Di xwarina Protasovskaya de: pêngavek li ser pirtirkêmtirek pêdivî ye

Di xwarinê herî baş naskirî Kim Protasov di sala 1990 de xwarinê pêşniyaz kir ku ne tenê mirovên ku dixwaze giran winda dikin, lê di nav wan de jî jî dixwazin ku beden paqij bikin. Vê wateya xwarinê xwarinê ya hejmarek mezin a vebawer û hilberên xwarinê ye ku bi sedî ya fatê ye.

Bineya xwarinê Kim Protasov

Di xweya sî û pênc rojan de xwarinê Protasov hat çêkirin. Di du hefteyên yekem de di xwarinê we divê paqijên rawê, bêyî ku nexweşî neftê vexwarin. Bi awayê, xwarina hilberên xêner ên rawestî li laşê laş bi bi vîtamên pêwîst re alîkarî dike. Ji bilî, rezberên bi vî rengî dikare û bi hindek mezin in. Di heman demê de 14 rojan pêwîst e ku ji berhemên şîrkêş ên cûrbekirî, naveroka fatê ya ku ji 4% heta 6% (yogurts, pîran, kefir, pottariyê) tê bikaranîn. Dema ku hûn xerîb bikirînin, bîr bînin ku ew nexşîn û zêrîn ên celebên cuda hene. Heke hûn li gorî Protasov di xwarinê de, hûn hewce ne ku hûn her roj hest û sê sê meşên sê kesan bixwin. Ji bo xwarina sereke xwarinê di şevê de xwarin e. Mîqarek per roj perçeyek divê herî kêm du lîtrek, divê bi çayê an jî kafir be. Gelek girîng e ku di şekir û saltê de qedexe ye, heta ku ew ji bo dema dirêjkirina xwarinê tête qedandin.

Piştre ji bo xwarin, masik û vebaweriyê wext tê. Di 21 rojên xwarinê de, di bilî berhemên xwarin û vexwaran de, bi xwarina xwarinê, seafood, xwarinê, di rojê de 300 gram ne zêdebû.

Baskî, winda dibe ku bi vî rengî di du hefteyên dawî de diçe. Piştî pênc hefteyan, hûn dikarin kelefên din ên dinê, û saladên sevayê bi mêşê veguherînin. Ideal dê xwe di navgînên firotanê de ji rojê 35 gram sînor bike.

Di xwarina Protasovskaya de: lêkolînên dirûşmetê

Piştî pêvajoya sî û pênc rojan, di nav giran de kêm dibe. Di nav tiştên din de, xwarinek nû ya nû, reorganîzasyona laş bi karê nû ya xebatê heye. Erê, mirovekî xwe ne mîna pir kêfxweş an jî şîn, ne ku ji bo veguhastina bêtir ji hêla xwarinê Protasov ve bi xwarinê normal ve ye.

Di Protasovê de xwarinê metabolîzm û pancreas dixebite, ji ber ku xwarin carbohydrates ne, ku dikare asta şekirê xwîn bike.

Rojane û bi gelemperî, hilberîna xwarinên dairyeyê bedenê pêdiviya proteîn, calcium dide, ku di encama veguhastina avahiyê û avahiyê pişkiyê de dibe.

Ji ber ku pir hejmarên sebên ku di starchê de, nexebitînek navîn, têne avakirin, lê belê, ev xwarinê neyên ku ji gastrîmên zehmî, germên germ û dermanên duodenal dikişînin, nebin, çimkî ew hewceyê xwarina xwarinê starch.

Ji bo xwarinên Protasova di xwarinên xwarinê de xwarin

Ji bo xwarinên ku Protasovskaya xwarinê bikarhênerên hêsan ên bikar tînin pêşkêşî hêsan û hêsan e.

Bêgotin, kişîn, kulik û kûçikan bistînin, hingê hemî materyal û sezê bi bi xwê û sûkê re tevlihev bikin. Ew ê di vê saladê de hestek bermîl neyê be.

Saladiya pîran, cilên bi şewitandî - xwarinek Protasov bi xwarinek baş e. Herwiha pişk, greens, garlic û jencê lemonê jî, tevlihev e. Heke hûn ev salad di tomarokan de bikişînin, derdikevin nav kolanan, ew ê jî bedew e.

Hûn dikarin ji zêrîn, lûksîn, avêtin û mîkroka reş. Di vê sauce de pisîkên cûrbekirî dipeyivin.

Di nav xwarinê de xwarina salonê de bi bîhnfirehiya xwarinê biceribînin. Ev xwarin ji bo hefteya sêyemîn ya xwarinê temam e.

Li gor rêbazên hêja ku Protasov di xwarinê de, hûn dikarin giranek nermî kêm bikin, tenduristiya xwe çêtir bikin, laşê xwe bistînin û xwe - xweşikek mezin!