Şîr Sesame: recipe, malzemeyên, milkên kêrhatî

Carna dibe ku mirov ti berhemên şîr dixwin ne. Di hin rewşan de, ku ji aliyê alerjiya an tehamûlî şekira şîr, carna bi bawerîyên şexsî re têkildar bûye. Wek qaîde, di nav vegans hevpar behîvê şîr, di heman demê de ev e ku bi tenê çare nîne. Diet dikarin gelek guhertin, eger baş ji bo çareserkirina pirsa nêzîkbûna. Ji bo nimûne, tu dikarî li şîr sesame û Reçeteya pir hêsan e.

Ev gelekî bi fêde, di heman demê de pêwîstiya te bi be ku hezkiriyên tovên tama sesame serdanêr dikarin li ser vê berhemê. Ger tu nasî bikaranîna van tovên li mal pijiyayî û sêlên din in, tu şîr ji ew di forma paqij vexwin. Lê zarok bi piranî tercîh tama dewlemend ya recipes dibe ku honey an vanilla added. Lê hûn pêşî divê zanibin ku tovên sesame ye.

milkên kêrhatî

Çawa bi kar bînin, ev tovên? tovên Sesame her tim beşek bû ji pêjgeha hindî, û herweha gelek sedsalan di Japanese, Rojhilata Navîn û adetên culinary Chinese bikaranîn. Gelek sêlên Asian in li petrolê ji vê tovê li ser griddle hot bipije, ku her weha weke beşek ji zelatayê û marinades bikaranîn. Di piranîya rewşan de, sesame, çemên ku spî ne. Lê belê, di bazara dikare bibîne û tovên reş, ku xwedî tehlî sivik. Ew li Lênangeha Japanese hevbeş zêdetir in. sesame kêrhatî çi ye? Şikl û ev genim de gelek bi feyde vîtamînên B1 û E, calcium û hesin.

Naveroka calcium

Ma hûn nizanin ku kevçîyekî xwarinê ya tovên sesame de li ser 88 mg ji calcium? Jî, tas çaryeka fasûlî a hêmana xwezayî bedena mirovan şopên e ku, ji vê mezintir qedehek şîr ên bi eslê xwe animal pêşkêş dike. Ji bo nimûne, tas çaryeka tovên sesame xav de 351 mg kalsiyûm, û qedehek şîr çêlekekê gotarê da - 316,3 mg, û tevahiya - bi tenê 291 mg. Ji bilî vê, tovên sesame de, pêkhatin yên ku wisa kêrhatî ye, ku xwarin alkaline, û şîr e - tirş.

Ew de dihewîne jî sifir, taybetiyên antî-iltîhabeke ku herî tê naskirin. Dixwar, xwarinên bi ev element şopên kêmkirin êş û werimandin bi arthritis dikiş re têkildar, bi xurtkirina hestiyên û damarên xwînê dibe alîkar. Û ev e ku hemû ev e, ku sesame cuda (milkên bifeyde) ne. Çawa bi kar bînin, wê ji bo hemû tundî û mîneralên parastin bi?

Features xwarinçêkirinê

Ev tê zanîn ku flavor sesame bi diqijile pêşkeftîya, lê mixabin, kombûna bilind ya fat saxlem (polyunsaturated) derbe germkirinê xurt. Ev bêyî of the color ya tovên ku hûn bi kar tînin pêk tê. Ji ber vê yekê jî, baştir e ji bo cook ew bê dermankirin germê, ji bo parastina berjewendiyên tenduristiyê bilind.

Li gel vê, di asta calcium ya ji aliyê ji sedî 60 kêm bû, dema ku ji shell kuncîyan rakirin. Ji ber ku ew çavkaniya dewlemend ya element şopên di form of a tevahiya in, tu dikarî şîr sesame tamxweş û flavorful, Reçeteya yên ku li jêr tê nîşandan bikin. Ev taybetî ji bo jinan bizaro ne û dimêjînin kêrhatî ye.

Ku çawa bikin?

Ji bo vê Metoda ku te dê qeşaltî tovên sesame spî, syrup maple û petrolê coconut bi hev re bi çenek ji deftera vanilla divê. Ev bi rastî jî sade. Nelet tovên ji bo demekê, û şîr bipije Serve bipêjin.

Eger tu ji evîndar ên Rojhilata Navîn Tahini sosê an ne tahini Halva, hûn ê vî berhemê enjoy. Hêjayê gotinêye ku, ev bingeheke baş ji bo ice cream û milkshake e e jî. Tu dê vê berhemê dinirxînin, û heta eger hûn in zebze ne, tu dikarî bi şîr ji dem bi dem di enjoy. Ger tu vegan î, ku ev ji bilî mezin ji bo diet rojane te ye.

