Powerade (vexwarin): bi kêrî û ziyanê, kompozîsyona

Piştî exercise dirêj û giran di bedena divê ji nû dengeya madenê û xwê. Powerade - vexwim, dana Tu bi qasî ku ji dest da bi riya maddeyên bi fehş xwêdan. Gelo ti contraindications ji bo wergirtina li wir vexwarin isotonic? Tiştên ku di pêkhateya xwe de ye? Reviews li ser bikaranîna Powerade, herweha agahiyên li ser alîkarîyên sosyalê û xeternak ya li vexwarin bi jêr tê nîşandan.

Şikl û cureyên beverage

Sports vexwe Powerade dihewîne şekir û mîneralên. Piraniya isotonic - avê, sucrose û fructose, tevlîhev û karbohidratên sade. beverage caloric 16 kcal per 100 g e

Li gel vê, li beverage dihewîne:

• sodium;
• potassium;
• calcium;
• magnesium.

Dimîne li ser type of çêkirin isotonic dikarin biguherin. The Russian vexwarinên bi lemon, porteqalî, kiraz çêkirin. wiha navên Powerade vexwarin heye:

• "Lemon-lime."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Kiraz".
• "Tundî".

Powerade - a kompozîsyona jî vexwarinek ku alîkarî ji bo rêgirtina li zû piştî workout hard. Isotonic, dewlemend in û mîneralan e, ji aliyê gelek werzişvan pîşeyî û bodybuilders bikaranîn. Lê belê, li ser xetereyên û destkeftîyên beverage e hîn jî di nav nutritionists pêk gengeşiyê.

Blue Powerade vexwarin: Henek

A hejmareke mezin ji electrolytes dihewîne di beverage, rê li ber avabûna lihevderneketina xwê û xuyabûna qelsî di bedenê de. Tunebûna madenê dikare ji xirabûna ji dil, mejî û masûlkeyên rê. Powerade - vexwin, saturating hucreyên ji madeyên heyatî de.

Salt rewa de hiltîne, rê li êzgeha xwe nav mîzdankê û doza ji tîbûnê. Eger, di dema bêhnvedanê di navbera workouts athlete dixeniqe bi ava paqij tî, ew zû zû ji bedenê re derdikevin. Di heman demê de bi encam sodium wê, potassium û magnesium. Ji ber ku tê pêşniyarkirin vexwarin isotonic çenek de hate niha ji tîna û bi tenê hingê bi kar ava paqij.

Ku di şekir isotonic e çavkaniya enerjiyê zor pęwîst e di dema workouts re rêwîtiyeke. karbonhîdratên bilez bi hesanî tên hezmkirin û veguherandiye nav glîkoz.

isotonic ziyan

Preservatives û dyes, herweha enhancers flavor, ku dikare li vexwim de, beden qet bi kêrî bînim ne. The amount biçûk Powerade ên kîmyewî, yet nutritionists çi pêşniyar ne bi kar li ser forûma rojane.

Powerade - vexwim bi index glycemic bilind, da bikaranîna wê bê stress fîzîkî mayînde qezenc weight çewtiyan.

contraindications

Tevî ku di nebûna wî ya alkoholê li vexwim, lê qedexe ye, ji bo zarokan. Dûr vexwarinê kesên isotonic bi vê dîrokê ji nexweşiyên jêrîn:

• alerjiya xwarinê;
• şekir ji hemû cureyên;
• Mirzali.

Powerade - vexwim ku ji bo bikaranîna di dema ducaniyê de û şîrdanê de tê pêşniyarkirin ne, wekî ku dikarin reaksiyona alerjiya li zarok provoke. Isotonic jî ji bo kesên ji têkçûnên ji metabolîzma karbohîdartan contraindicated.

Dema bikaranîna an jî vexwarinek isotonic hêjayî ji bîr nekin ku ev dihewîne a xwê yên acid citric deleteriously bandorê li ronê diran e. Ji bo parastina diranên xwe ji pêkhateyên çalakiyê de jî vexwarinek neyînî, çêtir e ji bo vexwarinê a tube taybet.

Drink Powerade: Deng li ser bikaranîna

Deng li ser pêkanîna vexwarin hem erênî û neyînî dîtin. Gelek werzişvanên bi kar vexwarina wek alîkarî di dema workouts dijwar.

Deng mişterî erênî li ser isotonic:

• Powerade - vexwarina, rê dide ku tu bi lez di dema perwerdeya mohrkirin;
• piştî vexwarina isotonic hest a Sûryê, yên ku hêz û enerjiyê;
• ji ber ku vexwe tu dînin bi hêsanî bê hest westiyayî veguhestin.

reviews neyinî li ser vexwarina ji bo yên ku herî zêde girêdayî bi nezaniya hinek kes li ser bandora isotonic. Hinek serfkarên bawer dikin ku Powerade - e vexwarineke enerjiyê, tesîr li karê ji dil û bedena firming.

Deng neyînî li ser bandorên isotonic:

• dixeniqe xerab Powerade tî;
• piştî mezaxtina ji beverage di devê an jî tama bajon dimîne;
• ji ber bikaranîna gelek caran ji weight isotonic zêde;
• bû reaksiyona alerjiya piştî vexwarina şûşeyek beverage 1 hebû;
• isotonic hêzên malîyeta ku ne;
• li resepsiyona berdewam vexwarin kêm performance.

ava paqij an isotonic - Kîjan baştir e?

Li gorî bi vexwarina isotonic konvansiyonel, çiqas avê winda dibe. Pispor Pęţniyar yekbûneke bikaranîna ava paqij bi isotonic - ev bandora perwerdeya bilind dike. Lê belê, ev sîstema tenê werzişvanên minasib e, kes bi exercise kêm an jî nerm heman heye, ava vexwarinê ya paqij acidified bi lîmonê.

Tune ji drink isotonic, hilberîn li qada pîşesazîyê, nikarin paqij bedena jahr ne, wek ku nayê an avê de paqijbûyî ji rêzê. Ji ber ku av bi temamî ne û nikare dewsa isotonic kampê.

How to drink Powerade

Da ku li overload di dema exercise, beden divê dîyar berdewam yên avî. hejmara wê bi rewa piştî exercise ji dest da. To hejmêrim volume rastîn ya vexwarina divê berî û piştî exercise hebin. Ferqa di navbera wan û kesayetiyên hejmara kêm avî ye.

Ev hêjayî bîr e ku Powerade bi tenê ji bo kesên ku bi awayekî çalak di sporê de beşdar e. Ev dê ziyanê bînim ne dema vexwarinê jî bê perwerde, di heman demê de enerjî, dê ligel vexwarin di bedenê de herin, ne dê were belavkirin. Ev dê ji bo qezenca weight rê.

Ev girîng e ku di resepsiyonê de ye isotonic piştî temamkirina perwerdeya bi cih ne, û di dema wê. e ku, di wan demên ku bi aliyekî ji bo tatîlê de bi kurtî danîn. Ji bo nimûne, di navbera jogs, dehek, temrîn, hêz an jî perwerdeya li ser simulators.

Di dema break din, divê hûn ji bo vexwarinê ava paqij, û dû re careke-isotonic. Îcar ji bedenê hêsantir wê ji bo parastina hevsengiyê hereket û electrolyte li tendurustî û dûr xitimîna têkildar bi nebûna madenê.