Herî baş bake brokolî di tendûrê de bi mirîşkê çi ye

Bake dikarin hema hema ti xwarinên. Ev awayê dermankirinê germê Di salên dawî de gelek populer e. Li gorî nêrîna eksperan, ji bo xwarina bi tendurîstî her roj gelê divê goşt û sebzeyan bixwin. Ji van xwarinên dikare bê kelandin, bi gelek şînahiyan kêrhatî û bi fêde. Ji bo nimûne, bake brokolî di tendûrê de bi mirîşkê. Ev dikare bi awayên cuda kirin. Ji bo nimûne, ew hêjayî liberçavgirtina hinek ji vebijarkên herî balkêş e.

casserole juicy

Rêya herî hêsan ku cook brokolî di tendûrê de bi mirîşkê, bake berhemên li berdêlî şîr-egg nerm. Di vê mijarê de pêwîstî bi set taybetî yên malzemeyên bingehîn: 500 gran brokolî (florets 2-3), 2 hêk, 300 gran singê mirîşkan, pîvaz, nîv qedehek şîr, 50 gran semolina, a xwê kêm, 15-20 gran petrolê sebzeyan û 30 graman cream.

Cook de brokolî di tendûrê de bi mirîşkê divê di çend qonaxan de be:

1. Yekemîn tiştê ku li inflorescence derêxin, cabbage, û paşê pêşîvekirina ji bo di avê de bi sivikî xwêkirin minutes 2-3. Ev sebzeyekî nanêrin wê bide û rê nade ku ew piştî baking Crackle. inflorescences Bi vî awayî dermankirin divê piştguh di Colander û bila wan hênik bike down baş.
2. Di vê demê de, ji bo xurde li kereyê hurkirin pîvaz berê wê pêwîst skillet germ e. Ev êdî zêdetir ji 1-2 deqeyan hewce wê.
3. Nav pan hurkirin parçeyên singê mirîşkan, lê zêde bike a nebatî biçûk û xurde bi hev re ji bo yekî din, nîvişk minutes 3-4. Di dawiya vê pêvajoyê de, dikare bi destê guhertina rengê goşt (divê ronahiya) kontrolkirin. Piştî ku berhemên divê zêde xwê û di cih de jê wan re xwe ji germiya.
4. Di taseke cuda baterîjen ku hêk bi şîrê baldarî.
5. Baking firaxê (seramîk, cam an bafûn) di nava rûnê nivîşk fluff û bê reşandin, semolina. The kebaba mayî mirov dikare bi vê dagirin added.
6. Di xwarinên form xistibû preprocessed (cabbage, goşt), ji wan têkelê de hêk bipije pour û bişîne di tendûrê de ji bo minutes 30-35. Firaxê derket holê bi rastî parêz, hûn dikarin ava wê ava bike. Ji bo vê jî divê hûn ji bo ku di form of a pot ji avê derxistin.

The pudding qedand dikarin bên ser maseyê bû, bi zêdehî bi xameya tirş avda. Û wek ku bi dekorasyoneke fit tu sehayê.

Kombînasyona serkeftî

Li Rûsyayê, li brokolî li xwarin hate bikaranîn e zêdetir 3-4 sal berê ne. Berê bi taybetî cabbage spî asayî tê dermankirin. Lê belê piştî ku pispor hatine bi baldarî lêkolîn taybetiyên bifeyde ya "pismamê kesk," ew mêvan û gelek caran li ser maseyên li gelek malbatên bû. Matmayî, van kochanchiki kesk hindik de proteîna zêdetir jî beef. Li gel vê, tevlîhev mineral dewlemend e jî ji eleqeyeke mezin dît. Bê guman, ji ber ku li gelek pel Succulent xwe ya kalsîyum, hesin, sulfur, magnezyûm, phosphorus, potassium, zinc û mangan. Hemû ev bangawazî vîtamînan de zêdehiya (A, C, B _1, B _2, B _5, B _6, E, PP û K), herweha li ber beta-carotene û asîta folîk. bake Broccoli di tendûrê de bi mirîşkê wê be, riya herî kubar ên pijandinê de ev sebze bêhempa ye. Û kombînasyona wê ya bi landin, destûrê dide bo amadekirina xwarinê goşt, ya herî zêde ji bo her organîzmaya mirovan kêrhatî. Piştî cabbage neutralizes taybetiyên şertû proteîna animal. Herwiha, ew alîkarî dike digest û excrete kolesterolê bêedebî, e ku ji bo rewşa xwînê feyde hene. firaxê Cooked ji van berhemên a tandem landin, goşt giranbiha yekane û sebzeyan e. Ev rastiyeke giring bala bermalî kişandiye.

Chicken bi sebze di xameya tirş

e recipe din a balkêş heye. Broccoli bi mirîşkê di tendûrê de gelekî bi fêde, tu dikarî di xameya tirş bi gel yên din sebze cook. Di vê rewşê de, nirxa enerjiyê ya 100 gran firaxê qediyayî wê ya nisbî kêm: bi tenê 69,2 kcal.

