Side yên mirîşkê

Side yên mirîşkê distinguished destê tama xwe yên şexsî û xweş ji bo gelek kesan diversity bawerbar in. Amade kirin ji yên weha goşt dikare zehmet be: miqdara sêlên. Peyva "loin" tê wateya kêrhatî spî mirîşkê goşt singê, ku ne tenê xwedîya hemû milkên landin, tê zanîn, lê ew bi lîsteya berçav ji milkên kêrhatî nîne. Ev bêbez, şirê e û hema hema tu kolesterolê, wê ji bo gel temaşe giranîya xwe îdeal.

Wekî ku me berê qal kiribû, fîleto şînahiyan mirîşkê cur bi cur in û ne tiştekî ecêb e. Ev zehmet e heta re dibêjim bi qasî ku çawa gelek sal berê, deh salan an sedsalan, gelê dizanin tama taybet ji sînga sipî. Pijyayî, îsyan, pijiyayî, paneer, pasteyên, patiye, marînekirî, û hwd. Gelek caran jî tam ji bo salads amadebûna xwe, şorbe, dixe sêlên hot, snacks, û heta cakes.

sadebûn û speed * Amadekirinê - Yek ji mezintirîn sûdmend sêlên ji mirîşkê kêf bûn. Niha tu ne hewce ne ji bo dema xwe derbas carcass razdelyvanie, bes ji bo kirîna singê jixwe amade. Xwarina bi goşt, dikarin wek dekorasyoneke ecêb ji ser sifrê cejn, û parçeyek ji parêza rojane be. Ev di mezaxtina madeyên zad ku pêkhatibûn ji fillets di serî de, armancên landin, gengaz e.

Werin, em dibînin hin ji yên ku sêlên tamxweş herî û eslî yên mirîşkê goşt spî.

Fîletoyê "di bin ebayê fur"

Ji bo amadekirina pêwîst:

• Pîvaz - 4 pcs;.
• Chicken (fillet) - 60 g;
• Lemon an jî ava fêkiyan guvaştin ji berê;
• Cheese (çareseriya Gouda) - 200 g;
• mayonezê;
• Carrots - 2 pcs;.
• Xwê û îsotê.

Fillets nav slices biçûk xweş birrîn. Xwê, îsota, birijîne ava lîmoyê û ebayê bi mayonezê. Stir û dev ji bo marinate di vê dewletê de ji bo minutes 30-40. Carrot û penêr xewixiye û li ser grater fine, pîvaz jî bêinsaf chop hene. Li ser çêkirina bîre û malzemeyên danîn tebeqeyên: yekem mirîşkan, paşê pîvaz, paşê gizêr, û cover hemû penîr. A perdeyeke tenik ji mayonezê bez reserve û di tendûrê de ji bo 30 deqeyan de pijiyayî.

Side yên mirîşkê bi temamî parastina xuya piştî xwarinê, û tê gotin ku goşt spî ye jî îdeal ji bo her cûreyê snacks.

Di gotarekê de li diet foods, em jî, divê pir dikarim îroyîn de behsa goşt turkey. Ev xwedî taybetiyên eynî weke mirîşkan, lê hinekî dijwar. To qasekî bi vê zilmê, heta têra cook cutlets ji sînga turkey. Di vê navê de, ev parêz tunene. abader û kaloriyên wan kêm ji goşt dike. E ku mûcîze ne? Lê ji bo amadekirina tiştekî taybet e, pêwîst ne. Goşt bi kevanek li mêrtiyê ya 3: 4 mince an blender. Lê zêde bike pêşdibistanê-nivîna min li nanê şîr. Mix, zêde xwê, îsota, pincarê û hemû - nav pan! Cutlets ji fillet turkey bêbez, Freya, di heman demê de pir stand.

Domandina theme şînahiyan bi fêde û saxlem. Di vê beşê de ji fillet şînahiyan cod in cûreyeke, direvin. Û ji bo yekê baş. Bila masî a bird ne, di heman demê de polznyh milkên ew ne dikarin naxwazin. Ji bo amadekirina xwarinan a balkêş em hene:

• Bananas - 1-2 pcs;.
• fillets cod - 500 g;
• Pîvaz - 1 pc;.
• îsotê Bulgarian - 1 pc;.
• Sîr - 2 filîmê;
• Rohm - 10 g;
• petrolê Sunflower;
• Salt.

Bananas bi birrîn û sorkirin, di tawê de çend deqeyan bibîne. Paqij tovên ji îsotê, wî jêke û xurde bi pîvaz hurkirin û sîr. Bêtir li ser neftê brown fileechku. xwê masî û îsotê ji bo tam bike. Pişta sebzeyan roasted li pan din. Bihêlin, bê ketime ji bo 5 deqeyan. Hingê rum pour û nerazîbûnan û sêniyan ... Di peyva, awarte!

Firaxê amade ye dema ku agirê temamî binixême. Li ser plakaya danî a masî, û hejmarek ji mûz sorkirin. Reşandin, bi bexdenûs û hemû ev - Di sêniyekê fillets cod amade ne. Balkêş, original, tamxweş. Bi taybetî jî, ev dem ji bo bar dûr ji rêzê ye. Noşî can be!