Mezin û bi hêz PMS. Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî êrîş?

Li ser hebûna PMS ne baş ji bo hemû jinên dizanin. Gelek ji me Girêdanên li ser têgeha "PMS" bi xulqtengî, tearfulness û pêrrewî jinan ên di dema vê û ya berî dema destpê kirina kirasê. Lê belê ev tenê beşek biçûk ji aliyê rastiyê be, ku em wê hewl bidin ku lê zêde bike ji bo ku ev e.
Bi vî awayî, PMS - çi ye? Ji bo cara pêşî di dema destê Robert Frank di 1931 kevn bû, di heman demê de bi awayekî fermî bi tenê piştî hivdeh salên hate qebûl kirin. nîşaneya Premenstrual ji rewşa bi êş li jinên berî dema destpê kirina rojên krîtîk kir. Bêzarî, drowsiness, xwêdan, depresyonê, dilxelandinê, serêş, windakirina kontrola hest, windabûna bîra û giranîya - nîşanên gelek caran ji PMS.
"Lê belê di van şert û gelek caran bi tenê li wan jinan di heman demê de jî li zilam wê derkevin, da çi, ew jî bi PMS heye?" - dibe ku hun dibêjin, û dûr ji rastiyê be. Bê guman, ji ber van nîşanên nîşana PMS tenê eger ew li ser bingeha mehane li nêzîkî heman demê de (berî kirasê) xuya ye. Bi gotineke din, eger rojekê berî roja ku kirasê her mehê jineke ku bi set û mercên neyînî rû bi rû jî, pêkan e bi pileya bilind yên bawerî li ser hebûna PMS xirabtirîn biaxivin. Ku ev diyardeyeke berbelav e, ji ber li jêr dide. Li gor îstatîstîkên, zêdetir ji nîvê nifûsa jin yên li ser erdê bi bi vê diyardeyê bi rû ne. Herî janên jinan PMS yên di temenê (20 ji bo 40 sal), girl narîn, pir hestiyar û xwezayê bêhevseng. Ne hemû PMS jinan dîhar wekhev: hin ladies xwe hîs sivik, ku bi giştî ne pir xurt li ser wan baş-being û performansa, hinekên din jî bi hema hema ji jiyanê hiştin.

PMS: beratên. nîşanên PMS çi ne? dewletê ji gelek rûyên, bizanin, dibe ku, ji bo hemû jinên çi ye. Dixtor bawer dikin ku li ser 150 nîşanên nîşanên li wir ji sendroma premenstrual, di heman demê de ji bo her jin ji aliyê set hinek nîşanên bi şikilkî (bê guman, ne hemû 150). Here yên hevpar in:
• A zêdebûna sivik in, giranî,
• Pain di pişta nizimtir û hawizê,
• nepixîna,
• Weakness, westandin,
• roughness ji xwêyê mammary, xuyabûna êşa singê,
• xulqtengî,
• drowsiness / bêxewî,
• werimandin.
Gelê me yê ku di raya ku PKI in - tiştekî wek karakterî deverê wê demê de xeber da pêş e, û paşê jî di nav siyên vekiþandinê. Lê belê, "deprasyonê" nîşanên premenstrual - e ku xitabê a jinê, lê belê taybetiya hebûna xwe, li bedena di bin hin mercan ne. Kî berpirsiyar e ji bo vê ye? Zanyarên baweriyê de ne ku hormonên zîyan de, binpêkirina balance avê-xwê û kêmasî a vîtamîna (bi taybetî yên vîtamîna B kêm).
Dixtor çar formên PMS in:
neuropsychiatric Ø;
Ø werimandin,
Ø Tsefalgichnuyu,
krizovoe Ø.
The yekem pirrjimar ji nîşanên herî bêhtir ya PMS - tearfulness, xulqtengî, aggressiveness (keçên); depresyonê û Melancholia (li jinên pîr).
Di formê edematous ICP singê biwerime û pir hesas bibin, ti têkiliyê de dibe sedema êşa; rûyê werimî, teşkên, destên xwe; Ev xuya dike xwêdan fehş; Ev hesteke pir bi lezî ji bêhna dibe.
Dema cephalgic jin sendroma form ji ber serêşê, vereşîn, hilavêtin êş, gelek caran gêjbûn, êşa dilê xuya.
Krizovoe form - ya herî metirsîdar e, di van rewşan de, jin hest bi dilhebîn ji singê, pace û bihêrs ji dil, çekên kîmyewî û wek eger numb li wir e, panîk û tirsa ji mirinê.
Here e wisa a PMS cur navdar bû. Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî êrîşa em çepê ku karibin bibînin ka çawa ji bo ku bi ew dîtin.

Miamele bi sendroma premenstrual.
tedbîrên Therapeutic li ser vê meseleyê takekesî girêdayî ye. Dixtor, belkû derman bi hev re, di ku de resepsiyonê de dijîn derman gormonosoderzhaschih, vîtamînan de, roseobraz, sporê û load diet food.
Tedawiyên hormonan bi tenê dikare bi reçete bigirin, ku tundî tê pêşniyarkirin (di doza ya PKI e bi piranî vitamins A, B û E, calcium kampê an magnesium).
Wekî ku ji bo diet PMS, ku li ser bikaranîna xwarinên dewlemend in fiber, fêkî û sebze, çay giya û juices sekinîn.
e di vê pêvajoyê de heye ku di hin beşên piçûk tê pêşniyarkirin pênc an şeş resepsiyonên ji bo asta şekir e li heman asta li seranserî rojê dewam dike. Ev ê xulqtengî û bêhêziyê de kêm bike.
Heftiyê çend caran divê hûn ji bo xwarinê masiyên deryayê. Van berheman dewlemend in asîdên çewriyê omega-3, yên ku dikarin mood depresîv kêm bike, yên teşwîqkirina çalakiya mêjî de. Ji bo berhemên goştî di dema tabû PMS. Di heman dikarin berhemên şêrîn û savory got. Sugar dibe sedema westandina, ava xwê giraniya, bi vî awayî sedema edema.
Ma li ser exercise fîzîkî maqûl, ku aktivîstên bedena bi oksîjenê ji bîr neke, her wiha ji bo ku hilberîna endorphins - ji hormonên yên şahî û rehetiya.