Teşkên Slimming

Çi jin yên luks xeyala ne , lingên narîn? Lê belê, mixabin, ne hemû ya sex adil dikarin formên îdeal pesnê xwe bide. Gelek caran pirsgirêkên wek cellulite, hips wide, werimandin û qelew pênasîna bûne û terpilîn * li ser rêya ber lingên form elegant.

Ji bo gihiştina bi radeyeke îdeal, divê hûn gelek biwestîne, sebir û kar. Foot Slimming gengaz bi gymnastics kar rêk û daîmî, getting giraniya bêedebî û parêza bi parseng xelas.

xwarin

Follow a diet taybet, ji wê bi giranî li ser daxistina down dê girêdayî ye. Xwarin xwarinên xwezayî, bijartîn û saxlem dihewînin, çenek qelew. Drink qasî ku pêkan e, û germahıya ne kêmtir ji du lître av teze an juices xwezayî di nava rojê de. Kawa û bikaranîna çay nayê pêşniyarkirin, lê eger hûn hê jî dikarin ceribandinê li ber xwe ne, hewl didin ku destdirêjî wisa vexwarinên ne, û çi şekir di wan de danî ne.

Tasfiye ji xwarinên ji berhemên xwe wek jam, şekir, hêk, sosîsên, beef, golik, berx, beraz, duck an goşt in. Lê belê fêkî û sebze, kêm-fat berhemên şîr, zad û dexlî (no petrol) û germ genim xwarin, dikarin û divê were. Lê belê her tim bixwe jî heman tiştî ne. Pêşniyara me ew e ku bi tenê bi ser ola a xwarina bi tendurîstî bernedin. Jî, ji xwarinên di miqilkê de, ne bixwin, li şûna, xwe jê re amade a casserole, selete an sebze steamed. teşkên Slimming bi xwarin û xwerû bi bandor wê biqewime.

Walking

Get qelew pênasîna di lingan de, xezeb, tu dikarî rêve bi kar tînin. Ev divê her roj bê, li Başűrę hinek dem digeriya li hewa teze. Ev bidîqet e, eger ew minutes 30-40 e. Ev cure çalakiyên fizîkî ebbs fat bêedebî û li şûna ava girseyî muscle bêbez.

temrîn

Foot Slimming gengaz bi temrînkirina baş-hilbijartin, yek ji yên ku li squat e. Divê hûn bi wan re bi berdewamî, û berî xwarinê û piştî eleqedar. Ger dehek bi rêkûpêk ji bo we ev e, ne zehmet, hewl qelavîzkan li tu kesî lingê û paşê jî ya din. Ji bo ku balance te, tu destê xwe li ser sendeliyekê an jî wall bibîne.

Ev ji bo lingên weight jumping werîsek alîkar e jî.

bath

A sauna an jî bath dê alîkariya ji bo zû ji kîlo zêde xelas get. Berî ku tu ji odeya steam de herin, danîn li ser çerm ji ber lingên Tevliheviyeke ji hingiv û xwê. Piştî vê popartes baş, xwe bişon û bêhnvedanê. teşkên Steamed, baş divê tavilê bi avê û paqij bike, bi pêşgîra. Hingê, careke din serî li a mask honey - û li odeya steam de. pênc car Dubare vê pêvajoyê. Di vê demê de hun qelew û ava ji heyînîya xwe bavêjin. Lê belê, li ser nexweşiyên dil, ev navgîna şekir contraindicated û hîpertansiyon e.

kincekî Body ji bo lingê weight

Ev rêbaza cosmetic tê hesibandin alavê herî girîng di şerê li dijî kîloyên. Li vir çend recipes bo wraps ji bo lingên in:

• Sê kevçîyên xwarinê yên honey bi deh dilopên petrolê darçîn û bi heman mîqdarê petrolê yên porteqalî tevlihev.
• Girêdana sê kevçîyên xwarinê yên honey, pênc kevçîyên ya qehwê erdê û Spoonful ji erdê îsota sor.
• Mix hingiv û şîr di ratio ji 1 heta 2.
• Mast û hingiv di rêjeya 2 to 1 girêdanê.

Berî ku tu dest da`` bi pêvajoya kirarî, paqij çerm. Ev dê çavi veke û jê layer cornified jorîn. Hingê perdeyeke qalind a wrap serî lê bidin, ji bo di germîya odeyê û li lingê wrap germ film de negirim. Xwe ji film doşekek xurt, da ku têkelê wê germahîyê baştir de hiltînin û nayê zuha ne up. Piştî ku, bi lingên blanket cover. Di dawiya çil deqeyên din, divê tavilê agent. pêvajoya kirarî ya sê rojan de dubare dikin. We hemûyan pêwîstî bi 15 wraps.