Calorie chop mirîşkan, steamed û sorkirin, li batter

chop mirîşkê - Di nav cîhêreng ên ji sêlên cuda yên mirîşkan, yek herî populer û favorite li wir e. Di kalorî Chicken têra xwe kêm, ji ber vê yekê ew gelek caran bi stûnka piştê yên gelek têkdiçe û proteînê ne. Ev gotar ne bi tenê ji bo wan kesên ku biryar da ku ez xwarina bi calorie jimartin diet te dê bi feyde be. Îro em li ser chop kalorî mirîşkê biraştî li batter û steamed Gotûbêja, herweha ji bo parvekirina Reçeteya herî navdar û tamxweş, ji bo ev amanê.

Chicken chop a couple

Ev herî zêde firaxê diet ji ber wê yekê ye, ku bêyî petrolê û din malzemeyên bilind-calorie amade ye. Calorie chop mirîşkan, steamed, bi tenê 113 kalorî ye. Cook ew qasî bi lez û hêsan e! Just mirîşkan nav beşên birrîn, pretty hempa û cihê di Derma ji bo 15 deqeyan. Xwê û îsotê di forma xwe qedand û xizmeta ti garnîtur.

steak Chicken li batter

Ji bo amadekirina vê firaxê ji bo kesekî, divê hûn wê:

• 100 gran mirîşkê;
• 15 graman ji arê genim;
• 1 hêk;
• 10 gran rûnê gula;
• xwê û îsota reş, to tam bike.

Cut fîletoyê mirîşkê li ser perçe navîn, ku bi wê bi tûmî off bi hammer xistin. Xwê û îsotê her perçek û bişîne, goşt ji bo nîv saetê li odeya sarincê. Di vê demê de, amade batter. Bi vê armancê, a qutîveker, beat hêk û hêdî hêdî ard lê zêde bike. Ev girîng e, ji bo bidestxistina a komî ya homojen, weke gava ku qelandina dikarin dihele undispersed ji arê xurde ne. Gava li pêş wê ji bo amadekirina diqijile chop. Li ser pan qelandina hot pour rûnê gula. Her dip chop li batter û cihê xwe di pan. Hevjîna li kêlekekê, heta ku rengê zêrîn nice. Calorie pijyayî steak mirîşkê li batter ji bo vê terîfê ye 189,7 kilocalories e. calorie Pretty kêm, bi taybetî ji bo xwarina parêz sifreyê. Ger tu hê jî bi fikar û da calorie chop mirîşkan in, hingê wê bi sebze nû re xizmetê bike. So firaxê wê bibe, heta kêrhatî zêdetir û baştir ji bo ku laşê bidest bixin.