11 ji qaîdeyên, çawa ji bo bidestxistina aştiyê hişê

ahengek Inner, aştiyê û ji bo, ji bo aştiyê bi giştî hişê - ew ji dewletê xwest ku ji her kesî re ye. jiyana me, di binyada xwe de diçe, wek li her cihî - ji hestên neyînî di dewletê yên şahî, karma, û berevajî.

How to find û bihêlin xala hevsengiyê, ku li cîhanê bi awayekî erênî fêm kirin, bi aramî, bê ku tiştekî annoying, xem neke, ji ber ku niha inspiration û şahî anîn? Û eger ev gengaz e - bi dîtina aştiyê dirêj-hişê? Erê, ev mimkun e! Bi ser de, bi serbilindiya bê azadiya rast û li ser bextewariya sade bijîn.

Ev rêzikên basît in, û ew bê, qetiya kar. Ev ji bo rawestandina aqil, çawa bê guhertin, û dest ji bo wan derbas tenê pêwîst e.

1. Stop pirsîn: «Çima ev bi serê min kir?" Bi xwe jî pirsek din bipirse: "Çi balkêş bû? Çawa baş ew dikare dev ji bo min "e? Well li wir, bêguman pêwîstî bi bibînim. Bęjeyek ji bo pirsgirêkê bi nav a xelata rasteqîn ji jor vegerin, gava ku wek derfet bêtir wek ceza yan neheqî bînrawe.

2. Nêrîna kirinę. Her êvar, kurtebêj kirin: ka em dikarin bêjin: "spas dikim" bi roj pêşvetir. Ger ku aştiyê ji dest hişê - bibîr wan tiştên baş bike ku tu xwedî, û çawa tu dikarî ji bo ku jiyanê re şikir dikim.

3. Presses exercise bedenê. Bînin bîra xwe ku di mejî de ye ku herî çalak berhem "hormonên bextewerî '(endorphins û enkephalins) ev e, di dema perwerdeya fîzîkî. Îcar, eger tu pirsgirêkên ketim, fikare, bêxewî - derketin kolanan û rêve çend saetan. gava Quick an dur running ji ramanên xwe yên xembar, aktivîstên mejî bi oksîjenê û bilindkirina asta ji hormonên erênî.

4. Ji bo "de sekneke bi kelecanî" û bawer xwe de şa pêkhênerên. Bedenê de dizane ku çawa alîkarî mezin dema ku hewcedariya te bi aştî ji hişê. Ev "bi bîr" hesta şabûnê, eger tu tenê rastkirin pişta te, Squared milê xwe, bi bextewarî vekişîne û smile. Hişmend bi xwe ji bo demekê di vê rewşa bigirin, û hûn dê bibînin ku raman di serê min de aram zêdetir, bawer û şa bibin.

5. bi xwe di rewşa "li vir û niha" Vegere. Get tirseka xelas dibe alîkar a exercise danê: dora te, va ye, li ser tiştên ku hûn dibînin. Dest derûnî "axaftin" wêne, bicîkirina wek gelek peyvên wek gengaz "niha" û "li vir". Ji bo nimûne: "Ez rêve diçe xwarê di kuçê de, li cihê ku roj û heyv. Niha ez wî mirovî bibînin, ew flowers zer ... "hwd. Life ji demên "niha", hûn li ser vê ji bîr neke.

6. Ma pirsgirêkên xwe şaşiyane ne. Piştî ku hemû, eger heta fly bîne nêzîk bi çavên, ew dê bibe size yên hisrê! Heke hin kind of tecrûbeya we hest Rûsuyayê difikirin, wekî eger ji niha ve deh sal derbas ... çawa gelek pirsgirêkên li ber hebûn - hûn hemû ji wan hilbijêrî. Ji ber vê yekê, em ê cihê û teng de bigire, çi nav lê bi serê xwe noq ne!

7. Laugh more. Try ku tiştekî funny di rewşa niha de. Ev ne mumkin e - wê tenê ji bo sedemeke ji bo kenînê rasteqîne binêre. a movie funny bibînin, bi bîr a bûyerê funny. Hêza kenê tênê amazing! Tenduristiya Hişî caran piştî dozeke baş of humor vedigere.

8. More bexþîne. Riswatiyê wek giran, kevir, pîs-bîhnxweş ên ku hûn bi we re li her derê ne. Çi aştiyê hişê dikarin bi vî rengî barekî be? Loma jî nagire xerab. People - ev tenê ne kesên, ku ew ne dikarin bibin mirovên temam û her tim bi tenê baş. So sûc bibihûre, û xwe bibexşîne.

9. me Bila û dayîna. e her tim tiştekî xwe hûn dikarin bi kesên din re parve hene - bala, dem, pere, kirinên qenc. aştiyê True hişê ne dikarin ji wî mirovê ku bi tenê ji bo xwe dijî were. Binêre li derdora - jiyana herdem jî gengaz e ku mirov hay ji kesên din. Ev derdixe aştiyê hundir û şahî.

10. Communicate more. Bęjeyek ji êş veşartî hundir, zêde û berê xemgîn nû. Ji ber vê yekê, tecrubeyên xwe parve bikin, bi wan re nîqaş bi hezkiriyên, ji bo piştgiriya xwe binêrin. Ji bîr nekin ku kes bi îdîaya bi tena xwe bi kar anîn. dostanî, hezkirin, xizmatî - Siheta Hişê dikare bi tenê di nav têkiliyeke dîtin.

11. Dua û derim. Bila bi fikrên xerab xerab hûn kontrol bike, ku tov biçîne panîk, êş û bêhna wan. Şûna wan, li ser duayên - Bangek ji bo Xwedê an jî, fikra - a dewletê yên ne-ramana. Rawestandina herikîna banga navxweyî tehmûlkirinê. Ev - bingeha dewletê baş û aram ji hişê.