Time ji bo amadekirina vê firaxê wê nêzîkî saetekê de be. Tu dê ji malzemeyên jêr divê:

• 1/3 cup unroasted tovên sesame spî;
• ¾ jêgirtina çay Çavreşa vanilla;
• ½ kevçîyekî xwarinê petrolê coconut hizaran;
• 2 kevçîyekî xwarinê syrup maple paqij;
• Çavreşa ¼ Teaspoon ji xwê deryayê;
• 2 fîncan avê.

pêvajoya amadekirina

Cîyê tovên sesame ya in a jar blender bilind-speed û ew bi avê cup ½ dagirin. Divê wan ji bo 30 deqeyan ji wê saetê de nivîna min.

Hingê blender leza bilind wan ji bo 40 seconds baterîjen. Lê zêde bike Vanilla, petrolê coconut, syrup maple, xwê û 1 ½ tas avê, berdewam lêdanê, şerabê hem bi unîformên zêdetir wek gengaz bû. Paşê bi riya Parzûna bi mesh fine şîr sesame dest wêr'a.

How to cook xwarin ji it? Tozek li qutiyeke -niha di sarincokê de û wekî bingehek ji bo reçeteyên bi kar tînin.

Tu divê vexwim hestyar de ku bi tundî li tovên sesame bêna hene. Wekî ku hûn jî ji berhemên xwezayî amade wiha şîr nahundirîne carrageenan û lecithin, herweha din ji bilî random ku added bi bazirganiya berhemên nut çêkirin ne.

Rêya duyem

Rêbaza li jor yên amadekirina e yekta ne. Tu dikarî cook û din method Metoda ku şîr sesame e, pir hesane. Ji bo wî, divê tu:

• 1 1/2 fincanên kuncîyan raw kelandi (nivîna min ji bo 8 saetan an jî di şevekê de û piştre yên ziwa);
• 4 tas avê;
• rêyek din ji xwê.

amadekarî

Lê zêde bike kuncîyan û avê di blender, mix li leza bilind ji bo qet nebe a minute, heta hemû tovan pelçiqandin bi. The têkelê divê hilû û yekreng be. Lê zêde bike rêyek din yên xwê û ti giyayên. Heke tu dixwazî ji bo ku berhemên ku di encamê heye tama şîrîn, tu dikarî honey kêm kirin. Hingê hacetekî bi têkelê gihîşt stocking kapron feyde diherikin, yan pantyhose hildin û extrude ev bi saya şîr. Store di sarincokê de.

Hûn dikarin wê weke bingeh ji bo cîhêreng ên molotof, oatmeal, Çîya, pudding lê zêde bike an jî vexwarina wê di forma paqij xwe.

Ya sêyem

Ev şîr sesame, Reçeteya yên ku li jêr tê nîşandan, ya herî guncaw ji bo zarokan. Ev heye tama şîrîn û bi tenê dihewîne berhemên kêrhatî.

divê ji malzemeyên li jêr ji bo wê:

• 1 sesame cup;
• 1 Çavreşa yên petrolê hemp;
• 4 qedehan ji ava paqij;
• 2 Tamarind mezin, seedless;
• 1 Teaspoon toz vanilla an jêgirtina çay;
• an jî rêyek ji xwê deryayê Himalaya.

How to cook?

Ji bo vê terîfê ye, bi kar bînin çêtir ên sesame. Nelet tovên di avê de bes û rojekê de dev ji di sarincokê de.

Hingê wêr'a û şuştinê sesame, ava ku diherike. Cîyê tovên sodden û avê nû di blender, baterîjen 30-60 seconds, li gor ka hêzdar amûrê xwe.

Zorê dide şîr di rêya destmala tenik an Gauze. Tu dikarî çêkirna sesame ji bo çêkirina cakes syroednyh û biskuvî an wek berdêlî bo cakes bi kar tînin.

Şuştinê ya blender û pour nav taseke şîr bipije. Zêde ji hêjîran, vanilla û xwê. dîsa Mix, heta. Hûn dikarin ji berhemê di encamê de bi a jar cam girtî di sarincokê de ji bo 2-3 rojan de tomar bikin.

Do hemû şîr sesame kêrhatî?

Xizmet û bijijkî vê hilberînê bi giranî lê bê nêrîn. Eger milkên kêrhatî û sifatên diyar in, ka contraindications şîr sesame? Yekem, reaksiyonên alerjîk mumkun be, da ku di berhema divê bi dîqet li meyla ji bedenê biceribîne. Ya duyemîn jî, sesame dikarin zêdebûna zuhakirin û xwîna bandorê. Li gorî vê, gelê janên dilopên xwînê, dikarin lib û şîr ji wan re li ser bingeha bi berdewamî bixwe ne.

Ji bilî vê, ev tiştekî balkêş ji kuncîyan caloric bilind e, ku li ser 550 kcal per sed gran berhema hişk e. Ji bo vê yekê, bi genim e, ji bo kêmkirina kîloyan tê pêşniyarkirin ne. bi tenê li ser 100-150 per 100 ml kcal - Lê belê, ev yek ji bo şîr sesame, ku naveroka calorie ya nisbî kêm e derbas nabe. Ev nirxê girêdayî Reçeteya * Amadekirinê ya beverage.