Lênangeha Japanese bo Fashionistas: çawa gelek kalorî per roll?

Lênangeha Traditional rojhilatî gelekî populer e, ne tenê li malê, di heman demê de jî li seranserê cîhanê. Restaurant şînahiyan netewî hêdî hêdî kete şûna gelek bars sushi û kafe Japanese, lê hê jî gellek kes bi ti pir bi îhtiyat xwarina rojhilatî ne,. Di rastiyê de, ji tirsa Lênangeha rojhilatî ne, divê bibe mezintir ji xwe me, ji ber ku berhemên bi kar anîn ji bo ku gurmegurma tavan û sushi, diyariyên deryayê de bi taybetî ji ber ku kiryarên malzemeya sereke li Hêjîrê baş in. Wek ku hûn dibînin, ti derasayî û xeter ji bo jiyanê, ji bilî ku rêbaza amadekirina xwarinê, li Japonê ji hev pirr cuda nas ji me re ye, û di xizmeta awayekî bi temamî cuda. About çawa gelek kalorî di roll, dikare li ser aliyên xwe dîtin, di heman demê de di gelek rewşan de, tu tişt bi mereq li ser, ji ber ku ew bi temamî jî, hilbera landin, ku ne hejmara ziyanê ne.

Kevneşopa xwarinçêkirinê pelika back to kevnare ve, gava ku masî û rice kirin ji bo amadekariyên zivistanê de. Rice wekî konservekirinê kiriye, da ku xwarin xwarin tenê masî û birinc rûb bû. Amade gelê xwe bi tenê di sedsala XV de hîn bûne, û li welatê nav ku bi tenê 4 sedsalan paşê bi hunereke ku ji chefs Japanese hat, spas. Ji hingê ve, bû gelek cureyên xwe yên ji lîsteyên heye: tûj, klasîk, hot - tu doşeka xwe sêniyekê ji bo her tama! Eger tu bixwazî çawa gelek kalorî di Rolla in, in, berî an da, bala xwe bidin ji bo malzemeyên. Pirî caran pelika birinc, xiyar, avokado, dal û masî raw pêk tên, di heman demê de ew ne zêdetir ji 150-200 kalorî per xizmetê ye. Di vê navê de, ladies ducanî, çêtir e ku ne bixwin û ne masî xav, çawa dibir, bi fikra dikarin xwarin û kaloriyên wan kêm xuya dike.

Forma herî populer ên lîsteyên, bê guman, e "Philadelphia": ku ew gelek caran kesên ciwan li kafe Japanese û xwaringehan de kirrîn. About çawa gelek kalorî di lîsteya "Philadelphia", dikarin bên darizandin tenê piştî em hîn malzemeyên û rêbaza pijandinê de bipijînin. bi temamî Japanese xwe title lîsteyên pêwîst ji bo penêr, e ku beşek ji firaxê. beşên Calorie ji lîsteyên girêdayî naveroka adanê şîr û krem û combinations ku pêkanîna penêr, da ku li wir ji bo her xwarinê caloric component cuda be. Ya mayî ji malzemeyên wê ti xisarê ne bi hejmara xwe: sorbelek, kes jî çemîle, birinc, û rûpelek ji nori. A method ji bo amadekirina lîsteyên "Philadelphia" ti derman ji berhemên negotîye ne, ji bilî ji bo xwarinçêkirinê de birinc, da ku kalorî zêde, her weha, hemû cûre yên .Wadge şertû amanekî. Bersiva pirsa li ser çawa gelek kalorî a roll, divê bê gotin ku yê ku xizmetê ji "Philadelphia," "ji dengźn" 350 kcal, û ginger û wasabi, wek îlaweya xizmet, baş lezkirin metabolîzma, ku piştgêriya kîloyan.

Herêmê dûr xistiye destê Lênangeha Japanese, divê em li ser prensîpa sereke yên vî miletî ji bîr nekin: ". Moderation û hemahengîyê di her tiştî de" Ger tu bibînin kalorî çawa gelek li Rolla cureyên sade herî, hingê şaş be, dema ku bi rêjeya qasî kêm rû: 66-120 kcal. Lê belê, eger tu çend paran ji lîsteyên bi penêr an eel xwarin, li kîlo zêde ne bi bireve. T'evî xwarin rojhilatê bi mood felsefî bi rastî Japanese, û pirsgirêka weight pênasîna wê ne têkildar ji bo we.