Ji bo pêvajoya wê hilberên jêr divê:

Dema ku hemû malzemeyên civiyan, bi, tu dest bi kar dikin:

1. To dest bi heyî berhemên divê hûrhûr bike. Broccoli divê hêsan disassemble nav florets be, goşt - nav 4 parçe, û sebzeyan mayî - nav pariyên biçûk birrîn mezinbûna 2 santîmetre.
2. Di tendûrê de, ji bo 200 derece germ.
3. xwarinên amadekirî bi xwê, lê zêde bike îsotê, baş mix û urf li sêniyekê baking.
4. Di firaqê cuda, hûrikê ji şîr û xameya tirş.
5. De birijîne, bi giraniya biraştî ji goşt bi sebzeyan.
6. Bake di tendûrê de ji bo deqeyan de herî kêm 40.

xwarin bipije, dikarin wek firavînê bi temamî an jî lêzêdekirina ji firavînê de tê bikaranîn. Ev bi temamî minasib jî ji bo zarok û kal û pîr e.

Baking Mirîşka bi sebze

Ev pir ne normal e ji bo bidestxistina tama mirîşkê, pijiyayî bi brokolî di tendûrê de tê. Ev rastiyeke ku ev recipe tîne singê, ku, wek hûn dizanin, goşt pir hişk e. Lê belê, piştî tedawiya taybet di dawiyê de ew dibişkivin û juicy dibe. Ji bo vê baking divê gelekî hindik: 2 singê mirîşkan, 3 îsotên şêrîn, florets brokolî 2 û 8-10 gran petrolê nebatî.

Ji bilî vê, pêwîst e mirov ji bo marinating goşt heye: 10 gran xwê, ¼ Teaspoon ji turmeric û îsota reş, 1/3 Teaspoon ziwa paprika erdê û giya (dill, rihan, pûjan, û hwd.).

Amade firaxê hêsan e:

1. Gava yekem e ji bo marinate di goşt de. Ji bo vê armancê jî, ji bo xwe bişo û paçekî ziwa û paşê bi xwê û giyayên ji mizdana ji bo yên din a terîfê pêwîst e. Di vê dewletê de, sînga divê qet nebe du saetan de derewan bike.
2. Di vê demê de, divê hûn ji bo amadekirina cabbage. Ev divê ev nav florets parse, bişo, û paşê jî ji bo 3 minutes pêşîvekirina di avê de, bi sivikayî xwêkirin. Îcar piştî çêkirina bîre û ew bi wê li diranên xwe, tilwar.
3. Pepper jê tovên û qut nav daran an Pelan ji mean nirxa kêfî.
4. Fluff firaxê baking bi petrolê sebzeyan û paşê jî di sebze amade kirin.
5. singê marînekirî divê pêşî şer off demeke kurt, û paşê jî li ser hat danîn.
6. cover Form bi foil û cihê xwe di tendûrê de ji bo 35 deqîqe. Bi vî awayî ji niha di nava germahiya divê qet nebe 185 derece be.

Fans of can crust sorkirin, ji bo 5 deqeyan berî dawiya jê foil. Hingê mirîşkan hinekî dikarin browned.

sosê penêr Baking

Tu kes dibêjin dê ku penîr e, piraniya caran ji bo çêkirina bîre û berhemên ciyawaz tê bikaranîn. Ji bilî dayîna xêran a flavor ecêb, ku bikaribe ji bo ji binî ve biguherin tama ye. in, bi gelek awayan ji diqijile mirîşkê bi brokolî di tendûrê de hene. Cheese e sêniyekê pir cuda dibe. Di prensîbê de, her tişt dikare bi awayekî hêsan kirin. 250 gran mirîşkan, 300 g yên brokolî, xwê, cam cream full, îsotê, 100 sentîlîter ji xameya tirş û 150 graman penîr: Ev dê tenê çend malzemeyên bigirin.

teknolojiya amadekirina xwarinê de çend gavên:

1. Cabbage, yekem derêxin, û paşê jî ji bo çend ji bo 3 deqeyan bikelînin.
2. Goşt birrîn nav slices ne stûrtir ji 2 cm, ew di melkebê, kûr, zêde xwê, reşandin, bi gaza îsotê, paşê birijîne xameya tirş û baş mix. Ev sosê jî, divê di sarincokê de ji bo 2-3 saetan de rawestin. Ji bo bandora mezin a berhemên dikare di şevekê de derket.
3. Tendûrê germ ta ku bi pîvana li dijî dabeşkirina 200 dereceyan de bisekine.
4. grind Cheese, bikaranîna grater mezin û mix ew bi krem.
5. Goşt û cabbage pêçayî nav shape, û ji wan re bi sosê amade cover û di tendûrê de ji bo nîv saetê jî danîn.

Piştî vê dermankirinê, mirîşkan get a juicy û dilovaniya ku ji hêla zarokan wê.