Gelo rast e ku plov xwedî naveroka calorî heye? Pîlaf bi chicken - xwarinên xweşik

Pîlau te xwarinê hezkirî ye. Recipe ji xwarinên Uzbek-ê deyn hatîye deyn e - ew ji ji çiyayê, goşt û vexwar amadekirin. Pîlavê kevneşopî ya kevneşopî ye, bêhêz e û gelek xwarin heye. Ji bo bicîhkirina ku pêvajoya dema pêvajoya xwarinê de xwarinê nehêle, divê hewce ye ku bi formula bi rêbazek berbiçav bikin û ne ku di rewşê de biguherînin. Ji bo kesên ku giran dibînin, hûn dikarin li ser xwarinê bi tenê sebên daran û darê vebêjin. Piştre xwarinê naveroka calorî heye.

Pîlafê bi chicken nake naveroka bilind, wek ku xwarinê spî veguhast e ji bo bedenê pir hêsan e. Û ziravên gewrê di dewlemend û vîtamîn de dewlemend in - naveroka fat in it is significant. Ev çandî jî ji hêla hêja nutritional û taybetmendiyên têrbûna dilxweş e. Ew ji aliyê doktor ve tê pêşniyar kirin ku ji bo zarokên ciwanî, ji ber vê croupê tune.

Di çarçoveyê xwarinê de diabetîk de, zîvê zêrîn tête kirin - ew pir pir baş e û ew pir giranek calorîk e. Pîlafê bi chickenê, di kulîlka fêkavê de rûnê, bi taybetî bi dilxweş e. Bi nîvroj, peptîk ulcer û dagirkeriya fonksiyonê, bi doktor, pork û rûnan ve girêdayî xwarinê, lê doktorên chicken bi wan re destûr dide. Ji ber vê yekê, eger hûn ji pîvanên jorîn nekin, ne xwarinê tundûtûjî rûnin û nexwarî ne, hingê pisporên me yên herî tedawî bikar bînin. Calorie plov bi bi chicken piçûk e, da ku hûn bi xweş bikin ku baş bibin.

Kişandin :

• 1 kg kulîlk
• 2 carrots;
• Rice (700 g);
• Garlic (head);
• Du serê sêv
• Risins (100 g);
• Spices: zirra, salt, black mint.

Kûçikên cenazeyan bi hev re bi hev re bişînin. Di kulkronê de, rûnê rûnê, germ û pişk. Piştre bi mirîşk û xêrhatî zêde bike. Em her tişt di qulqonê de danûstandin û germên kûrkirî danîn - li ser agir piçûk. Piştî 10 deqîqeyan, avê germ dikir ku xwarinê bikirînin, raisîn, garlic û spî. Bila tîrêjê xwarinê avêtin, bila avê li seranserî (pênc 5 cm ji asta cereb) ava bike. Em hemî materyalên tevlihev bikin, heta ku avê avêtin pişk û stewê dor bikin. Amadekirinê 15-20 deqîqeyan dike. Hûn dê bi bîhnfirehiya xwêk, pişkiya xwe ya bêkêmasî û katerî ya kêm calorie be şaş kirin.

Pîlafê bi chicken, kinc û prunes

Products :

• Rice cereal (500 g);
• Fillets (300 g);
• Champignons (200 g);
• Prunes (10 parçe);
• Garlic (gelek diranan)
• Kin
• Spas li serdestiyê.

Ji cilên cihek, xwarin, şewitandin û gûrên cuda hene. Di bin dara kazan de kevirên xwar, germên kevir, germên zêrîn û zeviyên rûniştin - hemî 10 deqîqeyan ji bo ava avê û stewê avêtin. Di dawiya demê de, croup veşartî, spî dihêle, spaxên paqij bike û bi tevahiya mixture bi avê vekin.

Heta ku avê temamî temam dike. Piştre prenses bi lûksiyonê vekin, bi lîtikek veşartin û ji bo 5 deqîqeyan bisekinin. Divê em paqijê xweyê. Vê pîlafê pêdivî ye ku ew ê gelekî jîndar û dilxweş e! Li ser prunes, hûn dikarin fêkên darê yên din jî zêde bikin. Û heke hûn xwarinê derkevin, hûn ê kûçek xwarinê, ku naveroka calorî ye. Di vê şirovekirinê de bi kulafek bi mirîşk bi temamî veguhestin, giyayî û sauşeyên cuda hene.

Û dawiyê bi pîvan û xwînê re bi pilafek xwarinê amade bike

Hilberên hilber

• Chicken;
• Sê hêlan
• Rice (2 cups);
• Germê zû (20 g);
• Onions;
• Çar eggs;
• Seasonings (cenazeyê berbi, zebûr, pinnamon, jencê lemon).

Kişandin di kulikê de bikişînin, bi avê vexwarinê û li ser germkirina germê bide. Ji bo xwarinê qirikên kûçandî, pişk û zêrîn ya lûksê (xwar bikin). Ji alîyê vegotinê vegotin û hilberên wan di nav panê de bicih bikin.

Hinek piçûk bigire, hestiyên xwarinê bikişînin û xwarinê bişînin. Dema xwarina xwarinê tê firotin, firotin. Di nav kûr de kûr de ½ beşek cereal, li ser vê çenê xwarinê, û kevirên mayî mayînan tije. Tiştek ji hêja re ji hêla lîmmonê ve, ev ji pîvanên flavorên pîloyê cuda ye.