Ji ber ku 10-minute sibê bibare we xelas dem û destûrê dide te ku relax

Di başbûneke zû ne jî gelek avantajên hene. Çawa ku hatiye gotin, ku zû rabe, Xwedê dide. Dikar ji bo deh û panzdeh deqeyan berî ku tu sibê we nav destpêkeke baş ji rojê serkeftî vegerin. Tu çi divê? Derbas deh deqeyan li ser bibare sar cool an. sibê dűrî shower ê alîkarîya we bikin bi roj baştir wiha ye.

Ev rizgar dema xwe de

The mijûl zêdetir hûn in, di dema kêmtir ji stuff serê sibehê de dimîne. Gelek caran ji we hew dikare ji bîr kirin li ser tonic Koma Rew rû, ji ber ku fikrên te yên dirêj li pêşiya reviyan. shower Morning dikare alîkariya te bike saetê xilas bike by yekbûneke sibê çalakiyên rûtîn. Clean û derêxin, bi diranên xwe, kur, bi kar tînin a scrub an tonic dikarin rasterast di bin shower be. Bi vî awayî, tu dê schedule hê bêhtir bandorkar û aborî sibê avakirin. A hêvşandina ji dem û enerjiya dikare li ser relaxation an taştê de bûn, tu caran nehatiye tespîtkirin.

Zêdekirina berhemdariya xwe

tije enerjî û pere erênî, ya ku têra xwe ji bo tevahiya rojê de - Piştî serşûştinê cool, hûn wek mirovekî reborn hîs bikin. Bi vê Înfuzyonê hûn bi hêsanî ya herî zehmet wê berdêlê bi her roj, heta.

Herbs Essences Company gihaye, pirsîna hezar jin serê xwe bişon di saetên serê sibehê. 90% ji vê lêkolînê nîşan da ku vê çalakiyê de sibê nû bi temamî bi roj xwe bi it geş, çêtir e û erênî zêdetir guhertin. Bifikirin ku tu hesabekî, eger tu her roj ji jiyana xwe re hevdîtinê bi vê helwesta!

Rohnî we

Her kes dixwaze ji bo xwe baş hest, û germahıya de namîne. shower wê sar tu mood baş tevahiya rojê ne. A xebatekê de li University of Virginia dît ku bibare sar rojevî li herêma mêjî produced by norepinephrine. Ev hormon jî bi navê "navbeynkar mezin ên şiyariya." Li gel vê, norepinephrine herî baþtir in ji şerê li dijî depresyonê dibe alîkar. Ev derkeve holê ku bibare sar yeka ne bi tenê dikarî bedenê di heman demê de jî li mêjî.

Ev jî ji we bêtir enerjîk

Xiyala fîncanek qehwe Gava ku çavên xwe veke, di sibe? Caffeine, bê guman, xemrevîn, lê li şûna xercên ji deh deqeyan li ser Downtime di cafe li dorê ji bo dozeke din, çêtir e ku ji bo dema xwe li ser bibare sar. Bi bîr bîne hişyar navbeynkar? Norepinephrine e pir caffeine zêdetir çalak. Tu tişt (ji action ewle) nayê sîstema rehikan wek ava sar teşwîqkirina ne. Ev rêbaz ji bo sedsalan ceribandin. ava sar eleqedarbûna hê jî giran ji xew bedenê û mejî, îşaretan rasterast ji bo sazûmanê demarî yê navendî, û ti bihêztir din ne ku bikaribe ji bo ku bandora similar.

Bêhtir metabolîzmaya xwe

shower sar alîkarî dike ji bo baştirkirina metabolîzma, ku di dora xwe ber bi kêmkirina kîloyan de bêedebî. Ev ê bibe sedem bedena te hest ne bi tenê dikarî enerjîk, di heman demê de jî healthier. Û ev hemû bi awayekî erênî li ser xuya nûvedana wê.

Enhance tenduristiya te

Ya kevin xweş temirandin, bi ava sar - rêbazeke çespandî, ji bo xurtkirina sîstema parastinê û tenduristiya giştî. Eger tu nexwazî ku ne ji bo ku ji her vîrûs bi şeklekî û enfeksiyonan cefayê bikişîne, derbas deh deqeyan li serê sibê bi bibare sar. Ev tenê ne tomarkirinê demê de, ew baş ji bo tenduristiyê e.