn e. Di encamên herî populer ên çêkirî de kvass e. Hûn hewce ne ku piştî ku baranê de paqij bikin, û hewce ne hewce ne şuştin. Piştre ber berazan. Heke ku hûn balketek ji rengê rengî heye, hingê hûn hewce bibin ku bucketek ava germê germ, û herweha 2 kilî şekir. Vê hemî ev di nav şekek mezin de tije bikin û bi pêl qincê vekin. Divê Kvass sê rojan bikişînin, hingê divê ew paqijkirin û di nav sarê de bişînin. Heke hûn her tiştê rast bikin, kvass wê dihêle bîranîn, hûrbûr, mûzewletî, sor, ew ê bîhnxweş û maltê bike.

Şemek spinach, ku riya ku ji gelek jinan re tê zanîn tê, dê jî tûzek tebaxê xwe bibe û kerema xwe malbata xwe. Ji bo ku hûn du xizmetên xwarinê çêbikin, hûn hewceyê pakêtek zelal, pênc pişkên spî, 200 gram kem, 50 gramên parmesan, 2 kevirên garlic, spî û salt. Niha Gelek perçeyan bişînin, bêyî şaşkirina wê, avê avêtin û gazê bidin. Divê ji pênc deqîqan re were xwarin. Di heman demê de, ku ji ber ku hûn pêşî rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê, rûnê lûkulê rûnê, û paşê di heman panê de heta ku zêrîn zêrîn. Parçeyek panê bi spîçê divê bi bi blenderek veşartî, xwê, kurt, kulîlk zêde bike, paşê gazê dîsa dîsa bikişînin û ji bo avêtinê. Berî ku li ser sipê de xizmetê, pîçê ji jor û jêrîn pêdivî ye.

Spinach recipes di nav awayên cuda de têne bikaranîn. Hûn dikarin ji pîvanê çêbikin. Ji bo vê yekê, 500 gram puff peryar, 300 gramên giyayê, kîlo zirav, kincê rûnê rûnê, du nivînên dol, salt, germ û nutmegê bibin. Dill, şewitandin û spinach divê divê kurt û hevbeş be, bextê bi rûnê, nutmeg, kewçêr û nîvê kûçikê zêde bike. Arman divê di du keviran de werin derxistin, yek li ser çarçikek kûçikek bêdengî, li ser wê tije bikin, û hemî hemî hewceyê darê duyemîn hewceyê xwarinê hewce dike. Niha qelekên kepê ve girêdayî bikin û duçikên hûrgelan bikin. Cenek di hundirê saetekê de xwarinê di rûnê de rûnişt.

Malbat dikarin dikarin mêvan û saladê spînç bikin. Ew di nav vê greens de tevlihev e, pelên saladên tûşî, teytikên kûçikan, kûçeya nû ya li kûrên mezin, juice ya nîv û sê kevirên zeytê zêrîn jî hene.

Dema xwarinên bi tîrêjê bi kar tînin, hûn bi xwarinê xwe pir celeb dikin.