Osho Dînamîk Meditation. teknîkên bajarê agirî

Hin ji yên ku bi teknîkên, fikra herî xurt îro - ev Osho meditation dînamîk. Ew ji bo ku axayê Indian Osho Rajneesh, afirînerê a sîstema nû ya sannyasa in.

Appointment ya Dînamîk Meditation

meditation Osho Dînamîk li ser pirsa adetên paqijiyê yên zilamek serxoş yê ji qanûnî û hestên tên tepisandin, ku ew veşart, sekinîn. Ev kevneşopîyên ji zaroktiya xwe bi dest xistî, û eger ku piştî demekê ne pakkirin, ew di form of ev e an ku nexweşî derve bê, wê zehmet dijîn saxlem. Ji ber vê yekê Osho meditation - bi vî awayî pir baş ji bo çareserkirina astengên navxweyî ye, û dest bi jiyanê dijîn, bi firehî ye.

Duration meditation dînamîk yek saetê de ye, û ji pênc beşan miştûmir. Di prensîbê de, van meditation Osho dikare li malê destê xwe kirin, di heman demê de pratîka koma encama hinekî bihêztir dike.

Lê eger hûn bi kesekî difikirim, ew hê jî tenê tecrubeya xwe bi xwe de, da bi çavên xwe bigire û ji tevahiya pratîkê de xwe ji bo kesekî ne ji bo dişîne, bê vekin ne. Bi taybetî jî bêye dikare ji bo vê armancê tên bikaranîn.

Wekî ku ji bo şert û mercên din jî, baştir e, ji pêşî ve nefikirin li ser zikê vala. Ev jî ji bo rehetîya wear pratîkê de azad tê pêşniyarkirin, cil nake, tevgera bi sînor ne.

Part One: hilmê

Di beşa yekem ya meditation Osho deh deqîqeyan berdewam dike. Di vê demê de, divê ez bi saya poz, hilm di rîtma kaos, bala xwe li ser exhaling. Li ser inhalation bedenê karûbarên xwe. Air, divê wek ku ji kûr ve mimkun nav kezeba şimitandina. Li gor rêjeya nefesê eynî divê maximised bê. Divê ji bo hilm bi lez û wek ku tu dikare biçe, di heman demê de, bêyî jibîrkirina kûrahiya inhalation. Bi kar tînin û hemû çavkaniyên xwe ji bo alîkariya berde enerjiyê. Tu dikarî bar, eger hûn ku ew ê alîkarîya ji bo bêxin an jî kûrtir û bi hilma. Di dawiyê de, divê tu enerjiyê rabûna di nav we hest. Di vê merhaleyê de, girîng e ku ew nas bike û ji bo kontrolkirina, rê bi xwe herin derve berî wextê hatiye.

Part Two: Catharsis

Beşa duyemîn meditation Osho wek deh deqîqeyan berdewam dike. Di vê mijarê de, ku hûn ji bo "biteqe." - bavêjin derve, hemû e, ku, da parçe kirin. Loma netirsin, ji bo dengê dîn, ji xwe bi sînor ne. Ma her tiştî, ew dixwaze: lavijan bêjim, biqîrin, stomp, dance, qîrîn û hewarê, teqîna ji kenê, û hwd. hevpeyvînekê de bi zimanê beden li ser hestên - Ev di teknîkê de ji meditation, Osho e. Ev pir girîng e li vir ji bo lezûbez be, ji xwe re kirin astengên navxweyî ne û hûn bi xwe jî bi zor ne. Hûn bi tenê ji bo bikevin ber herikîna enerjiyê te, herikîna xwe û tiştekî ku bi xwezayî derkeve holê. Herî girîng - Ma analîz ne! û hişê çalakî rexne li vê gavê bê guman ne durist e.

BEŞA SÊYÊ: xy

Qonaxa sêyemîn jî, mîna du cara yekem, ji bo deh deqeyan dewam. Di dema hewcedariya wê ji bo bi berdewamî bavêje, her tim bi qîrîn zikra syllable "Hu". Hands di heman demê de divê bê rakir, û dengên - ya herî kûr.

