Casserole Meatless: recipes û cooking tips

Niha, di çapemeniyê de laîk di weşanên bi tenê li ser girîngiya landin, ji rojî disekine. Ev teqez çewt e. Bê guman, bikaranîna xwarin lightweight, berhemên plant wateya paqijkirina fîzîkî yên di bedenê de, windahiya kîlo extra. Lê rojî e parêza bidawîbûna ne. Ev texmîn dike, pêşî ya hemû, paqijbûna exlaqî. Bi rojî gel divê ne bi tenê xwarin xwarinên sivik, di heman demê de jî ji bo dev jê berde xûyên xerab, ji bo kontrolkirina hestên xwe (wek mînak, hêrs), ji bo ku ji şahîyê zordar, nepirse.

Ev gotara wê recipes, wek casseroles, ku alîkariya wê ji bo domandina post bidin. Lê belê di heman demê de ji bo ku hûn parêzê. Hema her kes bi zanebûn, divê di navbera van têgehan dixine. casserole Meatless bêtir fêde û têrker in, tevî ku grin yên reşbîn ku difikirin ku ji bo amadekirina xwarinê bêyî hêk, qelew û yên din berhemên qedexekirin, ev ne mimkun e.

casserole Meatless dikare ji jimareke berhemên amade kirin. Ji bo nimûne, Reçeteya şînahiyan masî. Tu dê 400 gran fillets masî, zêrê patatayan de, 150 graman petrolê yên nebatî, 60 gran Kommandant tomato, 100 gran pîvaz, bexdenûs (du kevçîyên), hûrikên nan, şekir, xwê, sor û îsota reş, divê. Divê ji bo kêmkirina slices xasima paqijkirin û şûştin. fillets masî li petrolê sebzeyan tê sorkirin. Pîvaz, divê nav rings nîv û xurde birrîn baş. Niha sêniyekê baking bigirin, firçe jî bi petrol û dest bi stack tebeqeyên. ku nîvê pêşîn ê kartol, pour tomato paste, şekir û giyayên, hingê masî bi sosê pîvaz dîsa, û li ser her tiştî kenalên kartol mayî û reşand bi breadcrumbs. Dish divê bake di tendûrê de heta bikele. Serve bi bexdenûs an dill. Ango gelekî bi fêde.

casserole Meatless dikarin bên amade kirin û sebze. Li vir yek recipe ku hûn bibînin kêrhatî ye. Take fasûlî bi reng, Nelet ew di avê de ji bo sê saetan, heta nerm diteqe. Next, divê cool bê şop ji pan be. To amade carrot sosê take û pîvaz, qetqetî wan û pîvazan li petrolê nebatî jêke. Zêde ji wan re firingî nû, bihêlin ku ev hemû pênc deqeyan. Season li sosê bi şekir, xwê, danî a pel bay, dikare ji arê kêm lê zêde bike. Hingê divê ew di nav pan bi fasûlî located in qijilandibû, ev hemû mix pour, reşandin, bi tenê pincarê û laye di tendûrê de heta browning ji layer top. Ev casserole bê hêk, nikare bibe firaxê gelekî serbixwe.

Û here Reçeteya ji bo wan ên ku ne guhê xwe ji vê fungi ne ye. Bi gelemperî, bi casserole Meatless gelek caran ji vê berhemê de kombînasyona bi patatayan, amade kirin. Ango bi fêde û têrkir e. Take kartol kilogram, 300 gran mushrooms, zeytûnan, 10, du firingî, 200 graman ji brokolî, mayonezê bêbez, dohnê zeytê, turmeric, pincarê Provence û xwê, yek ampûla. Pêşîvekirina kartol, ku avê lê zêde bike turmeric. Hingê divê hûn ji xwe re petatên, dighije sivikkirina qijilandibû, li ku xwarin bû. Mushrooms divê birrîn nav slices û xurde wan bi pincarê Pirrovénsal di rûnê zeytê. Niha di formê bistîne, ew danî li kartol (a, para sêyemîn) ji rewşa top bikin, paşê pîvaz, sereyê thinnest rings, paşê - beşekî din li purê, li layer next - zeytûnan û tomato (birrîn nav lewheyên). Di dawiya canê bermahiyên kartol, hêdi hêdi, rûn ew bi mayonezê nebatî, û cihê li ser casserole brokolî de, û pariyên xwe ya bi nav û petatên kevira. The casserole di encamê heye tam baş, aroma û wê bi tênê divine.

Hemû fermanên li jor ji bêbez hesibandin. Li gel vê, wisa puddings û kaloriyên wan kêm, da fit û standina landin. Tu xwedî tenê to try ji wan re amade bikin. Niha êdî tu bawer casserole Meatless - ew tam baş?