Meditation, cureyên wê çi ye

meditation - Ev niha bi berfirehî pratîkê de relaxing zanîn. Di dema hişê xwe rawestandine, ji bêdengiya li hundir, û hemû bedena imad li girjî kûr û Amerîqayê.

Çi ye , fikra? Ev e pratîkeke ruhanî ya ku ji welatên rojhilatê bû. Ev dikare li şûna dermanên kîmyewî bi kar to get rid of depresyonê, stress û xembarî. Meditation alîkarî dike bo ji nû tenduristiya fîzîkî, hisî û manewî. Ev baş e, bêhna tengezarî demarî, fikare, bêhna bêxewî, bikaranîn, di dermankirina alkolê û addiction tiryakê.

meditation çi ye? Ev derman e ji bo sîstema dil. Ev pêvajoya normalizes rêjeya dil jî ji bo kêmkirina zexta têkarî bide.

Eger bû rewşeke zehmet li wir, hingî divê ku bêhna xwe vedin di jiyana te de. Meditation alîkarî li beşek ji pirsgirêkê binêrin. Tu dê sedemên rewşa fêm bikin, dikarin bi awayekî ji wê be. meditation çi ye? Ev yek ji dereceyên ji pêşveçûna giyanî ye. meditation rêzdar alîkarîyê self-naskirinê, alîkarî ji bo bihêzkirina aramî psîkolojîk ji bo şer û stresê. Ev kes piraniya dema experiencing şahiya hebûna.

in cureyên cuda yên bajarê agirî hene. hinek ji wan jî binêrin:

1. giranîya Meditation. Di pratîkê de ji Budîstan de, bi navê vipassana. Hemû çavên li bajarê agirî ji bo qada li dora kesekî derhêneriya. Ev pêvajoya bi respiration aram dest pê dike. Lêhûrbûnên paşê li qezenckar bi dengên ji derve de digerin. Man li bajarê agirî Bagerê hişê xwe û bifikirin li derdora. Di pratîkê de, ne hewce ne ji bo ku ez analysis, hûn divê ji bo çavdêriya.

2. nefesê Meditation. Wek berê ji title zelal, kesê temaşe bêhna xwe bi xwe. Ji bo pratîkê de pêwîst ji bo rûniştinê di rewşeke rehet, çavên xwe bigire û tekîd li ser nefesa xwe. Hilm bi rêya poz, ku hewa bi muzîkę aliyê jêrîn kezeba belavbûna wê, Diaphragm bêde. The exhalation divê bêpêjiniyeke,-free stres be.

3. Muzîk dimeşin. Dema mişk dixtor jî balê kişand ser têkiliyên di lingê li erdê, li ser sensations di lingan de, çek, û hwd. hişê xwe qedand hemî laşî.

4. Li bajarê agirî wêranker bin. Ev pratîkê de pêwîstî bi rakirina bi temamî ji hest, raman, rên Link. Mirovê rastiya ku derdaneke vala dibe.

5. xêza Meditation. Ew pêşniyar dikin dirûşmên. dua li Sanskrit - Ev komepeyvên me yên taybet in. Li şûna wê, tu dikarî wad erênî bi kar tînin, ew bi navê wad in. Eger tu vê derfetê ji bo Gotûbêja bi master tecrube hene, ew dê zikra an jî komepeyva herî guncaw hilbijêre.

Bi vî awayî, ne bi awayên cuda cuda yên bajarê agirî hene. Her yek ji wan re balkêş û bi bandor di riya xwe bi xwe ye. pratîkên diyalog tê bi nav du cureyên parçe: li Şama û nekontsentriruyuschie.

ne sê darvekirinê prensîpa meditation hene:

1. bala xwe li ser yek object. Ev alîkarî ji aliyê tiştên ku li dora diqewimin dişîne, ne bê.

2. Dema ku hûn hest dikin ku hûn ji bo ramanên extraneous commit, paşê jî bal li ser vê mijarê derhêneriya dîsa.

3. Dema stran meditation jibîr tu şahî, hest images extraneous, û hwd.

meditation çi ye? Di piranîya rewşan de - a vekişîna ji rastiyê ye. pratîkê de berdewam ber bi tiştê ku di hundirê mirovê cîhanê xwe bi xwe pêk tîne. Sipas ji bo vê qezenckar dihesîne happy û komal, tevî derketina holê ya rewşên ku berê nikaribû ruffle.

Îcar dema ku herî zêde ji yên ku li jiyîna zexta kronîk e. Ji ber vê yekê, her mirov, ev tê xwestin ji bo praktîzekirina meditation rojane.