Side ji nîsk Slimming multivarka: recipes, photo, reviews

Li ser milkên bifeyde ya nîsk ji bo gelê ku ev demeke dirêj ve naskirî ne. Lê her kes bi dizane ku ew di şerê li dijî kîloyên zêde dibe alîkar. Çi ji bo cook sêlên ji nîsk ji bo weight? Dermanxanê û pêşnîyarên ku di gotara.

Şikl û naveroka caloric

Lentil nûnerê malbata baqilan e. Gel jî di kete çandiniya xwe ji demên kevnar. Di destpêkê de, nîsk dikarin gelê bi tenê dewlemend nînin. Ev gelek caran dikare li ser maseyên ya Firavunan û Pêşewayên dîtin. Niha em bi xwe amade a firaxê ji nîsk ji bo weight li multivarka. Û zûtir ji ber ku ev şorbe, candy û heta sosîsên kir.

Wekî beşek ji nîsk dihewîne:

• proteîn şirê;
• karbohîdartan (50 g per 100 g ji berhema);
• asîdên çewriyê omega-3 û omega-6;
• hêmanên ku şopeke cuda;
• îyot, kobalt, phosphorus û berhemên din.

Berî ku em li ser tiştên ku ji bo amadekirina sêniyekê ji nîsk ji bo weight biaxivin, divê hûn ji bo li ser berhem û kaloriyên. Ev yek bi taybetî ji bo girîng e gelê digerî a figure. Lentils dikare di diet xwarin. Di formê dry naveroka caloric xwe (100 g) 310 kcal e. Lê belê, ev hejmar dikare ji aliyê 3 car kêmkirin. Hûn bi tenê pêdivî bi xwarinê li nîsk.

milkên kêrhatî

Îro, em ji hebûna bi dehan cureyên ji lentil dizanin. Her yek ji wan, taybetiyên xwe bi xwe û set ji taybetmendiyên bikêr. Beans nîsk dikarin di tu jîngehê mezin dibin. Ew tên hesibandin jîngehê ji ber ku ew di nava xwe de radionuclides û jahr berhevkirina ne.

Bijîşk pêşnîyar dixwar û nîsk ji bo mirovên ku pirsgirêkên bi sîstema mîzê hene. Û ew dihewîne isoflavones rê li ber pêşketina kansera pêsîran.

Kashi ji arê lentil alîkariyê bi dermatitis û maddeya. Jixwe sorbûn û xurîn bi di çend rojan de kêm bibe. xerab ne .Lîwayên û din sêlên ji nîsk. Slimming xwarin şorbe û îkram bi bilî malzemeyên xwe yên cuda. Ji bo bidestxistina encamên berbiçav, pêwist e ji bo tevahî weke Reçeteya.

contraindications

herkes nikare xwarinê yên diet lentil bixwin. Bi taybetî ev ji bo kesên ji bidegout û nexweşiyên ji masulkan de. Di formê de akût ji nexweşiyên genitourinary ji dixwar, nîsk û xwarinên ji wê jî, ew e, ku dûr.

Contraindications jî ev in: nexweşiyên rûvîyan, zik û mîzdankê, tirşî, hemorrhoids, û pirsgirêkên gurçikan.

sêlên First: diet lentil

Ma tu dixwazî xweş hûmara xwe şorbeyê xwedîker saxlem? Em ji we re pêşniyar du recipe sade.

şorbe heye

malzemeyên:

• 3 kerfes;
• Sîr - 2 filîmê;
• yek pîvaz;
• 400 g yên firingî konserveyê;
• greens;
• 2 kevçîyê. l. rûnê zeytê;
• 1 nîsk cup;
• Lavrushka;
• mast kêm-fat;
• 1 kevçîyê. l. ava lîmoyê.

part bikêr:

1. To xilas dem, tu xwarinê yên amade diet lentil li multivarka. Photos girêdayî Reçeteya, hêsantir wê fêm bikin ku çawa divê ji şorbe qedand binêre. Lê em di rê de kevneşop hilbijart. Take a pan kûr û germahiya petrolê di wê de. Em bi danîna sîr pelçiqandin û pîvaz. Bihêlin sebzeyan, heta ku ew nermtir bike.

2. Add Pre-peeled û hûrkirin firingî, kerfes û nîsk, herweha dill hurkirin û lavrushku. Dikizirandin, 8 qedehên avê. şorbe Cook 1.5-2 saetan, diçine a agir biçûk. Dema ku firaxê a little bit ji avdana û cooled e, ew xist blender û mix heta Kommandant. Lê zêde bike ava bikin. Berî ku di xizmeta her xizmeta ji bo dixemilînin bi sprigs ji mint û basil. Be sure to put a Spoonful ji mast kêm-fat.

