Andrei Averin ji dest da? Em dizanin ku bersiva!

Îro, gelek kes dixwazin ku ji bedenê narîn û hejmara şidand. Bê guman, piraniya yên bi vî rengî daxwaza ji bo ku xwe li ser ekranên televîzyonê Stars. Mesele ew e ku ew divê ji bo va balkêş, da ku nexwezin, ne dûr hemû fans. Ji bîr nekin ku kamerayê dixe li ser deh kîlo ye, ku Şafîî ji bo ti star ne. Ji bo nimûne, hin resort and têkdiçe û cuda. Kesên Din li ser sifrê xebatê li erdê dinêrî û bedena xwe ji bo Miameleyên cuda kirin. Di vê nivîsê de em dê herî bi berfirehî li ser çawa tenik Averin ya "Comedy Club" nîqaş bikin.

agahiyên giştî

Tê fêmkirin ku hemû rê li ber show navdar TV bi navê "Comedy Club", şaş man, gava ku ew di showman gel Andrei Averin li awireke bi temamî nû dît. Bi vî awayî, li şûna ku aktorê berê, li ber wan re xuya bû ku mirov bi temamî cuda, bi deh kîlo ji dest da. Bê guman, pirsa rabû yên çawa Andrei Averin ji dest da. Artist jîder, bi rêbazên herî navdar, di nav de muayenexaneyê. Hin jî îdîa kir ku hemû tişt di diet taybet Kremlin, ji bo ku gelek kes dihatin ji bo alîkariyê ji stêran. Lê belê, eger ku bawer dikin ku hunermend, pirsgirêka weight bêedebî, çareseriyê di çend rêbazên ku di heman demê de ye. Çawa tenik Averin ya "Comedy Club"?

recipe kerametekê bike

• Di rastîyê de, bivî pir hêsan, bi tenê, hewce, çendeya xwarin xwarin bi giranî sînor. Averin bi xwe piştî şeş êvarê bixwe ne, ew vexwe û berhemên ard pastry. Ji aktorê şêrîn û min nikaribû red bike, ji ber ku ev hêza sereke ya ku bi mêjiyê wî de ye. Heger tu ji bo vê kategoriyê de ji gelê endamên bixwin çikolata piranî tal, di heman demê de di saetên serê sibehê. Mesele ew e ku karbonhîdratên bilez di wê de hene ku zû û xwe di nava rojê de tê bikaranîn.
• dizî din ên çawa Andrei Averin ji dest da, ji bo parçe xwarin. Bi vî awayî, ku lîstikvan bi tundî pêşniyaz dike ku her kes xwarinê biçûk, lê gelek caran (li ser her du saetan). Eger tu bawer pisporan de, ku bi vî awayî di metabolîzma me dike, ku di dora xwe, dê têkarî bide Loss lezê. Li gel vê, bi tercîh divê bo xwarinên saxlem dayîn. Ji bo nimûne, heger tu nikarî bi hesta birçîbûnê derên, çêtir e ji bo xwarinê berê an penêr xanîkên bi berries, bêtir ji sandwîçekê bi sosîsên.

Andrei Averin ji dest da? Rêbaz hêza

Li jor em bi tenê li ser esasên giştî, niha focus bêtir bi hûrgilî li ser teknîka pir. Bi vî awayî, her showman şev di nav store, ku em kirîn, sebze, pincarê, mast, masî û goştê bêbez çû. Ev tiştekî zor girîng e ku xiyar herî wî kir ji bo ji heqî bi hesta birçîbûnê. Mesele ew e ku dema wê ya hema hema sifir û kaloriyên wan bi temamî tije di zik de. Di her rewşê de, divê ji bo ku zikê di rastiya xwe ji bo mirinê pined qedexe ne. Li vir careke din, bi alîkarî dikare xiyar were. Eger piştî şeş êvarê Andrew hest birçî, ew çend qedehên ji mast kêm-fat vexwar. wêneke her roj ji bo taştê e xwar välling, û paşê demeke penêr taştê duyemîn. Ji bo firavînê, ez şorbe û mirîşkê xwe bi xwe amade bikin. The best option li firavînê - masî û biraştin. Ew taştê caran beef bikelînin. Tam ji ber vê, xwarina rojane zelal dibe çawa Andrei Averin ji dest da.

By ku berhemên neçar hiştin bê?

Di rêza yekem de astengên fast food da. Bi rastî jî, schedule hunermend ji gelek caran rê nade ji bo xwarinê li mala sêlên amade xwe. Fast food di vê rewşê de alternatîf baş di warê demê de, lê ne tenduristî ye. Averin xwe tekid li şûna hamburger û sandwiches bi Patties birinc steam. Ev tiştekî zor girîng e ku ew niha hema hema nayê bi kar berhemên ard, xwarin, û heta goşt. Sebaretî ya dawîyê de, ew hatiye dîtin by masî, ku, li dora, herdö pêşvaçûyîna hê bêtir şûna.

qedexe

Alkol jî dabû hema hema bi temamî berda. Lê belê, cejneke mezin Andrew hê jî bi xwe ji çend qedehên şerabê hişk red destûrê dide. Ew piştrast e ku alkol girîng hêlêkî karê mêjî, dihewîne gelek kalorî di cîyê xwe, ku baş ji bo mirovê saxlem ne. Ji ber vê yekê biryara ji bo vexwarinê li nermbûna çêkirin.

Planên ji bo pêşerojê de

Andrew plan dike ku berdewam hêdî hêdî diçe nav shape. Berê, dema ku weight dibihure mark of 100 kg, ew gelek nerehet, ne bi tenê ji bo vê tevgerê, lê heta bi hilbijartina cilên asayî herî hebû. Niha ew dît, bi awirek bi temamî nû, heta radeyek biçûk. Ev tiştekî zor girîng e ku di showman near future jî plan dike ku bi mentiqekî sporê de: rock çapemeniyê de, bi rê ve, ma push-derkeve û wisa li ser ..

encamê de

Di vê nivîsê de em nixumandî bi qasî ku pêkan hûragahiyan li ser ka çawa weight pênasîna Andrey Averin ( "Comedy Club") xelas. Ew hunermend ji dest da, ku ew bi xwe li xwe mikur, zû û bi hêsanî. Ev xwestin ne tenê ji bo jiyana biguherîne xwarênên xwe de, lê di giştî. ku ew ne tenê ne xwarin a niha, dixwaze çi bike exercise zêdetir, ji bo biçin nav nivînan zû, rabe jî zû û bi herîkîna mezin ji hêzên. Çawa gelek ji dest Andrei Averin kilogram? About 31. Piştre çi dibe? Dê entertainer favorite de bi awayekî her kesî hîn jî? Ev tenê di dema wê re bêje e.