Masî di perçebûna di tendûrê de

A protein e, ku di masiyan de dîtin, hê bêtir bi hêsanî di bedenê de asîmîlekirin ji yek e, ku niha li ser sifrê. Di gel wan, goştê masî çêtir e û "hêsantir", û ku gelek caran di standina landin, di nav de. Heta dema ku masî bi lez bi destûr bi kar li ser çend rojan.

The masî dihewîne calcium û phosphorus% 40 zêdetir li berhemên wek Apricots hişk û mewijan. Eger em behsa masî marine, hingê ve beşekê mezin ji îyot û manganese, ku ewqas ji bo bedena me girîng in. Wek ku hûn dibînin, bikaranîna her cûreyê masiyan eşkere ye. Ez dixwazim ji niha bi awayên cuda amade bike. Bi vî awayî, ji masiyên ku di tendûrê de - bivî.

salmon Pink pijiyayî di tendûrê de

Ji bo amadekirina firaxê hûn dê van malzemeyan divê:

• pîvaz - 2 kevçîyekî xwarinê;
• dill - 2 kevçîyekî xwarinê;
• Mayonezê - 3 kevçîyekî xwarinê;
• salmon - 1 carcass;
• Sîr - 3 pîsên;
• şeraba spî - 2 kevçîyên lozhkt;
• îsotê, xwê - to tam bike.

Berî her tiştî, em paqij masî û bibire slices crosswise (2 cm). Her yek ji pariyên ku divê hûn zêde xwê û îsotê, paşê li pęşiya foil li ser kaxizekê pijandinê û di cihê ku masî. Top ebayê ew bi mayonezê û cihê di tendûrê de 100 derece preheated ji bo 15 deqeyan. Next, mix bindestan kesk pîvaz, dill, sîr û şeraba. Şerabê di encamê birijîne masî û dev ji bo bake ji bo 5 deqeyan din.

Wek ku hûn dibînin, tiştek tevlîhev pijandinê de salmon heye, lê belê ew çiqas baş! Masî di tendûrê de, perçebûna pir hêsan, amade ne ji bo xizmetê ye.

Cod di tendûrê de bi firingî kiraz

Next, masî din di tendûrê de - cod, Reçeteya jî hêsan e û ji bo du kesên dîzaynkirin. malzemeyên:

• fillets cod - 0.5 kg;
• firingî kiraz - çend handfuls;
• hurkirin basil;
• rûnê zeytê;
• îsotê erdê;
• xwê;
• mozzarella - 1 ball;
• penêr parmesan.

Pêşî, birrîn firingî kiraz li nîv. Hingê Parmesan damez, û cut mozzarella nav slices. tendûrê Firinê ji 220 grazusov. Masî di forma baking de belav bû, pre-nedane. Xwêkirî, xwê, îsota tûj ji bo tam û bê reşandin, bi petrolê. Pişta jor li ser de rihan, firingî, mozzarella û bê reşandin, bi penêr Parmesan. Cod to get ne jî hişk, hûn careke din dikarin bi rûnê zeytê reşandin. Bake ji bo 20 deqeyan heta penîr brown zêrîn e.

tilapia baked

Ev masî di tendûrê de, lîsteya yên ku li jêr hatiye piştrastkirin ye, her wiha gelek taybetiyên dermanî. Ji ber vê yekê, ev amanê ne bi tenê dikarî tehmxweş, di heman demê de jî ji bo tenduristiyê pir bi kêr e. Bi vî awayî, hemû masî di tendûrê de tê amadekirin bi alîkariya van malzemeyan:

• tilapia - 1 kg;
• arê - 1 Çavreşa ;
• dill;
• cream - 300 ml;
• penêr hard.

masî Thaw û rub bi xwê, tu bi zor ji seasonings tam bi kar tînin. Lay li ser kaxizekê baking, greased bi rûnê nivîşk û bê reşandin, bi dill, paşê cream pour. Reşandin, bi penêr kirine. Pişta xwe ji masiyên ku di tendûrê de ji bo nîv saetê de li 180 derece be. Ev masî e ku di hemû di tendûrê de dê bibe dekorasyoneke mezin ji bo sifrê cejna we.

masî White di tendûrê de - recipe

Em hemû dizanin ku masî spî a çavkaniya protein e û nahundirîne û xurdemeniyên xisar ne. Ji ber vê yekê ev masî di tendûrê de pir kêrhatî û bi fêde. Ji bo amade kirina masî spî di tendûrê de divê ji malzemeyên jêr e:

• fillets masî spî - 0.5 kg;
• penêr solid - 200 g;
• şîr - 750 ml;
• kereyê - 2 kevçîyekî xwarinê;
• arê - 2 kevçîyekî xwarinê;
• xwê;
• îsotê erdê;
• sehayê.

The de bihelîne, pan petrolê, lê ard ji bo ew û xurde, çend deqîqe dema nehesiya. Hêdî hêdî bi şîr zêde bike, ketime bi girseyî. Dema kelandî de, jê ji germê û lê zêde bike penîr. Hingê demsala bi xwê û baş tevlihev bike.

Li jêrî ya bi rayagiştî re belavbûna fillet masî, biber, xwê. Hingê sosê amade û bake di tendûrê de (200 derece) ji bo nîv saetê de birijînim.

Berî ku hun ji bo tabloya ku serî lê bidin, hûn divê greens masî spî reşandin. Wek side dish baştir e ji bo bikaranîna maşê kesk kelandi, an sebze roasted.