şorbe heye

List of products:

• ½ root kerfes;
• du ampûlên ku;
• 6 vedgere. l. nîsk;
• 1.5 lître avê;
• yek pîvaz;
• giyayên;
• 30 g ji ava firingiyan;
• dohnê zeytê.

amadekarî

Take pot, pour ev nav avê û lê zêde bike nîsk. Gava wê bipije, pêwist e ji bo wî jêke ji kerfes, pîvaz û gizêr (xweziya di nav cubes). Em ji wan re di pan bi bilî ji rûnê zeytê xurde. Hingê di şorbe danîn. Zêde ji ava firingiyan a xwê kêm rûn û giyayên bîhnxweş. Bînin ku amade û dixemilînin bi pincarê hurkirin. şorbe bînxweş û tamxweş dikare bê nav û þerbikên rijandin û xizmetê.

seleta germ

set Food:

• 300 g nîsk;
• Sîr - 2 filîmê;
• 30 g ji rûnê zeytê;
• chives;
• 1 kevçîyê. l. sihikê tijekirî sor;
• îsotên şêrîn;
• hinekî penîr.

How to make selete germ?

hejmara Gav 1. taweke li nîsk di şorbê mirîşkê. Di çend deqeyan berî ku amadeye lê zêde bike ji pîvaz hurkirin û sîr. Season bi xwê.

hejmara Gav 2. Discard ya avî. Girseya ku di encamê danîn zeyt û sihik û petrolê.

Step hejmara 3. îsotên helaq bike û bake ew cuda cuda. Paşê ji bo ku nîsk bişîne. Ev dimîne ku komek ji penîr kêm bû. Enjoy xwarinê ji te re!

välling lentil

malzemeyên:

• yek carrot;
• 250 g cureyên lentil kesk;
• pîvaz navîn.

Di beşa pratîk

Nelet li nîsk di avê de. Dev ji bo 3-4 saetan. Bişo, fasulye, çend caran. Ew divê biwerime. Em bişîne nîsk di pan, bi avê tije û danî li ser agir. Amadekarîya välling ji bo 40 deqeyan. Di dawiya gelek em pîvaz danî, riceslika bi gêzerê. Li ser xwesteka em lê zêde bike giyayên û xwê.

nîsk patiye, bi sebze

List of products:

• îsotê;
• yek pîvaz;
• 250 g nîsk;
• carrot average;
• giyayên.

amadekarî

Birijîne nîsk di melkebê, birijîne ava sar de û rojekê de dev ji. Paqijîyê û dirandin, gizêr, îsotên û pîvaz. Passeruem wan heta brown zêrîn. Take a pan kûr, ew xist li nîsk û sebze. De birijîne, mîqdara pêwîst avê. Girtina lid. Bihêlin, heta ku bi temamî bipije. lib Lentil divê nermtir bike. Firaxê qediyayî û dimrin li ser lewheyên. Wek decoration, tu pincarê nû bi kar tînin.

sêlên goştê nîsk ji bo kêmkirina kîloyan

The yekem Recipe - bi cinsekî. Em divê beraz shpikachki (6 parçe). Em ji wan re xurde bi hev re bi çar caw bacon heta crisp. Serzêde kirin ev weight 300 g nîsk (pre-avgirek). Pour 2 fîncan avê. firaxê Stew, napejirînin û agir hêdî. 5 deqeyan berî dawiya pijandinê de, pêwîst e ku di pot şaxê cehter û pîvaz hurkirin. Xwê û îsotê ji bo tam bike. Ev firaxê baş diçe bi patatayan ve merçiqand.

Metoda duyem - abader. Taweke nîsk kesk (200 g) û zêdekirina adrenalînê, heta ku ew ji bo Kommandant rû. Paqij bikin û qirçîna ji sîr û pîvazan. Em ji wan re bi îsota sor hurkirin xurde. Lê zêde bike rêyek din yên kîmya û 2 kevçîyê. l. ard. Şerabê di encamê bikeve. Make ji Patties biçûk wê. Hevjîna wan heta brown zêrîn, bikaranîna rûnê zeytê. Patties Lentil amade ne ku bi sosê chili an xameya tirş re xizmet bê kirin.

The sêyemîn Recipe - Meatballs. Pêşîvekirina li nîsk. Piştî ku, ji bo nermkirin nan di avê de pêwîst e. çapemeniyê baş û zêde li nîsk. Di piyana heman bişîne rûn, ard, pîvaz, hûrkirî û sîra ku bi xwê pounded. Ev dikare bibe îsotê kêm. Seh bi girseyî tê amadekirin. Em gogan biçûk ava bikin. Ew jî divê roll li breadcrumbs û cihê ku li ser pan tenûrê. Meatballs carekê browned, em ji wan re di nav pan urf. Top pour tomato an cream sosê. Bihêlin 5 minutes, napejirînin û agir hêdî.

Niha ku hûn dizanin ku tu sêniyekê ji nîsk ji bo weight cook. Reviews yên kesên ku desthilatiya weha, erênî, û heta bi coş bigirin. Piştî hemûyan jî, ji bo kêmkirina giraniya ew hewce nake ku birçî bin. Hemû firaq di vê gotarê de, naskirin ne bi tenê dikarî kêrhatî, di heman demê de jî pir bi fêde.