Çi vitamins ji bo dema ku plan a ducaniyê de, û ka pêwîst e?

Make biryara di derbarê bikaranîna ti kompleksên vîtamîna, plan a ducaniyê de, piştî xuyanîbûna û lactation wê bi tenê piştî bi şêwirmendiyê di gel doktor û gihandina analîz taybet nahêlin. Armanca van madeyên correction ji madeyên di laş de ye.

Eger hûn nizanin bi çi vîtamînan de ji bo dema ku plan a ducaniyê de, li jêr kompleksên herî populer in. Lê belê, bê hişyarî, di her rewşê de ev testên xwînê, pêwîst e, ji ber ku hûn ne dikarin bibin dizanin ku tu şop ji pêşvaçûyîna ku di bedenê de.

Îcar, çi vitamins ji bo dema ku plan a ducaniyê de. Di rêza yekem de îro asîta folîk e. Ev vê narkotîkê nevê berî tu dibînî ku mêjîney du lêdanê li ser test e.

asîta folîk, çi ye?

Îcar çawa ku em ji bo pirsa li ser çi vitamins ji bo dema ku plan a ducaniyê de bersiv, ew diyar bike, wê bibîne ku asîta folîk a ye û vîtamîna B (B9). Vê hêmana ku di xwarinên wek sebzeyên hêşîn, bexdenûs, siyaleyê, ava porteqalê dîtin. Lêkolînan nîşan da ku, eger jin rojane 9.4 mg ji asîta folîk, pêş ve têgehî û di yekemîn hefteyan ji ducaniyê de qebûl dike, rîska nexweşiyên tube jittery zarokê ku% 70 kêmbûna.

Ez dikarim çawa bicîh bikin ku hun bibin mîqdara bes ji asîta folîk?

Wek ku li jor behsa wan kir, berî ku çi vîtamînan de ji bo dema ku plan a ducaniyê de, ev tê xwestin ji bo testa xwînê. Piştî ku, bijîşk, biryarê dide ka tu kêmasiya vê hêmana, gelo mumkin e ji bo sînordarkirina hêza an correction divê ku vîtamînan de. Dema ku têgihîştina êdî çêbûye, tê pêşnîyarkirinê ku xwarin ne sînordar e. The zarok, di her rewşê de, bi dest her tiştî hûn ji laşê diya xwe divê, lê ji ber ku we ji bo, û başbûneke divê. Ji bo bersiva pirsa ka ji bo vexwarinê vîtamînan de dema ku plan ducaniyê de û vexwarinê wir de bazda, ew dîyar kirin: we her dem pêwîst vekolîna bijîşkî. Piştî ku vîtamînên ku têgihîştina tê xwestin, bi taybetî jî heke bi hêza kêm e.

bandora aliyê

zanyar Swedish dît ku asîta folîk, li zede tepsandin ji cêwî hema bêje du caran. Lê yên din ji zanyarên şaşiyên vê rastiyê.

Other vîtamînan de dema ku plan ducaniyê de

Di vê rewşê de, her tişt hêsan e, ji ber ku hin kompleksên vîtamîna ji bo ducanî û plan dikin ku xwedî baby hene. Bi vî awayî jî, ew dikare bê diyarkirin "Yanzdeh" - a tiryakê gömana li ser gelek doktoran xistin. fonên bi her caran, vê nevê "vitrum" "Complivit", "Magne B6".

Hemû van kompleksên de dihewîne a list of tundî û mîneralên. Mirov ji wan, hûn ji holê gelek pirsgirêkan, lê pêşî û di serî de - ji dilçûn zêde ye. Ger em behsa "Yanzdeh" tê wateya biaxivin, hingê bikaranîna ew tasfiye nexweşî sibê li dûcaniyê yekem.

Ji ber hinek sedeman, doktor pêşniyar dikin ku kompleksên vîtamîna din, lê ji bo ku hêza xwe bi sînor ne? Her tişt pir hêsan e. Hema hema hemû xwarin, di nav de fêkî û sebze, dihewîne jî, hemû cûre madeyên. mal jîngehê di rastiyê de hiştin, ji bilî ku eger hûn malpera xwe bi xwe cihê ku tu çandinîya xwarina xwe. Jî, guhdariya çîrokên jinên ku ji nifşên kevin, hûn dê çend caran gazinên ku piştî zayînê ew porê dest bi bikevin, rizîbûnê diranên xwe, nenûkên û wisa li ser dibihîzim.

To rê li hemû di van tengahiyan de, pêwist e ku lênêrîna ji bedena xwe û te tune ne, ji bo çareserkirina her ji van pirsgirêkan.