Nebûna kronîk yên xew: Nîşan û bandorên

The duration ji xew salmezin divê 7-8 saetan be. Ev e, ku dem ji bo ku bedena qencbûna full xwe pêwîst e. Lê belê, çawa gelek caran ji çend saetan de ji bo temamkirina hemû business plan tune ne. Bê guman, di vê demê de, li ser hisabê vala "dizîn". Di encama vê çalakiyê, e kêmasiya kronîk yên xew tune. Çi rewşa wî ya tenduristî tehdît dike?

nedosyp kronîk çi ye

Di destpêkê de, em bibînin, ka çi rengî, rewşa mirov dikare bi vê nexweşiyê bi jîder. Man, diçe ne xew bes her roj ji bo çend rojan û heta hefteyan, êş ji lihevderneketina xew. Lê em li ser nexweşîya kronîk jî zû nîqaş hê jî heye. Bê guman, ew bi nîşanên pêşî yên bandorên nerênî rû ne. Lê di hemû rûmeta xwe da xuyakirin û kêmasiya kronîk yên xew dema ku mirov rihetiya wî ji bo çend mehan digre.

Demên dawî de, li Zanîngeha lêkolînê Texas pêk hat. Ev nîşan da ku nişteciyên, ku ji bo 7 rojan di a row ew mîqdara pêwîst ji xew bistînin ne, guhertinên genetîk hebû. Wiha, aloziya di pêşvebirina pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê holê. Ev nexweşiya dil, obezîte, windabûna bîra.

Ji ber vê yekê, kesên ku 6 saetan di rojê de, û carna kêmtir razê, divê rîskên cidî ji bo ku ew bedena wan tiştan eşkere bizanibe.

Sedemên ji bo nebûna daîmî yên xew

Ji ber nebûna mayî bi şev dikarin li her du faktorên navxweyî û derveyî de. Sedemên navxweyî ye, pirsgirêkên cuda psîkolojîk û fîzyolojîk in. Lê belê, li derveyî rewşên cuda, ku destûrê nedin time in ku here xew an relaxation.

faktorên bingehîn ku gelek caran bi ser fenomena nebûna kronîk yên xew rê binêrin.

Sedemên ji bo şev xewa bi kalîte belengaz e:

1. Stress. Ev sedema herî bêhtir ji relaxation xerabe ye. Xwezaya bêxewî dikarin hat dîtin.Bîrên bajon, pirsgirêkên di kar de yan jî di jiyana şexsî, aborî, yan jî krîza creative derewan dikin. Ev faktorên sedema hilberîna kêm ji melatonin di bedenê de (hormon di xew de). Li şûna wê, ev sentez adrenaline ya bilind dike. Ku ew ji bo overstimulation ji sîstema rehikan reşkirin û provoke teng de diketin xew.
2. nexweşiya derûnî. Carna bêxewî nimûneyî ye ji seqetiyan cuda ye. Ev dibe ku ji bo pêşxistina bedena psychosis, neuroz, nexweşiyên obsessive, depresyona dirêj nîşan didin.
3. Nexweşîyên fîzyolojîk. Gelek caran ew sedema bêxewî û pîr e. Gava ku ji bo van pathologies zarok neparastiye. Nexweşî dikare li êvarê yan şev xirabtir bibe. Ev rê li ber hilweşandina bi lez di xew de. Carna nîşanên bajon wan di şevê de hişyar. diathesis, enuresis, angina,: Pirî caran, kêmbûna kronîk yên xew li dijî nexweşiyên jêrîn çebû, sendroma lingên bêhizûr, têkçûn hormonî, nexweşiyên ji movik (arthrosis, arthritis), hîpertansiyon, apnea obstruktîf xew.
4. Têkçû ji alîyêkî biyolojîk. Hemû sîstema mirovan tê sazkirin, da ku di dema ji barê 8 ji 10 pêvajoyên pm di bedenê de diqewimin, dest bi hêdîtir dikit. Ev dibe sedema wê yekê ku mirovekî nerm dike û dikeve xewê. Eger demeke dirêj niha hesibandin û kesê di dema wan de dimîne, bi xew e, xirecirek ji rîtma biyolojîk heye. Di encama vê çalakiyê, mirovên bayê dirêj û bi şûn de, di nav nivînan û nikarin razin.

Nîşanên sereke

Di nebûna kronîk ya dewleta xewa mirovekî hinekî weke sermestiyê alkolê ye. Ev kesê xewokî cuda ye, ew dikarin konvulsîyon, û heta tevlihevî xuya.

Dixtor dermankirina vê rewşa wekî nexweşî - nexweşiyên xew. The organism e karibe bi rêgirtina ne. Ev dibe sedema zincîreke bûyerên neyînî. Ya yekem, di dîtinê, rewşa giştî û xwezayê de ji kêmbûna kronîk mirovan ji xewê de xuya dike.

