Salad ji cabbage sor. How to it cook?

Dibe ku kesên ku ji tiştê ku regezekî cabbage sor pir hindik dizanin ne. Lê, wek ku ew dibêjin ku doza zelalkirin. cabbage sor e Îstgeha yê ku ji navê malbata cruciferous (bi gotineke din, cabbage). Ev e, ne zehmet bû ji bo texmîn dikim ku wê vê taybetiyê bi cuda ev sebze - bi taybetî flowers. Kohler ev plant - purple-sor. Ev e çi jî cabbage sor e bi rastî di malbatê de ji "xizmên" xwe de bêhempa. Lê va ye - ne bi tenê rûmeta cabbage sor. Hin tiştên din, ev berhemên pir bikêrhatî ye! Bi vî awahî, di vê cabbage class dihewîne carotene, vîtamîna C (yek ji piştgiriya herî girîng ji jiyanê), B1, B2 (bi thiamin û "vîtamîna bi xweşbînî" gotin) (riboflavin an lactoflavin). Ev Derket holê ku cabbage sor dihewîne madeyên, bêyî ku em bi hêsanî dikarin jiyana normal dijîn ne! tiştekî girîng e! cabbage Sor e minasib ji bo booze xwe ne. Lê selete ji cabbage sor - tiştekî sodret. Ne bi tenê bi fêde, di heman demê de jî, weke ku em di kêrhatî dît! Lê belê em ê ji bo agahiyên li ser alîkarîyên sosyalê yên cabbage ne sînordar be. Dê agahîyên taybet zêdetir bikin.

Vê yekê, bala xwe - seletê recipe ji cabbage sor. Di rastiyê de, Reçeteyên wê hê bêtir. Ji ber ku gotin, ji bo her tam û reng!

Salad ji cabbage sor. recipe №1

Çi pêwîst e: cabbage sor, porteqalî, apple, ava lîmoyê, ronahî mayonezê.

radeyeke Tevahiya ji bo vê îkram tune. Hemû girtin û li gorî bi tehm û tercîhên xwe bi xwe.

Çi bikin:

1. cabbage rêz, avdankirina fêkiyan xwe guvaştin ji lîmon (bi piranî bes 1 kevçîyekî xwarinê) û şandina li her cihekî cool ji bo 1 hour; apple meddî (mezin).
2. diqeşêre Orange û qut nav slices biçûk. Mix hemû malzemeyên û demsalê bi mayonezê.

Ev îkram - îlacên rast vîtamînan! Di vê rewşê de, ew û kaloriyên wan pir biçûk e. Û eger wek refueling no mayonezê dixwazim, û petrolê sebzeyan bi xerdelê bikaranîn, hingê, çendeya kalorî wê jî kêmtir be!

Salad ji cabbage sor. recipe №2

Çi pêwîst e: Cabbage (300 graman), pelek îkram (200 graman), liba şêrîn, konserveyê (150 graman), firingî kiraz (200 graman), sosê soy, petrolê nebatî (û baştire - zeytûnê), kakilê gûzan (optional) xwê (tam, di heman demê de divê bi bîr bînin ku sosê soy - pir şor e).

Çi bikin:

1. Derêxin, bi baldarî di bin avê û pat hişk bi bez bi a xas pêşgîra paper. Bêinsaf break xwe.
2. cabbage rêz, ya firingî nav parî.
3. Nuts hêrandin di grinder qehwe (an jî bikaranîna a blender). Heke tu ji van cîhazên re tune ne - dê bikutin normal rizgar bike. Nuts bi ser maseyê û go li ser wan bi bikutin. Hişyarî! Nuts divê nav cûreyeke ji arê rû ne.
4. Mix di xas piyana selete, cabbage, firingî, çinîn û gûzan. Season bi sosê soy û petrolê. Xwê tama!

Salad ji cabbage sor. Recipe №3 (selete germ)

Çi pêwîst e: Cabbage (400 graman), sêv (300 graman), mewîj (50 graman), şeraba spî (150 graman), sîr (2 filîmê), xwê (tam), îsota reş (tam), rûnê zeytê (40 grammes).

Çi bikin:

1. Raisins birijînim kelandî de avê û dev ji bo minutes 30-40. Hingê sonde avê, û mewijan bi herî zêde bi xîretkêşî bike şuştinê.
2. cabbage rêz. Apples birrîn nav cubes an kayê fine.
3. Di skillet adil kûr germ petrolê de û zêde ji sîr, berê jî bi rêya çapemeniyê re derbas bûn.
4. Add to Skillet cabbage, sêv û mewijan. Season bi xwê, lê zêde bike îsotê. Fry, ketime bi berdewamî, ji bo 10-15 deqeyan.
5. Lê zêde bike şerab. Simmer heta avî hema hema nayê nemîne.

Hêjayî gotinê ye ku ev selete dikare di form of germa telef e. Û tu rê jî ji bo hênik, û ku ew berdêlî baş ji bo cake hilmek!

Niha hûn nizanin ku hûn dikarin ji vê berhemê balkêş bikin! Salad ji cabbage sor - a karê hunerî culinary!