Jumping, pêwîst e tu her dem bi temamî li ser tevahiya lingê bikevin, hest di heman demê de wek dengê penetrates nav navenda cinsî ji bedenê. Li vir careke din, lê pêwîste ji bo bikaranîna hemû çavkaniyên beden û giyanê, hemû enerjiya bidin her tişt ji sedî sed. Tenê di vê rewşê de, di kundalini şiyar dibe. Osho meditation li gor prensîpa bingeheke direct kar. Ku, tu yeka bandora hêzên modelekê û enerjîyê.

BEŞÊ ÇARÊ: Stop

Qonaxa çarem li ser panzdeh deqe digire. Carekê ew dest, divê hûn ji bo rawestandina. Pişt re li wê derê û li ku helwesta, li ku jî we dîtin. helwesta Body divê guherî ne, ji ber nexwe wir wê bibe rabûne herikîna enerjiyê. Hê tu ne dikarin bi kuxe, û hwd. Ev jî wek lîstika zarokan bi pêlên deryayê, li ku pêdivî bi mîna peykelekî, piştî ku gotinên cemidand bû ye "hejmar Naval, pîya." Hemû kesên ku panzdeh deqeyan ku divê hûn bikin bi tenê yek tişt - ji bo xwe bigirim. Tu dikarî ji xwe fikrên extraneous ne bê şaş mam. Just ji xwe û watch haydar bin.

Part Five: dance

Qonaxa dawî ya meditation e bi govendê. Lê divê neyê tenê dance. Di vê mijarê de divê tu şahî bi zanetî û bextewariyê, û govendê hest, nîşandana şahiya spasiyên xwe bo tevahiya gerdûnê.

Îcar ez pêşniyar dikin ji bo ku ez vê pratîkê de Osho. teknîkên Meditation, ji wan re diafirîne, cuda ne. nêzîkî sed hene, di heman demê de ku, fikra dînamîk di nav şagirtên wî bûye herî populer. Niha, di teknîkê de li jêr, em ê hinekî naveroka hundir de zêdetir ji vê veguherînê bi hêz ya sîstema rave.

a meditation dînamîk çi ye?

Yekem, wek ku wî gotibû, xerc, fikra êvar, Osho, tecrubeya dînamîk - bi awayê afirandina rewşeke ku dikare cihê xwe di fikra kûr ji ber ku egera de çêbûn ji alîyê kesekî bigirin. Esasê operasyonê ew e ku, eger herî zêde zextê de di babeta laş û hiş, êdî hûn tiştekî ji lê çawa ku bêhna xwe vedin. Di moda normal, zehmet bikin ev e, da ew e gelek caran, fikra ewqasî tevlihev e. Lê eger ji mirovan hemû di navde ye, ew otomotîk nav dewletê de Meditative xwestin dikeve.

Ev e bi vê armanca li sê beşên pêşî yên meditation in. Ew kesê bêî ku ew di asta fizîkî, etheric û amade bedenên stêrkî. nefesê kûr hinekî listiye di bedenê de ji ber oksîjena moda guhertina bo abrupt. Ev jî, yekser, bivênevê, bi vê guherînê bedena etheric meşîn. Ji bo vê yekê deh yekem deqeyan bi lez nefesê kûr in.

About beşa yekem

Ev, divê bi lez û kûr be, ji ber ku li vê rêjeya kiryarên wek hammer ku li derî dixe, li ser bedena etheric, geşbûn dikele û enerjîyê xwe. Ji ber vê yekê, gava pêşî ye bidana, bi temamî, bi temamî dane wî. Tu tişt lê nefes, divê ji bo we de tune ne. Tu bi xwe divê nefes bê.

