Vitamin A û E. Çi e ku vitamin A û vitamin E heye? Berhemên ku bi vîtamên A û E hene

Gelek caran dibe ku bedena mirovan ji bo hin sedemên din an jî kesek kêmbûna kêmbûna nutriyan. Gelek pirsên gelemperî yên hypervitaminos, dema ku vitamins A, E, D, di hucrey û tissues de hilweşînin, bi rengek reaksiyonek negatîf re bibe sedema laş. Çawa bi van pirsgirêkan û tiştên xwarinên ku bi karanîna tendurustî, tevahî enerjiyê ye û hûn ji temenê xwe kêmtir biçûk bibînin?

Veşartir e. Ya yekem, divê hûn bi baldarî xwarinê riya rast bikin. Li gor statistî, kesên ku gelek xwarin, germ, fêk û xwarinên darên xwarinê dixwin, pir baş e û biçûk biçûk. Metabolîzmê wan pir zûtir e, û li laşê vitamîn ji bo ku ji xwarinên tedawî yên xwarinê, xwarinên xwarinê û vexwarina xwarinê tercîhtirîntirîn e. Mixabin, vitaminsên bêtir ji bo bedena neyînî ne.

Roja betayê-carotene di laşê mirovan de

Ya yekem, retinol wekî antioxidantek hêzdar e, ew di laşê hin xwarin û vîtamîn de digerandin E. Li milkên pêşerojê beta-carotene, ku di pêşerojê de ji bo şirketên liverê de rêveberiyê dike. Dîsa jî, ew e ku ji bo vîzamên A, E xwar dixe çêtir e. E. Di hilberên wan de heb ji wan re hene. Ma çi dibêjin li ser qebûlkirina dermana "Aevit"? Bikaranîna berdewam dibe ku dikare bêtir zêdebûna drav, ku pir laş û bêhtir ji bedenê mirovan re zehmet e. Ji ber vê yekê, beriya ku ew hewce ye ku pêwîst e ku bi doktorê xwe bipeyive.

Retînol di karên konseya protein a girîng de lîstik dike, da ku bi diranan di rewşeke baş de biparêzin, tendurustiya hestî, hucrey û tişên laş, hêdî û pêvajoya pêvajoya dema pêşîn de rawestîne. Ew ji bo dîtina mirovahiyê pir hêsan e, û kêmbûna wê ya ji bo sîstema parastina her kesî xirab e. Lê bandora herî mezin ya vitamin A li ser çerm e. Ji bo ku hûn di rûyê rûyê an deverên din ên cinsî de bêtir balkêş, ciwan û bêbawer binêrin, ew e ku di nav bedenek beta-carotene de lênêrîna berbiçav.

Karên Vitamin E

Totopherol acetate, wekî mîna vitamin A, ji bo materyalên fat-soluble ve dide. Ji bo asîmîlasyonên xwe yên baş, hejmara heqê besê besê pêwîst be. Ew di bedena antioxidant aktor di lîstik de lîstik dike, û hejmarek wê besê veguhestina çalak a retinol dide. Her weha, rola wê pir girîng e ku bersivên hucreyî yên hûrgelan pêk tê. Gelek kêmbûna wê di laşê mirovan de dikare bêhêziyê, nîreyên liverê, dystrophyê ji destên mûşî û heta heta hilweşîna mêjûyê dibe. Ji ber vê yekê, ji hêla vitamin A xwarinê ye, E. Di rûnê de, hejmarek van van du nutriyan.

Vebijêrîna kêmbûna kêmbûna vîtamên A û E

Ji bo pirsan "divê ez çi bimînim ku xwarinek din ên vîtamîn bigirin?" Û "çiqas zûtirîn materyalên avantir ji ji hucreyên jê re têne girtin? Bersivek taybetî tune. Her organîzma bêhempa ye û hewceyê pêdivî ye. Lê hûn çawa serbixwe dikarin diyar bikin ku we kêmiyek a Vitamins A û E?

Gelek nîşanên taybetmendiyê hene ku nîşan dide avitaminosis:

• Pîrên dil, hişk û lênêrîna dirûşmê. Ev nîşanek yekem e ku sedem dide ku ev dem e ku vitamin A û E. e. Lê gelek keçan bi por pîranên ji bo curlên paqijkirina perhydrol hene. Ji ber vê yekê, ev pîvana her tim bi rastiyê re têkildar e.
• Rewşa rûyê rûyê rûyê beden jî jî kêmbûna kêmbûna vîtamîn E, A, nicotinic acid nîşan dide. Heke çermê te pîr e, ew zû û zû ye, hingê wextê ku "Aevit" an jî amadekariyên din ên bi retinol û vîtamîn E, lê tê pêşniyar kirin ku doktorê xwe pêşî bikin. Ew ê di rastiyê de kursiyek dermankirinê binirxîne. Wek alternatîf, hûn dikarin çi bixwînin ku kîjan A vitamin A ye û di kîjan xwarinên din de ji bo laşê we pirr baş e. Ew ê ji bo we nebin.
• Pevçûnên neyrên, nîşana burrsê kêmbûna kêmbûna vitamin E, A.
• Gelek caran ji ber hişkiya çerm, xiravên xwîna xwîn dikarin li ser lêvên xuya bibin, û ji ber kêmbûna kêmbûna vitamin E û xemgîniya xweseriya xirab, nexweşî yên wan.

