Trace hêmanên ku bedena mirovan de: Rol û girîngiya xwe. table

Ji bo ku rêvebirina aşitixwaz yên organism ew dihewîne cîhêreng ên madenê. Ew bi du beşan. Macronutrients niha li volume bilind in - 0.01%, û ji dînamîkên hêmanan dihewîne kêmtir ji 0.001%. Lê belê, ya dawîyê de, tevî van konsantrasyon, ji nirxê taybetî in. Next, em wê fêm çi madenê niha di bedena mirovan de ne, ew çi ye û çi hewcedariya wan.

Overview

De rola hêmanên ku şopeke ku bedena mirovan de gelekî mezin e. Ev compounds ji bo hema hema hemû pêvajoyên biochemical normal ne. Heke naveroka hêmanên şopên di laşê mirovî de di range normal e, hemû sîstemên stably kar wê. Li gor îstatîstîkên, nêzîkî du milyar mirovên li dinyayê ji kêmbûna van compounds bikişîne. Tunebûna micronutrients ku bedena mirovan de rê li ber retardation derûnî, û korbûnê. Gelek zarokên biçûk bi lihevderneketina yên madenê kuştin, bi zorê ji dayik.

Wate ji hêmanên şopên di laşê mirovî de

The compounds di serî de ji bo damezrandina û pêşketina sazûmanê demarî yê navendî de ne. De rola hêmanên şopên di laşê mirovî de û tê belavkirin ji bo kêmkirina hejmara a nexweşiyên herî belave li damezrandina sîstema dil û zedeyî. Her dikere xwedî bandor li ser qadeke taybetî. Jî bi nirxê hêmanên ku şopeke ku bedena mirovan de di dema damezirandina ji parêznameyên laş girîng e. Ji bo nimûne, kesên ku dest bi mîneralên di mîqdara pêwîst, gelek nexweşiyên (enfoksiyonên, sorik, grîpa, û hwd.) Bi hêsanî pêk bê.

Çavkaniyên serekî yên madenê

Qediyeyên û micronutrients, vîtamînên di xwarinên ji heywanan û bi eslê xwe nebatî. Di şert û mercên modern ji compounds dibe ku di laboratorê de synthesized. Lê belê, qûlkirina madenê yên riwekan an animal xwarin tîne pereyên zêdetir bikaranîna compounds dest li pêvajoya senteza de. The madenê sereke ku bedena mirovan de - bromine, bor, vanadium, îyot, hesin, manganese, sifir e. Pistgirîya jiyanê ku tev kobalt, nîkel, molîbden, Sosyal, chromium, florîd, zinc. Next, bila ji me re bi berfirehî zêdetir bifikirin ka ev element şopên di laşê mirovî de û girîngiya xwe ji bo tenduristiyê.

boron

Ev element niha hema hema hemû tevînek û organên mirovan e. Piraniya boron di hestiyên yên hestî, ronê diran bên naskirin. The element xwedî bandoreke erênî li tevahiya bedenê, wekî yekparçeyî. lê agadar more - Ji bo damezrandina bêhtir xwegirtî ji hestî Navdêr (hukmî) xwêyê endokrîn jî kar dibe. Li gel vê, ew jî zêde dike giranîya hormonên sex, ku bi taybetî ji bo jinan li menopause girîng e. Boron di soy, Buckwheat, dik'ir'în, birinc, pincar, fasûlî e. Li nebûna ev element nîşankirin şkestin hormonî. Di jinan, ev fraught bi pêşketina pathologies wek osteoporosis, uterine, penceşêrê, erozyona e. rîska bilind ji nexweşiya kevirê gurçikê û têkçûnên di masulkan de.

bromine

Ev element xwedî bandor li ser çalakiyên baş li livika troîdê de, tev li ruyê ya CNS e, kêjan pêvajoyên bi suret. Ji bo nimûne, ku mirov ji amadekirina dihewînin, bromine, kêm libido. Ev element di xwarinên wek gwîzan, duckkuva, dehl e. Li kêmahî ji bromine di bedenê de xew hêrs, kêm hemoglobin e.

vanadium

Ev hêmana ku di rêziknameya damarên xwînê û dil bibin. Vanadium bo aramkirina giranîya kolesterolê têkarî bide. Ev jî, yekser, rîska demaran kêm dike û kêm dike werimandin û puffiness. Element normalizes ji gurçik û kezeb, çêtir dîtiniyekê de. Vanadium ku di rêziknameya glîkoz xwîn û hemoglobin bibin. Ev element niha di cereal, radish, birinc, kartol e. Dema ku kêmbûna vanadium giranîya kolesterolê bilind dike. Ev fraught bi pêşketina demaran û şekir e.

hesin

Ev element şopên yek ji pêkhateyên hemoglobin e. Iron ji bo damezrandina hucreyên xwînê ye û li respiration cellular bibin. Ev element di xerdelê, tovên pumpkin, hinar, tovên sesame, sêv, Rîzeyî re, cabbage deryayê ye. Rewşa hucreyên çerm, valahîya, colon û zikê girêdayî giranîya hesin. Bi kêmbûna ku element nîşankirin xewokî, berdewam, westandin, xirabûna ji tepsiya, nail ya. Çerm paşê hişk dibe, mezin dibe zir, devê zuha caran anemic bibe. Di hin rewşan de, tam dikarin biguherin.

