Sêlên lentil Green: recipes bi photos

Lentils - berhema xwarin, tê zanîn ji demên berê ve. meşa bi Rûmet li dinyayê, ew bi Asyaya Başûrê dest pê kir. Li Misrê kevnar, Babylon, Yewnanîstan, ev ceh li rûmeta mezin. Side ji nîsk kesk li Rûsyayê dest bi amadekirina ku di sedsala 14'an de. Wan jî di cih û populerbûna çiqas di nav gelên Slavic dest xistin. Îro vê berhemê undeservedly ji bîr. Çi tu firaxê ji nîsk ter bikin? Recipes: Simple û tamxweş.

milkên kêrhatî yên berhemên

nîsk Green - bi temamî berên nebatan d ne, da ku ew di dema tedawiyê germa bihêlî, şiklê xwe bi temamî. Ew bi gelemperî, ji bo amadekirina snacks û selete tê bikaranîn, ji bo goşt added sêlên. Side ji nîsk kesk alîkar ji bo xwarinê ji bo rizgar delaletê nexweşiya wek hîpertansiyon, vebînin, cholecystitis, pyelonephritis, brîna, hepatît. Di dema pijandinê de ji berê vê plant e bi temamî hiltîne hemû milkên bifeyde xwe. Sed gran nîsk dihewîne:

• proteîna nebatî - 25 graman;
• avê - 14 graman;
• karbohîdartan - 54 graman;
• fat - 1 gram.

Bi vî awayî, ev cereal - Jêdereke guhêrbar ên ji aliyê proteînan kêrhatî, baş by ku bedena mirovan de wergirt. Ji bilî wê jî gelek ji şekirê xwezayî, qawet, asîdên çewriyê têrbûyî omega-6 û omega-3, a fiber avêde, asîta folîk, hêmanên şopên mîneral û mîneralên. Li jêr tu wê bi hûrgulî çawa cook cîhêreng ên ji sêlên ji nîsk kesk bibînin.

Garnîtur. malzemeyên

Ev e, antênên ecêb heye an tama original û minasib ji bo her tiştî ye. Ev divê niha di pêşeka rojane yên her kesî be, ji ber ku firaxê ji nîsk kesk de dihewîne hemû madeyên pêwîst bedenê.

Şêr ji bo garnîtur:

• Pîvaz - 1 piece;
• kereyê - 50 g;
• nîsk kesk - 1 cup;
• pel bay - 1 yekîneya;
• xwê - to tam bike.

Making of jêbûyî

1. Berî her tiştî, pêwîst ji bo tije di lentil berê ava sar a bi rêjeya 1: 5.

2. Îcar divê hûn paqij, wî jêke û bi sivikayî xurde pîvazan.
3. Têkoşiya, nîsk, ji bo zêdekirina adrenalînê bîne û zêde ji petrolê, xwê û giyayan pel.
4. Next, divê hûn sêniyekê aliyê to cook li germiya pir nizm. dem Cooking - 35 deqîqe.

Firaxê qediyayî pêwîst ji bo kereyê flavor e. Eger ev plankirin ku ji bo pêşkêşkirina ji sosîsên, berhemên goştê xav dikarin di sêniyekê aliyê ji bo sê deqeyan avêtin, heta ku bi temamî bipije.

şorbe heye. malzemeyên

Pir cuda bên firaxê ji nîsk kesk. Recipes ji bo bi hêsanî ji axayê heta ew bibe xwediya ji YNKê veqetiyabû. Appetizing û xwedîker e, bi ya ji bilî yên şorbe bidestxistin.

malzemeyên:

• xasima - 2 tuber;
• beef - 250 graman;
• ava firingiyan - 1 Çavreşa;
• nîsk - 120 graman;
• Carrots - 1 pc;
• Pîvaz - 1 piece;
• petrolê nebatî - 2 kevçîyekî xwarinê;
• paprika, xwê, îsota reş - tam;
• Mêxikê - sêyeka a Teaspoon.

Soup Amadekirinê

1. Berî her tiştî divê hûn ji bo beef nav pariyên biçûk û xurde li petrolê nebatî birrîn. Di vê rewşê de jî, pêwîst e ku zêde xwê û demsalê bi giyayên.
2. Niha jî ji bo xwe bişo, wê diqeşêrin, wî jêke gêzerê û pîvaz pêwîst e. Sebze, divê ji bo xwarin vebûne û stew ser germiya nerm bo ser panzdeh deqe added. Eger têkelê zivirî hatiye derve jî pir hişk, ew dikare av kêm lê zêde bike.
3. Hingê ku bi ava sar û pour nîsk. Hingê divê ew li ser agir danîn. deh deqîqe paşê, di ran, divê kartol hurkirin nav pariyên biçûk lê zêde bike.
4. Hingê ava firingiyan, divê bi avê kêmkirin û bê û tê rijandin nav a pan bi goşt û pîvaz. Fried, divê ji bo ku agir ji bo pênc deqeyan din pêk hat.
5. Next, di goşt û pîvaz, divê bi kartol û nîsk girêdayî ye. Products divê cook ji bo deh deqîqeyan din.