Bêguman ên vitamins A û E di bedenê de

Di bin laşê retinol û tocopherol de pir xeter e. Ev nîşanên gelek xirab ên xirab dibe: tengahiyê, xemgîniyê, hestbûn û, li gor, dûrrîn, pirtir, germ, germ û astengiya xwînê yên xwînê. Hêzdirêjiya bi vitamin E ji bo smokerser pir pir xetir e, ji ber ku bi nîkotînê re bihevrek mezin e ku derfetek mezin e.

Nîşanên taybetmendiyên yên vitamin A jî hinek bi heman rengî wek tocopherol e, ew e ku zehmet e ku ew kîjan kampanyayê vîtamîn e ku ew e ku xwarinê raweste. Ya yekem, bi doktorê xwe re bipeyivin û dest bi xwarinê bikin. Û di her rewşê de, hûn nikarin bi xwe-xweseriyê nekin, herweha bi tevahî ji xwarinê vîtamîn A û E. xweya ku derheqê van elementan pêk tê, ne her kes dizane. Gelek berhem hene hene ku hejmarê herî zêde ya retinol û tocopherol hene.

Berhemên ku bi vitamin A û E heye

A vitamin A li kû ye? Gelek kesên kasul û dermanan bijare. Lê ew e ku ew ji xwarina xwarinê dixebite û ew e ku ji bo xwarina wan xurt e. Ew tê zanîn ku retinol di celebên heywanan de tête dike. Ji bo nimûne, gefa gêr di 8.2 gg de hilberê de 8.2 mg hene. Retinol jî beşek ji masî, caviar, hêsan, berhem û şîrketên şîrketî jî ye. Herweha, di navdarek karûbar, karûbaran de jî, her weha vitamin A. Vegetables ji bo bedenek eşkere ye.

Vegetable, zeyt, kinc, kinîşt û petrolên din ên çavkaniyên sereke yên ji bo laşê mirovê sereke hene. Ji ber vê yekê divê ew yekem xwarin. Berhemên ku wek giyayî, zeyt, hemî golê, tov, pisîkek mezin a vê beşê hene.

Berhemên ku bi yek bi vîtamîn A û E. heye hene hene ku li cîh tê de, kîjan van hilberên ku ji hêla bedenê ve tête çêkirin? Pirsa hêsan e, lê hindik bersîva vê yekê fêm dike.

Çavkaniyên vîtamîn û xerca rastîn

Piraniya me dizanin ku di dema avitaminosis de, divê hûn doktorek ji bo dermankirina rastek peywendî bikin. Doktor dê materyalên rastê binivîsin. Ev dikarin sifir, kotol û cûreyên din ên dermanan bibin. Lê hûn bêyî wan bikin, heger hûn çavkaniyên vîtamîn, rêjeya rojane ya xwîna xwe dizanin. Ev pirs dikare tenê ji hêla doktorê xwe ve girêdayî ye, çimkî her organîzma kesek e, lê ji bo lêkolîna zanyariyê, zilam divê her roj di nav 30-400 IU de, û retinol-5000-10000 IU. Gelek ji zextên van xerîb hene. Di rewşê de vitamin A, ew 500,000 IU û û kapopherolê ye - ji niha 3000 jî ji bo bedena xeter tê xeter kirin.

Amadekariyên bi retinol û tocopherol

"Aevit" - hilberîna dermana gelemperî hene ku bi vîtamîn A û E. ve tenê acetate retinol e? Wateyên wisa dikarin "Akseroflot", "Aqual". Preparations dikarin di forma tabletê, ampoules, û pîlan de bibin. Lê ew di avê de neçar dibin û ji ber vê yekê bi bixweşî, çiroxform, alkol û ether tê bikaranîn. Bi gelemperî ew bi hev re bi hev re bi hev re têne bikaranîn, û li gor, bi tocopherol.

Heke ji bîr nekin ku xweseriya xwe ji bo bandorên xelet ên zehf dibe, pêşî hûn hemî hewce ne ku hûn hewceyê dermankirina rastîn da ku ji bo dermankirina vitamin kêmbûn an jî bêtir bêtir beşan. Pêdivî ye ku bizanin ka kîjan Vitamin A, E heye, an jî ew bêtir bikar anî, an jî, di rewşeke hîpervitaminos de, ji wan derkeve. Xweş û ciwan be!