Gûran Dijandin di rêbazên cûda de dibe

Properties of Use of wheat of foods in the contents of its calorie, multifunction of trace elements and vitamins. Ger heger gewrê genê we ya xwarinê ya rojane bimîne, porê we wê bihêztir e, çermê hêja û nû ye, û pir girîng e, hûn ê bi xebata kelê nebin. Ev tê wateya ku ew dikarin ji wan re bikar bînin ku dikare dixwazin tendurustî, xweşik û xwedanek pêdivî ye.

Ji bo hemî jor, em agahiyên derheqê kelepên kargêr yên genê yên gewrandin. Ji ber ku rezwanên germîner dewlemendiyek dewlemend in, ew bi alîkariya beriberî, kêmbûna parastinê, anemia, pancreas û gallbladder nexweşiyên ku di dema germînkirinê de, enzymesên xwezayî, hêsan têne pêşxistin ku di dema me de xwarinê zirarê û zewaca pir girîng hewce ne.

Çawa cerebên genê çêdike? Ji bo amadekariyên wê amade ye

Avêtin avê bi avê (1: 2), yek an du qulikan, lêçikek piçûk. Pûçek hilweşin, ew bi avê avê vekin, da ku xwê bîhnxweş bike, û rûnê rûnê. Ji bo bîst bîranan bixwin, û wek kûçikî, wê veguherîne, û li rûnê piçûkek ji bo belavkirinê ji bo bîst-pênc heta sirty deqeyan. Piştre li ser rûnê rûniştina daristanê xist. Ew e. Ji bo karanîna çiyayê amade ne amadekar e.

Bi kulikê kûçikê re çiyayî

Ji bo ku ji bo cerebek cereal, ji bo 500 gumên genê, yek sê sed gram avê, 100 gramên kincên nû, hewil, 100 gram mêşê mûçê hewce dike.

Nîşan vedixwe, avê bi avê avê vexwarin. Ji bo 10-20 deqîqeyan. Piştî ku tîrêjkirina tîrêjê, pan bi lîtikek veşartî bike û li rûnê ji bo 40-50 deqê rûn. Hevşokên ji nîv saet di avê sar de digerin, hêrsîn û biçûk parçeyên piçûk. Piştre, ji bo pênc deqeyan ji bo avê paqij bikin û li ser rengê xweş bikin. Niha bila avê vexwarinê bikin û kelefên ku di mûlekî baş de xeletî de bi mûçikê xweş bike. Piştre pişkek kurtkirî û pêdivî ye ku heta kûrahiyek zêrîn ava kirin. Dema ku xwarina xwe bi temamî amadekirî, ew zêrên zêrîn bi hêja, pîvana bi rûnê û rûnê tevlihev bikin.

Porrjimar ji germên genê li şîrîn

Nîşan bistînin da ku her tişt li ser rûyê erdê. Avê avê.
Niha Niha kampa avê di avê veveve, germahiya navîn navîn kêm bike û ji bo sê pênc deqîqan bikişînin (avê avê divê bête avêtin).

Piştre şîrê veşartî veguhestin, kişandin û bendava duyem bisekinin. Piştre germê bi hêza gelekî kêmtir kêm bike, paqijê pisekek, paqijiyek piçûk derxistin.

Ji bo bîst deqîqan veşartin. Salt û mix Kûçikê vekişîn û destûr didin ku ji bo deh deqîqan ji bo dehzdehan (tîrêj be sekinandin).

Cereyên xwarinê, di vê awayê de xwarin, dê bêteşîn û xwarinê bibin.

Saladên geniyê yên germên paqij û apples

Ji bo ku hûn pisporek balkêş be, hûn hewceyê gewra hewceyê hewceyê - kincek, tîmên navîn-navîn-du parçeyan, sorê sorkirî ya nû ya mizgîn ên nû - du sîlan, apexên sor - du duçik, yek tîpûnek lîmonê, Kêl û rûnê piçûk.

Kevê di bin tilê de xistin û qeçê avê bişînin. Piştî ku geniyên genê di nav saetek avê de di nav avê de radiweste, ew bi qezencê teng bike. Tîştên şûşt û şûştiyên şêrîn bi kuban bişînin. Ji sêvên ji sêlên jêbixin û ji wan kubê vekin. Piştre lûksê bikişînin û hemî her giştan tevlihev bikin, paşê şewitandin. Bi komkujiya xwenîşandanek spî veşartin, avêtina lemon, sevê bi bi rûniştina we ve rûnê û rûnê vexwarin. Dabeşkirina kanserê ku hûn dixwazin bixwazin xwarinê amadekirî, pelên xwarinê, xweşik bikin, xweş bikin û da ku xweşik û dilê avê bidin, li ser pelên parsley û kincên apples.