Rêbaz Berg

Probably zilamekî ku dê ji ber ku mezinbûna kêmtir xwe li gerestêrka me ji ya mayî, û mumkin e ku binêre down hez kirine ne.

kesayetî de kurt e, belkî sedema herî bêhtir ji bo complexing ji hema hema her temen. Miniature li sex biafrîne bi destê din jî wek little girl fêm kir, û mirov ji kin caran, xwe di ewlehîyê de bi ti awayî hewl didin ku ji bo ev kêmahî dagre.

in options gelek ji bo zêdekirina mezinbûnê xwe, û biryar çawa bi kar hene - her şexsî. Mirov bi xwe heye ku biryarê bide ku çi bi wî ji bo hilbijartina: operasyoneke pir biha ye, ku ji bone guhertin, û zêdekirina mezinbûnê ji bo ya herî zêde pênc û nîvek, paşê a jiyana ku cîhêreng ên dermanê, ku tu nexweşiyeke hestiyan, an jî bi riya exercise fîzîkî dest santîmetre bilind de bîst, û hûn ê jî bedena bedew û fit bistîne.

Ev gelemperî tête qebûl kirin ku mezinbûna mirovan nade piştî temenê bîst zêde ne, lê ev ne rast e.

Ji ber ku teknîka berfireh yên Berg, eşkere dike ku yek dikare mezin bibe, û li sih û pênc bû, ji ber ku her yek ji me ye ku bi fêdetir hin ji bo zêdekirina mezinbûnê heye, û di vî warî de ew e xwe û bi bez. Kompleksa tevahiya perwerdeya ji sê merheleyan, li duration ji her çend mehan, di heman demê de encamên lape di hefteya yekem de ne.

rêbazên bikêr Berg metodeke hêsan, di heman demê de pir bi bandor ji bo zêdekirina mezinbûnê bikaranîna simulators taybet û temrîn hin bi kombînasyona bi lêkolînên li ser perwerdeya psîkolojîk hîn dike. Em divê ji bo pękanîna li nêzîkî sî deqeyan di rojê de, bi pêşketinên erênî, bi taybetî jî li lêdaneke, lape di cih de.

Kesên ku rêbaza Berg kir, reviews bi hişt hema hema bi naveroka eynî ye: bi rastî pir xurt e, û ji bo rawestandina ew ku diçin ne ku bi mentiqekî.

Ev sîstema eleqedar in û doktorên ku ji piştî tecrûbeyên û xebatên gelek lidarxistin dît, ku ew ne bi tenê ji bo zêdekirina mezinbûnê reşkirin, birîtî hejmara athletic, lê bi rastî jî kesên li jor.

teknîka Berg di wê yekê ku kesê ku bi daneyên her roj, exercise Deals, get ji height bikaranîn, û ji niha ve li ser, heta eger ew perwerde bisekine, beden jî berdewam dibin, û pêwîst e bi tenê bi rêberiya vê pêşveçûnê de ye.

The pir yekem gav li ser rêya diçe li jor dê bikaranîna ku teknîka Aleksandra Igorevicha Berga dike ku bîne. Ji aliyê, vê sporê pir dişibe e temrîn sibê, di heman demê de nivîskarê egzersîz, da-pêşxistin, ku ew ne tenê alîkariya ji bo mezin dibin, di heman demê de jî ji bo afirandina bedew, û ya herî girîng jî, xeteke correct.

Pê re jî, vê teknîkê de Berg perwerdeya bihîstbar, ku divê were derve, li derdora aram û bêdeng lidarxistin, derewan xwarê, an jî rûniştî pêşkêş dike. Ya herî sereke li hemû yên vê - sekneke xweşkeys û rehet, da ku wê tiştek kesê bala xwe. Ji bo back to hilbijêre piştgiriya a, û di bin serê wî ku balguh an cushion, çavên xwe bigire. perwerdeya tuwanayî bi amadekirina bedenê de dest pê dike: ew pêşî pêwîst e zorê bide û paşê relax bi temamî, to put aside hemû raman bi temamî - hem baş û xerab, û li ser gotinên ku tu dixwazî çi bêjî.

Hemû session auto-perwerdeyê divê ji pênc heta deh deqeyan, û ji komepeyvên me yên ku divê hûn ji sê heta pênc caran dibêjin, dewam bike.

Piştî ku perwerdeya derûnî, divê ji bo çînên di sporê here. Ev divê di hemû deman de miqatê xwe be ji xwarin û durist û xew.

Û bi tenê dimîne, a "sebeb" çend saetan de di rojê de, û serkeftina wê ne dirêj, ji ber ku bi vî rengî awayê zêdekirina mezinbûnê herî populer e.