The element şopên - beşeke girîng e, bê ku jiyana bi dikarin temam bibe

Trace hêmanên û vîtamînan de - ji ber tiştê ku tu dixwazî ji bo însan her roj, bêyî ku fonksiyona normal yên laşê e nepêkan e. Ev divê pir kêm ji wan re be û ew bê, gelek caran, bi hev re bi berhemên xwe yên bi eslê xwe organîk, ku binavê yên bi hêsanî asîmîle in. element Trace - a Elementa kîmyayî, ku divê tenê yek deh-hezar gram. Ji bilî xwarinê ew nav bedenê de bi hewa, av, û di organên cuda berhevkirina.

Çima ew divê?

Karên ku pêkanîna makro-û micronutrients, cuda ne, ku hene bi tenê macronutrients bigirin, êdî, li ser yek hundredth ji gram. Enzîma û activators xwe di bedena mirovan pir girîng in, bikaranîna wan ji bo pêkanîna hemû pêvajoyên jiyanê. activators enzîman de ne, tenê hêmanên şopên, ku ji zêdeyî du sed in. Ger nehevsengiya ku di bedenê de tê holê, naveroka micronutrient kêm, û wek encam, ne cûreyên cuda yên nexweşiyên hene.

metalên

Metalên li ser sifrê dewrî gelek in û hema hema hemû ji wan, ji bo ku rêvebirina normal yên laşê pêwîst in. Herî xwê yên potassium di bedenê de, pêwist e ji bo organên navxweyî ye, damarên xwînê, ku bikaranîna avê de bêedebî nîşan dan. dilê - ku bê wê, hew dikare masûlkeyên û masûlkeyên ên herî bingehîn, ku laş kar ne. Herî potassium di siyaleyê û bexdenûs, ziwa Apricots û mewijan û din, fêkî û sebze de.

Zinc tev li hestiyan e û destekê saxbûna birînên. wî gelek di bran, şîn lib genim, hemû nan, genim.

Iron beşek ji hemoglobin e û di yên di warê oksîjenê, windakirina diqewimin wê tim bibin, di encamê de bi îrsî bibin. gelek wê ji ard, xwarin, nan reş, dehl, sebze, selete, sebze û cabbage.

Sifir alîkarî hesin de bihelînin destê bedenê de, herweha beşek ji myelin, ku ew Têlên dipêçe. Ev mineral şopên dîtin li behrî, û sebze û hemû nanê genim.

Li berê mirovatiyê di dermankirina bidegout û bîrov, îro ku di psîkîyatrîyê de ji bo tedawiya depresyonê tê bikaranîn kir. Wî karî ji bo pêşî li Parkînson û nexweşiya dil e. Li re dikevê, ew bedena ku bi ava mîneral, lê ne hemû, û hinek jî, herweha bi deryayê an xwê rock, tê wateya ku di firingî û kartolan.

Calcium cihekî pir girîng e ku di bedenê de ye, ku bi alîkariya hestiyên forma xwe û diran, xwîn kêmkirin ye, jinekę damaran de pêk tê, di xebata dil de beşdar bûn, alîkarî di ruxîya ji xurdemeniyên û sebzan, damezrandina bersiva sîstema têra. hidûdên xwe ji rûvî ku bi alîkariya rasterast ji vîtamîn D pêk tê, û ji bo danûstandina ew di bedenê de berpirsiyar xwêyê parathyroid. De dihewîne şîr calcium û şîr products, fasulye, sêvan, tevahiya genim, xiyar, cabbage yên her cureyî, spanax.

Chromium di bedenê de - unsûreke girîng şopên, ev aktorê compounds rates karbohîdartan de ye, û zirar ji axê dikarin astimê çewtiyan. çavkaniyên wê yên serekî ev in hevîrtirşkê birra de, û kezebê.

Non-metalên

Sosyal hatiye dirêj kirin bi gelemperî wek jehra, û ev rast e, lê sed hezar gram yên ev element an antioxidant ku dişuxilin sîstema parastinê, bi dil û damarên xwînê tesîrê e. Ev nav bedenê de ji hevîrtirşkê li birra û sîr dikeve.