Şorba amade ye! Ev divê bînin ser sifrê, reşandin, bi greens hûrkirî.

Nîsk bi mirîşkê

The healers kevnar bawer kir ku firaxê ji nîsk kesk bide a enerjiyê kesê, balance hest û tenduristiyê. Ji ber vê yekê, mirov ji vêgavê dilxweşî ev berhema xwar. ji hizrên recipe bo nîsk bi mirîşkê.

malzemeyên:

• fîletoyê mirîşkê - 500 gran;
• Carrots - 1 pc;
• Pîvaz (tercîhkirin sor) - 3;
• nîsk kesk - 400 graman;
• Sîr - 3 filîmê;
• petrolê nebatî - 1 Çavreşa;
• giyayên: coriander, îsota sor û reş, pel bay - tam;
• xwê - to tam bike.

rêbaza amadekirina

1. First we pêdivî bi chop sebze: pîvaz, gêzer û sîr ji nav pariyên biçûk bê birrîn.
2. Hingê divê hûn ji bo birrîn mirîşkê.
3. Têkoşiya, nîsk, divê birijîne nav pot, tavilê û bi avê tije sar.
4. Niha firaqê fêkiyan divê hûn ji bo danîn ser êgir pêşîvekirina, jê kefeke di encamê, germê kêm. The nîsk xwarinçêkirinê - sî deqeyan. deh deqîqe, heta ku li pijiyayî pêwîst e mirov lê zêde bike pelek ji giyayan û xwê.
5. Next, dehl pêwîst ji bo merge di avê de mayî.
6. Hingê divê hûn hędî xurde li sîr di rûnê gula. Têkoşiya, pêwist e ji bo zêde perçe mirîşkê. Ev, divê li ser hemû aliyan de, heta crisp browned bê.
7. Piştî ku mirîşk, divê bi gêzerê û pîvaz girêdan. Hemû malzemeyên divê baş were tevlihev.
8. Niha girseya ku ji bo xwê û demsalê bi gaza îsotê û coriander pêwîst e. Ev ji bo xurde ji bo nêzîkî deh deqeyan berî ku, heta ku sebze û dilovaniya ne pêwîst e.
9. Hingê di tawê de divê ji nîsk added. Ev divê bê bi goşt û zebze, û germ li ser germiya pir nizm ji bo li ser yek minute tevlihev.

Nîsk bi mirîşkê amade ye! Ew li ser sifrê hot bi sebze nû re xizmet kir.

Nîsk bi sebze

Dish ji nîsk bi sebzeyên hêşîn awayeke pir stand û bijartîn. Di lîsteya li jêr tê nîşandan, li highlight e. Ev blend taybet ji giyayên bîhnxweş ên ku dide xwarin savory sharpness bibiharat e.

malzemeyên:

• zucchini - 250 graman;
• nîsk kesk - 2 fîncan;
• Pîvaz - 1 piece (50 graman);
• firingî - 2 perçe;
• petrolê nebatî - 2-3 kevçîyên kevçî;
• ava germ - 3 tas.

seasonings:

• bexdenûs ziwa - 1 Çavreşa;
• ard liba - 1 Çavreşa bi sînevîzyona;
• savory - 1 çay Çavreşa;
• paprika - kevçiyekî bi sînevîzyona;
• Sîr - 1-2 filîmê;
• îsota sor (akut) - yek rêyek;
• xwê - to tam bike.

Cooking nîsk bi sebze

Nelet fasûlî nîsk di ava germ de ji bo li dor nîv saetê.

Ev ji aliyê diqeşêre ji pîvaz û gizêr li pey wî, ji wan re li ser grater zir damez. Piştî ku tu divê ji bo birîna zucchini nav cubes biçûk. Heger sebze ciwan, ew ne dikarin were paqijkirin.

Îcar divê hûn ji bo wî jêke ji firingî û bi sivikayî li pîvaz rûnê gula xurde. A, çend deqîqe paşê wê pêwîst e ji bo lê zêde bike sebzeyan mayî. Piştî ku, hemû malzemeyên ku divê hûn baş mix û cook ji bo pênc ji heft deqeyan din li ser germê navîn.

The kapasîteya sebze lê zêde bike li nîsk. Hingê divê hûn ji bo lê zêde bike avê û birijîne condiments pêwîst. Now berhemên divê bi tabê nixamt û bihêlin ser germiya nerm bo ser panzdeh deqe.

Ku xwarin amade ye! Ger tê xwestin, ew dikarin ard lê zêde ne, hingê ew dê li dora xwe kêmtir bijartîn.

Amadekirinê li multivarka

Nûha jî, ji bo afirandina berhemên şaheser culinary ne bi tenê plakaya, lê bi din makîneyên malê ye. Balkêşe firaxê ji nîsk di multivarka kesk bidestxistin. Ji bo amadekirina side dish bixêrhatinên, bes ji bo xurde li pîvaz device û gêzerê, paşê li sebze lê zêde bike çend fincan şuştin, nîsk û pour hemû malzemeyên ji çar qedehên avê. Dema ku xwe amade dike, xwarinên - 40 deqeyan de li "välling". Têkoşiya, firaxê dikarin bên ser maseyê re xizmet kir.

Noşî can be!