Nîşanên wê bandorê li sîstema rehikan:

• çavan;
• depresyonê û xemsarîyê;
• xulqtengî;
• zêde emotionality (hêstiran re bêmane an kenînê inappropriate);
• bêzariya xwe bidana;
• kêm in şarezahiyên îdrakî (aqil de, axaftina, bîra).

Îşaretên nebûna xew, ku tesîra xwe li xuyabûna:

• werimandin ji palikan;
• proteîn sorbûn eye;
• paleness an color ji axê;
• damezirandina derdorên tarî di bin çavan;
• pir xewto.

Nîşanên wê bandorê li sîstemên laş:

• gêjbûn, serêş;
• xirabûna li ruyê alîya digestive (îshal, constipation);
• dilxelandinê, flatulence;
• exacerbation ji nexweşiyên kronîk;
• kêm destnedanê;
• dibêjin wergirtina seqemê de.

Çi dibe sedema kêmbûna xew

Ev rewşa xeter e. Piştî ku hemû, beden dikarin hewl bidin ku ji bo nebûna mayî tazmînata. Bi gotineke din, kesek nikare di xew de, li her gavê de bikeve, ne giring e bê ew li kar an jî dema ajotinê.

Lê belê, ev e ku bi tenê faktora negatîf e, ku bikaribe bibe sedema kêmbûna kronîk yên xew ne. Encamên paşguhxistina mijûliya dirêj dikare gelek giran bûye.

Doktor bi baldarî lêkolîna vê dewletê, dibêjin, ku nebûna kronîk yên xew nikare provoke e:

• stroke;
• obezîteyê jî;
• şekir;
• Kampusa cidî ji bîra (ji bo yên ku wenda testa mejî);
• a sîstema parastinê qels;
• xuyanîbûna nexweşiya dil;
• singê Onkolojî an ding;
• krîza hypertensive;
• sendroma westandina kronîk;
• derketina holê ya depresyonê.

Pêşnîyarên li ser paqijiya xew

Niha ku em dizanin ku çi dibe sedema kêmbûna kronîk ji xew, ka em li ku çawa xwe ji vê rewşa xelas binêre.

Di destpêkê de, check out Rêbernameya sereke ji bo paqijiya xew:

1. alaturka ku rigidity navîn hilbijêrin.
2. Bi kar tînin bi balgehekî nizm.
3. Underwear û zexîreyê, divê ji fabrics xwezayî re were çêkirin.
4. Ji holê irritants (isaret saetê, ji bo reşnivîsa, a sensor elektronîk bi rq).
5. Dûr bedtime temaşe movies an xwendina naveroka neyînî yên li pirtûkan.
6. 3-4 saetan ji bo rihetiya ji berhemên bi kafein (enerjî, çay û qehwe) dûr bixin.
7. 2 saetan berî çûna razanê ma, bêdohn û xwarinên giran xwarin ne.
8. Go to bed dereng 10-11 saetan di êvarê.

rêbazên sereke yên dermankirinê

Heke hemû nîşaneyên nîşan didin ku hûn nebûna kronîk yên xew pêk hatine, ku çi bikin di rewşeke wilo? Di destpêkê de divê sedema vê rewşa holê.

Di piranîya rewşan de, ku tedbîrên jêr ji bo çêtirkirina kalîteya xewê:

1. Bi temamî naps holê.
2. Hewl bide ku bêtir di nava rojê de (hûn di rê de, kar out).
3. Berî cejna avabûye ji bo prosedurên ku nakokî ji holê (viewing fîlmên kêf, music nerm, a bath relaxing).
4. Be sure to perwanekirin odeya berî çûna razanê.
5. Hewl da ku here nav nivînan de di heman demê de.
6. Ma alkol bi xew ve bi kar tînin ne. Ev a surface zehmet û din pêşkêş dike.

Eger pirsgirêkên derûnî an fîzyolojîk a underlie nebûna kronîk ji xew, pêwist e ji bo ku vegerin profesyonel. Ji bo wan kesên ku xwedî tu sedem eşkere ji xew belengaz, divê muayene tije kirin.

pêsniyar folk

Em divê Reçeteyên kevnar jibîr ne.

Diçim ku binivim û din temam dikarin weha fonên ne:

1. pion Tincture (10%). Pêşniyara me ew e ku vexwe rojê sê ji 30 dilopên bo 1 month.
2. çaya kesk bi honey. Ev divê bê rojane xwarin, û baştire berî bedtime.
3. şîr germ bi honey. Ev din îmkanên baş yên normalîzekirina xewa şevê ye. Pêşniyara me ew e ku vexwe 1 qedehek vexwin berî bedtime.

Heke hemû rêbazên li jor ne alîkar ava a tatîlê de, dibe ku hûn dermankirina bijîşkî ya taybetî hebe. Ji ber vê yekê, ji dixtorê xwe, ku di hilbijartina dê up dermankirin bişêwire.