Magnesium ku di function yên sîstema parastinê bibin, ku bikaribe ne protivotoksicheskoe, antî-stresê, antî-alerjîk û antî-înflamatuar sedemek e. Ev element şopên - k'ivşê ku bedena pişaftina vîtamîna B6 dibe alîkar. Bi kêmbûna magnesium bi pêş nexweşiyên derûnî, û ji bo çareserîya kêmasîya wî, ew dest bi diherikin, ji hestî. Çavkanî, findiq û greens, oatmeal, fasulye, çikolata, kakao û genîm in.

Cobalt ku di pêkhatina hucreyên xwînê de û her weha di pankreasê de beşdar dibe, birêkûpêk pêvajoyên maddeyan û adrenaline di xwînê, ew beşek ji gelek vîtamînan de wek B12 e. Bi saya wî, sifir, û mangan porê ne paşê, beden tê di rewşeke baştir piştî nexweşiyeke giran. Bi piranî, ev element şopên bi şîrê tirş, gurçik, hêk, genim, Buckwheat, kakao, liba dayîne.

Hêza hestî û diranên dikarin bêyî hebûna fluorine di wan de ne bê sahneyên, ji ber nebûna dibe sedema rizîbûnê, diran, bêedebî, berovajî, Piştgirîyê overgrowth ji bone di form of nodules. Ev nav ji bedenê re dikevê, bi gelek products, di nav çayê de bi taybetî.

Arsenic dikare bibe jehr û derman, kêmasîya xwe ya dibe sedema ku alerjiya. Ew ji bo ku laşê bi hinek cureyên têda û masî, herweha bi hemû berhemên din ên ji bilî şekir di firnê de diçe.

Bi hucreyên organism manganese pêş rêkûpêk, û ferikandin vîtamîna B1, hesin û sifr, ku di hematopoiesis bibin. Ev element heye bandora antitoxic, û bi cranberries, Distant û îsotê di laş de.

Silicon, an silicon, Piştgirîyê mezinbûna normal hestiyan, beşek ji tevînekê e. jî kêmasîya wê dibe sedema çerm hişk, porê wî zeîf û bizmaran, mood û tenduristî bi kêmkirin. Ew li ser capillary tevbigere, kêmkirina permeability û warê xwe. A hejmareke mezin ji silicon li horsetail û din rojna, wek diya-û-stepmother, nettle, giya nivînên dîtin. Înfuzyonê wan alîkarî ji bo kêmbûna ji silicon di bedenê de dagre. Ma silicon di bran, oatmeal û nanê şilêlî, firingî, pîvaz, ji dêlê, tovên sunflower û kerfes.

Vanadium bandorê li ser sîstema parastinê, bi saya wî, phagocytes, hucreyên ku parastina bedenê ji mîkroban, ji bo koç nav testa tevna laş. Ev nav ji bedenê re dikevê, bi hev re bi ser birinc, radish, carrot, rye, pincar, gelyaz, strawberries, Buckwheat, selete xasima brown û soggy.

Ya herî navdar

Ev rastiyeke ku, di bedena divê bi îyot, her kesê ji dibistanê dizane, ew tev li senteza hormonên livika e. Tunebûna ev dibe sedema pêşketina gelek nexweşiyên bi ku bi ku bedena têkildar û rewşa giştî ya tevahiya organism bandorê. Îyot tê bi seafood, bi taybetî jî bi dal û xwê taybet. Ev element şopên - a beşdar di hemû pêvajoyên enerjî, a ku hormonên livika.

metalên giranbuha

By hêmanên şopên esîl zîv û zêr in, ew jî pir hindik heye. Gold nikare zêdekirina bandora rovarok ji zîv e, ew jî tev li ku rêvebirina normal yên sîstema parastinê. Silver hatiye dîtin ji demên berê ve ji bo antîbakteriyele û antîseptîk, taybetiyên antî-iltîhabeke ku tê zanîn. Gelek ji bakteriyan tê zanîn mirovan di bin bandora xwe de betalkirin, ew li dijî vîrûs, û protozoa bi bandor e.