Lentils: recipe xwarinê

Çima divê nîsk hez dikin? Ji ber ku ev e - yek ji çend berhemên ku sîstema digestive ji gelê ewrûpayî di asta genetîk. Selete her carê bi nîsk an şorbe ji wê de dihewîne hemû madeyên ku bedena me re lazim e. Ku ji nîsk proteîna sêyem e inferior bo pêkhateyeke goşt ne, lê ew bi hêsanî û bi temamî zêdetir asîmîlekirin.

Lentils dewlemend in bi feyde ne, lê belê yek tişt e ku kalîteya xwarinê jî, ev yekane. Ev fasulye, nikarin ji bo berhevkirina ti maddeyên kimyawî ne. Heta li ser qadê bi tîna bilind an jî şexsan de fertilized ji ber sikratê bûye, plant jîngehê ye û, ji ber vê yekê, bi ewle û berhemên kêrhatî.

Ji ber vê yekê recipes bi nîsk rûsîstan li welatê me di nav zana dikanên lyudey.V îro tu shéwezare gelek ji vê plant hunê bibînin.

Ji bo amadekirina xwarinên minasib nîsk? Metoda ku ji ti firaxê ji ew dikare li ser medyaya înternetê û print dîtin. Ev recipes rûdaye û gelek kes in. Werin, em hewl bidin ku cook xwarinê yên vê berhemê kêrhatî.

The yekem - şorbe, li ser nîsk. şorbeyan Recipes cuda ne, lê ez dixwazim li ser vê.

fasûlî şuştin, divê li taweke diteqe, her tim dirijîne, ava sar. Ji alîkî din ve, xurde li pîvaz û sîr. nîsk amade ne ji bo şorbê amade bike, gêr rakirin, lê zêde bike giyayên, pîvaz tê sorkirin, bi petrolê. Hingê çenek cream pour û paşê jî li ser agir danîn. Piştî ku şorbe difûre, reşandin, bi greens spicy û jê ji germiya. Ez dixwazim ev şorbe te'mê bi mint, cehter, sage.

Di bingeha xeta duyem me jî nîsk wê. Recipes wisa sêlên cihêreng: goşt an jî sebze. Em bi ro hilbijêrin, ji ber ku pêkhatina ji goşt bi nîsk hev in, û bixwin goşt bi goşt bi temamî bêwate ye.

Ji ber vê yekê, amade pilaf birinc bi nîsk. Ji bo dest, pêşîvekirina li fasûlî. Dema ku di nîvê bipije, ji wan re birinc tevneke, gizêr pre-sorkirin, bi pîvaz, rûn û giyayên belav bû. Veşêrin xwiyakirin. Hêdî hêdî derxistin agir, cook, heta ku avê tine. Wraps, bide ji bo nîv saetê jî rawestin. Wiha, pilaf dibe ku wek antênên cuda, an jî bikaranîna wek garnîtur dayîne.

Salad kêrhatî nîsk sor konserveyê. Recipes yên yekemîn û duyemîn ew bikaranîna goşt pêşbînî ne, ku, hema hema landin bûn. Em vê kevneşopiyê berdewam dikin.

Fry di mushrooms pan û pîvaz, ku piştgîriya petrolê de bêedebî. Chives, pûng, cehter, coriander û pincarê din hûrkirî, tevlihev bi mushrooms. Qet nebe di seletê konserveyê nîsk danîn. Lê zêde bike giyayên, ava lîmoyê an giyayên drop sihik.

Ji bo şirînahiyê, hewl ji Patties cook lazy bi gizêr, pîvaz û nîsk. Ji alîkî din ve, pêşîvekirina gizêr, nîsk. Of tehliyekirina liba konserveyê. Pişta xwe di gêzerê blender, pîvaz, dik'ir'în, nîsk (ew divê wekhev be), didêrîne û her tişt di nav têşebusê. Zêde ji ard, rûn û giyayên, biber, xwê tama. Ji hevîrê xwe bi sculpt cakes baş lazy, di heman demê de hun dikarin Awystralyayî to cut out kesayetiyên bi kar tînin. Bake di tendûrê de li ser kaxizekî greased li dor nîv saetê.

Şûna compote zapem lentil şîva me vexwarin enerjî, made ji nîsk heman.

Ji bo vê fasûlî li pan fry hişk, heta ku rengê qehweyî tarî (Çavreşa di neynikê de yên avî bingeha). Em bi saya grinder, beer derbas, wek qehwe ji rêzê. Vexwarina hinekî cooled lê zêde bike a Spoonful ji hingiv, rûn qijilandibû, pûng, sparkskuva tevneke kêm. Cover, bide cool, Parzûna. Ev vexwarin pir baş e ji bo vexwarinê sar: flavor spicy wê me'nîê, e, û hingivê û lentil bide enerjî ji bedenê.

Bê guman, xwarinê yên nîsk - pir monoton e. Lê xwarina dikare di nav menu di demên cuda de cîh bigire.

Bikaranîna berdewam şînahiyan ji nîsk normalizes bedenê de destûrê to lose weight, tasfiye dike jahr û destûrê dide ku bedena bo rewteke, herke ya enerjîyê. Try it - û hûn ê li ser êşa xwe ji bîr dike.