Protein Cookies - snack saxlem

biskuvî Protein de dihewîne mîqdarên mezin yên proteîn. Ev dikare li malê bikaranîna malzemeyên sade û bigihînin amade kirin, an amade ye buy. Ev dessert dikare bi we re birin dema tu vegerî yan kar.

penêr Cottage û Protein

* Amadekirinê ya goodies nayê zanîna culinary taybetî hewce ne. Bi ku dikare her kesî ku hişyar bedena wê miameleyê.

Şêr ku pêwîst in:

• Curd 5% qelew - 1 pack.
• Egg - 2 pcs.
• Protein whey - 100 g
• ard Meqerne - 100 g

biskuvî Protein online biraştî pir bi lez, ji bo 230 kalorî per 100 graman amade ye.

Amadekirinê:

• Egg baterîjen ji bo avakirina kef sîhwanok.
• Stir di penîr in.
• protein û ard pre-moxilkirî de birijîne.
• Destêt hevîr bi unîformên e.
• Vystelit li ser kaxeza baking bo paper baking, firçeya bi petrolê.
• Keka bi avakirina biskuvî biçûk.
• Bake di tendûrê de preheated. Di germiya 190 derece xwarinçêkirinê li dor nîv saetê digire.

Piştî xwarinê, cookies divê hênik xwarê. Ango gelekî bi fêde. Hijmareka zor ji çêj, bikaranîna madeyên Protein - Vanilla, çikolata, strawberry.

Protein Oatmeal Cookies

Ji bo amadekirina xwarinan a bi fêde û saxlem pêdivî bi wê:

• pirtikên oat - 150 g
• Protein whey - 100 g
• şîrê kêm dûhn - 30 ml.
• Hêk - 1 pc.
• fisteqê Ground - '80

How to cook Protein biskuvî:

1. pirtikên oat in erdê di blender.
2. Egg baş baterîjen.
3. Hemû malzemeyên bi hev re bûn û rakirin, heta.
4. tendûrê Heat ji 190 derece be.
5. Lay li kevçiyekî baking parchment ji bo avakirina cookie.

Bake ji bo nîv saetê, bikarbîne, hebûna.

Cookies get a tamxweş û stand. calorie xwe - 370 kcal per 100 graman.

dessert çikolata

Di dema kincan ji bedenê an perhîzeke tund ku tu dixwazî ji bo tedawîya xwe ji biskuvî proteîna tamxweş bi flavor bihelînin. xwarinçêkirinê wî nahêle, çiqas dem bigire ne û nayê malzemeyên biha ne hewce ye.

Ji bo dest, amade berhemên pêwîst:

• Low-fat penêr xanîkên - 400 g
• Hêk - 2 pcs.
• ard Rice - 2 kevçîyê. l.
• Kakao - 3 kevçîyê. l.
• proteîna whey - '60
• Şîrinkirinê - to tam bike.

Pêvajoya amadekirina dessert kêrhatî:

• Hêkên lê zêde bike şîrinkirinê û beat heta kef dagirtî stûr.
• Lê zêde bike penêr û mix bi tûmî.
• malzemeyên dry hevîr binivîse û sitiran bi tûmî, heta.
• Li ser kaxizekê ji parchment baking û mat silicone de. A Teaspoon ji bo avakirina biskuvî biçûk.
• Bake ji bo nêzî 20 deqîqeyan li germahîya 180 derece be. Daxweza bi kûrdan kontrol bike.

Cookies rû tender, bi fêde û hinekî Crispy.

bi candied

Nutritionists Şîreta to do menu wana bi xwe. Ji bo vê armancê, cookies dikarin berên candied û ziwa kirin. Malzemeyên pêwîst ji bo çêkirina xwarinê:

• Protein whey - 80 g
• berên Candied - 50 g
• Apricots ziwa, mewîj, dikezixîne - 30 g
• Egg - 2 pcs.
• Şîva, oat an birincê - 3 kevçîyê. l.
• Şîrinkirinê - to tam bike.

Serzêde a dibûyî proteîna li kezebê, dikare bi xwarinê proteîna dewlemendtir dike, ku ew bi kêrhatî û bi fêde.

Di pêvajoya ji bo amadekirina wisa dessert fêde pirr hêsan e:

1. Baterîjen hêk tûmî bi bilî yên şîrinkirinê.
2. Hişk pour ava kel de, û paşê şuştin.
3. Hêkên lê zêde bike protein û ard, bi baldarî pariyek.
4. Tirş pour candied û hurkirin û berê çikiya. Mass heta nedihate ser piyan.
5. Di tendûrê de heta 200 derece germ bû.
6. Pişta xwe li ser parchment pijandinê û ew bi rûnê zeytê kalanan.
7. Kefçî cookies biçûk ava bikin.
8. Bake ji bo nêzî 20 deqeyan.

Piştî xwarinê, baking dem hênik down dayîn. Ev cookie rû Crispy li derve û tender hundir.

qayîlbûna coconut

Protein heye, ji bo bikaranîna çerezan piştî nîvro. Ev dewlemend in protein, girîng ya ji bo mezinbûna muscle herweha saxlem û bi tam e. Wiha cookies dikare bibe an şûngirên bi nirx bo şîrîn û cakes.

To make it, amadekirina berhemên jêr e:

• Protein bi flavor vanilla - 100 g
• ard Rice - 100 g
• fat Milk% 1.5 - 50 ml.
• Coconut - '50
• Egg - 2 pcs.
• Şîrinkirinê - li ser daxwaziya.

How to cook biskuvî coconut Protein:

• Hêkên lê zêde bike a şîrinkirinê kêm xistin û heta gevizî.
• Lê zêde bike hemû malzemeyên hişk û milk. Destêt hevîr.
• De birijîne, nîv coconut ser piyan.
• Li dawiyê ji bo çêkirina bîre parchment û nêzî Teaspoon biskuvî form. Tu dikarî bag pastry bi kar tînin.
• Her sprinkle cookie bi coconut.
• Mihasebeya di tendûrê de 200 derece preheated û bake ji bo nêzîkî 25 deqîqe.

The cookie coconut cooled rû mêrg, dilovan û bi fêde. Ev dikare bi rêve bibin an jî ji bo kar, ji bo di dema bêhnvedanê firavînê li meze.

biskuvî Protein navdare ji werzişvanên û kesên ku li ser lihevkirin ji bedenê xema in. Ev alîkarî bi qasekî an Megrî irresistible bo şîrîn û birçî xwe di dema çayê nîvro.