Li ser beşa duyem

Gava duyemîn de dest pê dike, dema ku enerjî hundirê we dest bi diteqe. Xwînê, deh deqeyan ji qonaxa yekê de ev bes e. Niha di nava tu vortex xurt spinning yên enerjî, û karê xwe - ji wî berdim nav wild bi bedena xwe. Ev divê bikaribin ji bo çi ew dixwaze bibe. Di her rewşê de heye, divê tu astengiyên ji bo ku ew bi destê te be. No şerm an şermizar bi tevahî qedexe ne. Lê belê, ev bi tenê antics mindless ne. Di rastiyê de, di vê demê de ji we re heye ji bo pêkanîna an karekî girîng e - ku bi hevre bi bedena xwe. Divê ji bo ku ev hest û rê jî ji bo îfade li characters tevgerên ku ew dixwaze ku tu ji bo bihîstinê hene. Nexîne, ji bo daxwaza teşebûsên bedenî divê mirov pê zanibin, da ku guhdariya wî di zimanê wî de. Ev diyaloga bi bedenê de, an ji hevkariya bi bedenê de tê gotin.

Û ji bîr nekin ku her tiştî, divê di asta bilind de ji vegera kirin. Tiştek li bajarê agirî dînamîk nade cihê li nîvê hêza xwe ne. Eger hûn bedena xwe bi temamî bidin ne, tu bandora li hemû pratîkê de neke. Bi kurtî, di qonaxa duyemîn de divê tu beden be û herweha di qonaxa yekê de nefes girtin.

About a sêyemîn a

Di encama qonaxa duyemîn divê çavdêrên dewletê dilê xwe de be. Ev Catharsis e. Ev ne hewce ye ku, li aliyekî din jî, divê hûn ji bo bi temamî bi xwe bi bedena xwe didin nasandin. Lê eger tu shell ji sed ji sedî, tu cihgîrkirina wê bê dema ku tu his bikî ku bedena - ew tiştekî cuda û serbixwe ye. Di vî warî de, û di qonaxa sêyem yên pratîkê de, dema ku pêwîst e ji bo dest bi bavêje û qîrîn û got: "Hu". Osho ew ji sînkretîk deyn. Karê qonaxa sêyem ya ku enerjiyê niha dest bi bar li alî din. Eger ku di serî de derveyî û fokus, qonaxa sêyem dest bi dikişin, ji hundir ve û bi jor de. Di meşê de zikra provides ev nûvekirina, û wusa jî berdewam û li hemû hêza xwe û bi qîrîneke pêwîst, beat dengê hundurîn xwe. Wekî ku berê, divê hûn ji bo merge bi çalakiya xwe, ku ev e ku bibin mîna dengê li ber we, bedena û hilm bûn. Ev ji bo xwe bigihîne westa, ji bo xala hesasiyetên extreme ku dikare next, Qonaxa çarem û çêbin, li ku hûn bi tenê pêwîst ji bo cemidand û bigirim, pêwîst e.

About a çaremîn a

Di vê demê de, bi tenê hişmendiya û tiştek din xwe li wir. Ev rewşa ecêb Ji nişke ve, pêwîstîya we bi to try to wê ya biserbixe. Girîng de, di beşa sêyemîn de - ku ew tevgera çawalêhato ya xwe winda ne yan jî ji nişka ve bi fikira ku hatibûn. Qonaxa çarem - ev e, tiştê ku ji bo xatirê yên meditation dînamîk li hemû kirin. The sê gavên berê gavên amadekariyê ya ji bo wê ne. Dema ku ev yek diqewime, her tiştî, divê em herin.

tips Final

Ez a raya pir bilind ji Osho Dînamîk Meditation hebû. Reviews ji xwendekarên wî û kesên ku îro berdewam vê pratîkê de wekî delîl ji bo berevpêşbirina extreme xwe. Li bajarên mezin, ku rêkûpêk li navendên şareza û bi elaleteke yên gelê lidarxistin. Lê eger tu ne li nêzîkî komek pizîşkên ne, ew e nagera ne: mumkin e û serbixwe li ser vê teknîkê ve mijûl bibin. Wek ku Osho şîret, agirî herî bi bandor e. Ev bi temamî ji bo fikra dînamîk derbas dibe. Ji ber vê yekê, ji bo sûda herî zêde bandora çêtir e ku rabe ser xwe zû.