Panîkê: çawa ji bo ku bi wan re?

Panîkê îro pir normal in, bi ya ku ji aliyê derketina ji tirsa pêve re çûn û related nîşanên fizîkî - ji bo serbestberdana adrenalin, dilkuta bi dil, bêhnçikîn, hwd.

Di piranîya rewşan de, sendroma li gel temenê 20 heta 40 salî de pêk bê, û ji bo jinan binpêkirina ji mirovan teşhîsa çiqas bêtir caran e.

Sebeb yên Panîkê

êrîşên Podobnve, herweha hemû pirsgirêkên din jî, sedemên xwe. Gelek caran ew nexweşiyên cuda yên dil, endokrîn û sîstemên din in.

Lê belê, di piranîya bûyeran de, sendroma - e pirsgirêkek psîkolojîk. Tê bawerkirin ku ev diyardeyeke - ew melîktiyê yên ku gelê Kinderlähmung û bêhevseng e. Di rastiyê de, rewş pir cuda ye - êrîşên xerab ji tirsa e çiqas bêtir ji têkdana ev civakî de bi giştî û ji derve de gelê hevseng. Ev rastiyeke ku, kesê aram, steady û pêşbînîkirin ku li kontrola ên tevgeran, hest û hîsên xwe - ku ev ji bo kombûna hestên neyînî dibe sedema ji dem bi dem di rêyeke din bibînin, ku rê.

Li gel vê, panîk dikarin di encama trawmayên psîkolojîk giran, stress berdewam, û hestek hêzdar. Ev îspat kir ku panîk û tirsa gelek caran ji aliyê ên cîhêreng fobiya ecibandî - tirsa ji qadên pêvekirî, dilivî, qerebalix, û hwd. Bijartina di van şertan de, kesekî ku ji nişkê ve dest pê hest fêhmkirina, tirs wey.

Panîkê û nîşanên wan

Ev biryar ji bo veqetandin, her du komên nîşanên - fîzyolojîk û psîkolojîk. nîşanên fîzyolojîk - reaksiyonekê li ser beşek ji bedenê. Ew merivê bi nebza jiyanê, bi zehmet nefes dibe, dest pê lerizî hemî laşî. Ev jî dibe ku, vereşandin, nerihetiyên ji zik, gêjbûn, melûlî û zextên li herêma singê de, tahdît tevgera, dixeriqe.

Li gel vê, sendroma û nîşanên derûnî - ji bo nimûne, gelê nearam bûye û nayê rawestan, xuya dike ku her tiştê ku diqewime ne rasteqîn e. Di wan deman, mirov ji bo ku ew bifikirin ku diçin crazy - ew ditirsin ku bimirin, an jî hin "wild" tiştek çawa kir.

aliyên fîzyolojîk

êrîşa panîk bi tirs dijwar re çûn. Tirs - a ku aîda pir bi hêz e, ku akin bi tenê hêrs e. Wisa hest heye set xwe ji reaksiyonên fîzyolojîk - bilindkirina asta adrenaline û glîkozê di xwînê de, vasoconstriction, nefesê bi lez, bi zêdebûna zext û hwd. Di dema ku ezmûna van hestan mîqdara mezin ya enerjiyê ku di bedena mirovan de berdan.

Di vê rewşê de, eger yekî ever (hetta bi xwe) nayê hêrsa xwe berde, ne, ev enerjî nayê bikaranîn - ew li ku destmal û masûlkeyên giraniya. Di dawîyê de, ew dibîne bi awayekî derve, li fit ji tirsa tehmûlkirinê an hêrs Teala.

Panîkê: dermanî

Panîkê - ev jî pirsgirêkeke mezin e, bi taybetî eger ew bi rêkûpêk dubare kir. Ji ber vê yekê, sehkirina laşsaxiyê a divê ye. Ji bo rawestandina xwînê, kesê yekemîn ku diçe bi rêya testa bi temamî ji bo destnîşankirina sedemên fîzyolojîk a muhtemel ditirsin. Eger ne, nexweş yê ji bo hekîmên şandin. Ji bilî vê, ji bo dermankirina bikaranîn antî-depresîvên, Nousiainen û tranquilizers.

How to stop panîk?

Di piranîya rewşan de, xuya panîk bi pêşbînî kirin, da ku tu divê hîn bibin ku ev kontrol bike. Respiratory, endokrîn û sîstemên dil bi hev ve girêdayî ne, da ku guherandinên di yek ji wan bivênevê, bersiva ji her du yên din dê rê.

Ji ber vê yekê, dema ku panîk çavên te bigire û nefes hêdî hêdî û bidesxistin, kêmkirina, masulkên zik. Ger tu hêdîtir dikit, hilm, di panîkê de jî dê biçin.