xwê

hormona thyroid de - Ev element şopên ku di pêşketina thyroxin bibin. Di wê de ye. Beşek mezin (dora 15 ji 25 mg) yên bi îyot hene. Eger ev element di bedenê e, bes e, operasyona ku ji prostat, ovarian, kezebê, gurçik, wê cihê xwe bê, aloziya bigirin. Îyot niha li genim, berhemên şîr, mushrooms, dal, rye, fasûlî, siyaleyê ye. Bi a babete lihevderneketina nîşankirin zêdebûna di livika troîdê (guatr), di bêhêziyê de xurt, bi derengî li pêşketina rûhî, Guherandinên degenerative.

kobalt

Ev element parçeyekî bingehîn ên li ser damezrandina hucreyên xwînê ye. Cobalt di avabûna vîtamîna _B12 û hilberîna însûlînê dibe. Ev element di duckkuva, soya, pear, xwê semolina e. Dema îrsî bibin sedema kêmasîya kobalt nikare dest pê bike, mirov zû nawestin û dixwaze rakevin hemû dem.

manganese

Ev element ji bo tenduristiyê bone, function zayinê e, tev li rêziknameyê ji çalakiyên sazûmanê demarî yê navendî ye. Ber zêdebûna Sarayê ji manganese, di bin bandora wê de diçe, kifş muscle refleksên. Element stresa hisî û bêhna wan kêm dike. Manganese niha li ginger e, gwîzan. Li element kêmbûna proses tevlihev ji hestî ossification dest bi deform masulkan de.

sifir

A ku hejmareke zêde ya babete li kezebê tesbîtkirin. Sifir e ku beşek ji mellemamerika e, tev li hilberîna collagen û pigmentation. Bikaranîna pêvajoya melzemeyek hesin sifir çêtir e. Ev hêman jî niha li tovan, dal, sesame, kakao. Li kêmahî ji sifir nebese, weight, windabûna hair dît heye. Ev jî kêm bike, di asta hemoglobin, dest bi pêş dermatitis xwezayê cuda.

molîbden

Ev element damezrandina enzîman ku tev li astendaran hesin e. Ev pêvajoya ku rê li ber pêşketina ya îrsî. Molîbdên niha di xwê, çemên, duckkuva e. Encamên kêmbûna element di bedenê de bi baş îro fêm ne.

nîkel

Ev element şopên ku tev li damezrandina hucreyên xwînê û saturation oksîjenê xwe. Nickel jî birêkûpêk metabolîzma qelew, asta hormona, ji şêkir û tansiyona xwînê. Ev element di garis, pear, soya, sêv, nîsk û duckkuva din e.

Sosyal

Ev element - antioxidant. Ev inhibits mezinbûna hucreyên anormal, bi vî awayî rê li xuyanîbûna û belavbûna kanserê. Sosyal bedenê de ji bandora neyînî ji metalên giran diparêze. Ev ji bo hilberîna ji xwe proteîn di operasyona normal û aram ji thyroid û di pankreasê de pêwîst e. Sosyal niha di şevûrojekê de amade ye, û bi piştgiriya function hevjiyanê de. A element şopên dîtin li genim û germ xwe, tovên sunflower. Bi lihevderneketina wê rîska alerjî pêş, dysbiosis, Parkînson, zêdebûnên dystrophy pêwît, krîza dil.

fluorine

Ev hêmana ku di damezrandina ronê û destmal diranan bibin. Ev element niha di nîşandayîn, gwîzan, pumpkin, mewîj e. Dema e kêmasiyeke tim kurmên bi florîd hene.

chrome

Ev element şopên damezrandina lezgîntir însûlînê bandor. Chromium ji bo pêşvebirna metabolîzma karbohîdartan. A element şopên niha di kerevîz, spanax, peaches, soya, mushrooms e. Di çarçoveya dozê de ji kêmbûna chromium rewşa hair, nails û hestiyên xirabtir bû.

çingo

Ev mineral şopên gelek prosesên giring ku di bedenê de birêkûpêk dike. Ji bo nimûne, ew tev li metabolîzma, kar pergala hevjiyanê de, ji bo avakirina hucreyên xwînê ye. Zinc niha li e germ, genim, sesame. Bi kêmasiya xwe xuya deqên spî yên li ser bizmaran, kesek westiyayî bikeve zû, ew janên alerjî û pathologies têger e.

Compatible bi tundî

Di vê pêvajoyê de yên asîmîlasyonê yên madenê danûstandinan bi compounds cuda, di nav de yên ku ji derve ye. Di vê rewşê de, ne çendîn hene. Hinek ji wan xwedî bandoreke erênî li tenduristiyê, yên din - ji bo tunekirina hevdu, û yê sisiyan jî, bandorekî bêalî li ser hev û din. Di tabloya jêr de, tu li ku vîtamînên lihevhatî bibînin û fahm bike hêmanên ku bedena mirovan de.

Tablo 1

Tabloya jêr de compounds ya neahengî û hêmanên ku şopeke ku bedena mirovan de nîşan dide.

Xiflteya 2

Di îro kompleksên multivitamin û mineral heyî amade an ku wê di astên hin in. Di doza ku pêwîstiya bi vê type of divê dermanek yekem bi doktorê xwe re bipeyîve û bi baldarî bixwînin li jêrenot. Ji bîr nekin ku micronutrients bandorê li ser bedena mirovan ne bi tenê dikare erênî be. Dema ku çewt derman bikartînin encamên muhtemel cidî.