Şikl û milkên chickpea kêrhatî

Ji demên kevnare de, mirov bi kar milkên bifeyde ya chickpea, her berx û nok tê gotin. bermayiyên Age chickpea di Rojhilata Navîn de di kolandinan ji cî û kevnar dîtin, Derfirotina 7.5 hezar salan e. Li Ewropayê, nok di Age Bronze xwarin. The ancient Yunanî û Romayiyan pea şuûr bi surface asê dida milkên. Niha, ev duckkuva thermophilic çandin, li herêma Asyayê (Hindistan, Pakistan û Çînê) û Afrîka (Ethiopia, Tûnis, Fas). herêmên biçûk bi destê berhemên chick-peas li Amerîkayê (Colombia, Mexico) dagirkirin.

Şikl chickpea

milkên kêrhatî yên chickpea rasterast girêdayî pêkhateyên ku ji berê vê plant make up in. 100 gran peas de dihewîne

• karbohîdartan (46,16);
• proteînan (20.1);
• fiber landin, (9,9);
• avê (14);
• dohn (4.32);
• vîtamînan de;
• mîneralan - calcium, potassium, sodyûm, phosphorus, magnezyûm, Sosyal, hesin, manganese û zinc.

nirxa Energy of chickpea nisbeten bilind e û 309 kalorî ye.

Ji ber ku naveroka xwezayî, set hevseng ji asîdên amînoyî, mîneral û vîtamînan de, nok eleqeya xwe bi berhemên legume herî bi nirx.

Çawa bi kar milkên bifeyde ya chickpea?

Difrosin û bi serkeftî ji aliyê hemû kesên ku li ser tenduristiya xwe û tendurustiya hezkiriyên, herweha vegetarians xema bikaranîn. bikaranîna Proper ji bezelya amazing erênî dikarin rewşa sîstema digestive bandorê. Soluble fiber landin, ku di chick-pea, di alîya digestive ji maddeyek, ku emelên xwe bile bi kolesterolê ji bedenê avakirin. Têlên fîsîl di têkoşîna li hember constipation bi bandor in, ji ber ku ew dilgeşîya peristalsis.

milkên kêrhatî ji fêkîyên bi nûnerê ku hesin li kompozîsyona wê, tê bikaranîn, ji bo pêşîlêgirtin û tedawî bibin. çandên kevnar yên îro de planet Reçeteya landin, ji bo diyabet, nexweşên bi nexweşiyên kezeb û tirşî ji mîztinê ye, û bi wan ên ku ji bo tîrêjên rastî. Doktor ji bo pêşîlêgirtina pêşniyar ji stroke, krîza dil, coronar nexweşiya dil, û kesên bi nexweşiyên dil û xwînê di demarên bikeve li nok diet rojane te. How to cook vê berhemê ji bo parastina milkên healing xwe?

The dizî a qezenckirina peran ji bo pêşîlêgirtina nexweşîyên e pir hêsan e. Ev bi şuştina nok û rojekê de dev ji di avê de pêwîst e. By sibê, li volume zêde bibin, lê ji ber ku her proklyunetsya bean sprout. Better pea germinated telef xav, îsyan, an ew dikare li Fayz bikaranîn.

Di dema pijandinê de an qelandina chickpea milkên kêrhatî kêmkirin, bi, di heman demê de pijandinê de recipes ji diçînin, di beþa li gelek pêjgehên ji dinyayê ne. Ji bo nimûne, antênên favorite yên Îsraîlî û Ereban - hummus. nok Lubnanê bihosta yekem, paşê îsyan heta bikele. Ji bo ku di fasûlî, dilovan zêdetir û nerm, lê zêde bike a soda kêm di nav avê de. nok Boiled şuştin, dîsa, peeled û pelçiqandin. Tecrît dike ji pêvajoya çêkirina xwarinê de, bi zede hummus xwê, petrolê sesame û lemon.