Cihekê Correct - garantî kirina tendurustî û xweşîya

Cihekê dirist, rind, yekser, gait elegant û hêsan e - ev e ku xewna ji her mirovî re ne? Piştî curvature piştê - ev jî, nisbet û estetîkê ye ne bi tenê. Di rastiyê de, sekneke xerab rê li ber pirsgirêkên ciddî zêdetir, di nav wan de guherînên degenerative vezelîne, êşa stûyê û kêmtir paş, û piştre di jiyanê de - û osteochondrosis.

Curvature vezelîne û sedemên wê

Mixabin, helwestek bi kontrol di cîhana me ya îro her diçe kêm e. Li gel, dozên curvature piştê di zaroktiyê de bi zêdebûna her sal. sedemên rewşa laşê belengaz çi ne?

Bê guman, piraniya caran, li curvature ên paş bi temenê de xuya dike. de sekneke rast nenivîsandiye, dema ku nivîsandina û xwendin, çalakiyên fizîkî irregular, her tim ssutulennye milên - van hemû faktoran di dawiyê de imprint xwe li ser rewşa zarok derkevin.

Di hin rewşan de, ji curvature yên li lêdaneke bi şeref e. Carna paş lawaz e û slouch - Di encama nexweşiyên zaroktiya xwe, di nav de nexwaşîya veguhestin. Pir kêmtir caran bi yeqin xerab - Di encama emeliyatê ye.

Di derman modern, ne sê bingehîn li wir cureyên curvatures vezelîne:

• kyphosis - wisa Ogut bi dijwarbûna vezelîne rehmê û kêlekên bending bilêv;
• lordosis - li ser nexweşên bi vî rengî teşhîs dît bending ji movikê de û Sîngî, sedema singê vypyachena bi xurtî bi pêş;
• scoliosis - e, belkî jî, ji tevlihevî herî normal e, ku ji aliyê curvature lateral vezelîne re çûn.

Di her rewşê de, Ogut ji ber lêdaneke divê were têkoşîn kirin. Cihekê Beautiful - ev e jî, encama xebata berdewam li ser mirovî de. Bê guman, berê ku em dest ji vê çavdêriyê, hêsantir û zûtir we nikaribû hûn ji bo serrastkirina rewşa wê be.

Cihekê Correct: çawa xwend?

Eger tu dixwazî lê agadar laşê xwe û bûne xwediyê şanaziyê bi paş dûz, divê tu hin rêzikên ku li pey

1. Berî her tiştî, divê hûn ji bo her tim xwe kontrol dikin. Ji bo mînak, rêve diçe xwarê di kuçê de, hewl didin ku li ser ku çawa helwesta bedena xwe gelek caran wek ku gengaz û ji bo ku hewldanên ji bo dayina in da ku pişta we rast be.
2. Eger tu bi rêzdarî ji bo hilgirtina barên giran giran, watch bo da ku giraniya wan hatiye bidesxistin li ser herdu destên belavkirin.
3. Di bûyerê de ku tu bi xwe derbas demeke dirêj di rewşeke rûniştî, hûnê laşê xwe kontrol bike. The backrest ya BDP'ê divê têra xwe rehet be. Eger, di dema rageşiya we hest li paş, li piçûk ên bîlançoyê dîsa di bin balguh biçûk an tube pêşgîra xwe gindiriye, -, da tu ji curvature xwezayî yên li lêdaneke bidomînin. The lingên divê bi temamî li erdê deyne, da ku eger Serokê pir biha ye, dar mat di bin lingên bench an li ser footrest. Eger tu li ser kompûterek kar, bîne bîra xwe, ku pezmijoka, divê di asta çavê cih, da we ji serê we winda ne bi berdewamî yan jî binêrin, ne xwe.
4. Xwendina pirtûkan an temaşe TV, di rewşa lotus de rûniştin. Bi vî awayî hûn cihgîrkirina wê bihêlin, yekser xwe.
5. de sekneke rast e bi giranî girêdayî li ser rewşa xew de. Bînin bîra xwe ku doşek-high quality û balgî, - ev e luksê di heman demê de hewcehiyeke ne. Di dema xewê, pişta divê dû ne an bend. Eger di sibê tu hîs êş di qirikê an de vegeriya, ew dibû sedem ku bi fikar e. Di rewşên wiha de, di çareseriya herî baş dê bibe balgî ortopedîyê taybet û doşek.
6. Bikaranîna bi rêkûpêk, bi taybetî balê egzersîz ji bo vegere.

Di hin rewşan de, baştir e, ji bo şêwirdarîyê doktor, Düsseldorf, ku wê ji we re dibêjim ku çawa align laşê xwe û rê li ber pêşketina nexweşiya disc degenerative û pirsgirêkên din bi vezelîne.