Physiotherapy wek amûrên têkoşîna bi lingên daîreya

Flat a qêrîna rast, di rojên me de bû. Ew niha di dereceyên cuda cuda ne, cefayê her kesê duyem ya planet. Cilve ev nexweşî ye, weke diyar ku ew xuya ne. A kesek nikare texmîn çi ye, ji ber ku wî westandin, paş êş, werimandin ji ankle, û heta atiyê. Flatfoot dikarin hebûna multiple taybetiyên batinî taybetmendiya diyar bike.

Berî her tiştî ew bala xwe bidin ser, îdolojîde wear ji sole pêlavan de pêwîst e. Eger ew Şirikên yeksan, eger zêdetir Zîlanê aliyan navxweyî ya pêlavan, heta eger ji dûr ve meş kurt nerihetî li qorik û çokê de jî movik, eger herçî lumbar ji hest tengezarî xirav û girjî û din van hestên neyînî ji holê ne, hewcedariya bi derengî di ne nedîyar, doktorê xwe ji bo teşhîs kirina flatfoot bişêwire. A rê bêkêmahî ji bo ku bi pathology ji gymnastics tibî bi hev re bi massage û self-massage.

The kompleksên armanca dirun rawestandina bixwe ji ling û vegerandina wê ji biharê û damping fonksiyonên, ji ber ku binpêkirina mafan ya li ku ye a nû ve dînin ji lingê bo ankle, vezelîne û hip movikan de, ya ku bi giştî ji overloads jesta xwe pêkandin li wir e. Ji ber vê yekê li daîreya ku gelek caran ji aliyê pêşketina scoliosis, ya ku rawestandin û ji bo dirun dîzaynkirin re çûn.

hin temrîn kêrhatî bi ku ji bo pêkanîna hema hema ti form of pathology pêşniyarkirin binêrin.

temrîn Therapeutic ji bo lingên teqiyaye.

1. Dest bi helwesta, berê xwe bidin dîwêr, destê din li ser dîwar. Em divê ji bo ku ez nîv-gavek bi yek lingê û bînin hips qasî ku pêkan e li dijî dîwar, hewl dide ku xwe netewînin pişta te ne. Dubare 5 car bi her lingê.

2. danîye li ser dîwarê bi aliyekî bikişîne û lingê din bi qasî ku pêkan ji kûlîmek. yekser xwe biparêze. 5 car dubare ji bo her lingê.

3. Take a ball plastîk biçûk (tu dikarî ball taybet ji dermanxanê bikirin, û eger ne, ev e jî pir baş gogan esasê de bi spikes ji dikanên pet). Rûniştibû û li ser sendeliyekê bi şûn ve bi baldarî, bi, ji bo xweşî ye gêr bike ball li ser tevahiya lingê re, hewl didin ku hêdî hêdî zêdekirina hêza teng dikin. Tu dikarî motion bezandin bikin, hewl didin ji bo tijîkirina, keskûala, lingê. Vejandina 20 rotations her lingê.

4. Walk li dora odeyê de, hewl dide ku rêve li derve ji lingê re, bedêlî rêve bi riya ew her 10 gavên bi rêve li pêçîyan xwe. Destên li ser hips, pişta, nefes kêfî.

5. Pêşniyara me ew e, ku ez xwe-massage ji ber lingên wî. Divê tu bi a germ-up cross-goga dest, barkirin, ji bo tevgerên massage dijwar zêdetir ji top xwarê. Kesayetiya ji bo 3 minutes her lingê.

6. Physiotherapy her weha rêve pêxwas li ser gîhayê, li erdê, li ser seylakê. Slow "bi enqest" li ser golê rêve an surface lawaz e alîkariyê ji bo bihêzkirina masûlkeyan rawestîne, activation ya prosesên di dewra û, ji ber vê yekê, baştir hemû pergalê lingê mekanîk, weke tevahiya.

Physiotherapy alîkariya wê dev ji xanî de mezin dibe, ku dikare bibe encama çalakiya pîşeyî an nexweşiyên genetîk. Li ser zarokan, lingên dûz dikarin di kurtirîn qonaxên teşxîskirin, û ew ji bo tedawiya hêsantir e. Physiotherapy ji bo zarokên bi tenê bi hêztir sîstema hilgirtina ji bûnewerekî mezin dibe, di heman demê de jî bi hêz dike sîstema parastinê ya zarokan, wekî yekparçeyî, zêdekirina function parastinê ya laşê bo SARS û nexweşiyên din. Ev tiştekî zor girîng e ku awayê jiyana temtêla her weha bandoreke neyînî li ser fonksiyona ji lingê re, her weha qedirbilind. Ji bo pêşketina bi aheng de pêwîstî bi zor ji load yeknijadî belavkirin li ser sîstema hilgirtina.

Flatfoot nexweşiyeke giran, ku di her rewşê de nayê bi paş de ye, ji ber ku ji fraught bi zor ji komplîkasyonên ortopedîyê e û heta dibe ku ji bo heznekir varicose rê.