Hilbijartina xwarinên ji bo komeke xwîn

menu Diet ya ku ji xwîna hesabkirin, e niha gelekî populer. Bi giştî, ev e ku ev parêz per se, û sîstema desthilatdariyê de ye, ya ku pêşniyar ne ji bo bernedin ji bo demeke sînorkirî (hefte an mehekê de), û hemû jiyana xwe de ne. Tenê di vê rewşê de, li gor afirînerê û pêşvebirinê yên D'Adamo (dîetîstan ji Amerîka) wê, di asta bilind yên rêde berhem ji aliyê komeke xwîn berê di form of tenduristiyê, bedewî, harmonî û dîrêj hilgirin wê.

Di pirtûka xwe de, nivîskarê vê sîstema hêza theorizes ku li berbanga spêdeyê ji hebûna xwe, mirovahiyê gerdûnî bi nêçîr bibare û xwarin bi tenê li proteîna heywanan e, tenê yek jî, ji koma xwîna yekem 0 (I). Di peresîna bav û kalên me em hîn zêdetir û çandiniyê de, bi vî awayî pirreng diet xwarina zebze û wan. Ji ber vê yekê bû, li wir koma xwîna duyemîn A (II). The domestication ji heywanên wehşî ji bo dewlemendkirina ji pêşeka wekî gelê herî qedîm yên berhemên şîr û derketina holê ya koma xwîna sêyemîn B (III) birin. Ku diaxivin type xwîna heman, AB çaremîn (IV), avakirin, weke encama yekbûneke duyem û sêyem, û li ser h'er'imîye, heta niha li ser sedemên. Lê belê, e gumana ku ev koma nepend de heye - e xala dawiya evolution di xwînê de ne.

Ma ev paşxaneya dîrokî, afirandinên mafê diet ji bo tune ye an tiştekî zêdetir ji figment xeyalê yên xurekan American e ew, em nizanin. Lê belê, testimonials gelek kesên ku ji bo ku berhemên diet ji bo komeke xwîn, dewleta ku xirab ew e opt hê jî tu kes bû. Û hinek ji vê sîstema dabînkirina hêzê hetta bi rastî bibe alîkar ji bo winda weight. Di her rewşê de, tu dikare - ev pills guman û pincarê Chinese, di heman demê de bi tenê hinek adapte menu xwe bi xwe ne.

Products dabîn koma xwîna 0 (I)

Heger xwîna we ji vê komê, pîrozbahî, tu xwezayî ji dayîk "Têkildar" de ne. Û we be (nayê wê wateyê ku ne li wir e ku) a sîstemên neparastiye û digestive bi hêz. di wan de bi hemû hêza xwe de ye - dabînkirina hêzê pergala te divê pir karbonhîdrat de dihewîne. Xwarin bi goşt razî (ji bilî beraz), masî û behrî, û lezet (tirş û ne) û sebze. Bi dehl (bi taybetî oatmeal) Hay ji xwe hebin. Li ser nanê sipî û yên din berhemên genim baştir hetta ne, va ye, lê belê bi nanê şilêlî yê ji, Buckwheat û fasûlî - bixwin, lê ne gelek. To bişo down hemû xwarinan ji bo berjewendîya bedenê de, hûn dikarin vexwe, ku çaya kesk û li ser bingeha hips rabû û bi gel ji lime, ginger, mint. Bêalî bo tu beer, şeraba sor û spî, çay bi chamomile. Lê belê tiştê ku tam ji bo xwarin û vexwarina xwe ne, divê di her şert be, ji ber ku ew cabbage, dik'ir'în, ketçap, pickles, ruhên û qehwe ye.

By Product xwînê A (II)

Ku xwediyên vê koma xwînê - "cotkaran" ku divê vegetarianism bêjim (ne ji bo bi veganism tevlihev be). Ji bilî fêkî û sebze tu carna di xeyala rê berhemên şîr (kislomolochku, penîr kêm-fat), lê ew bi sînor. Herî baş ew e - ku here şîrê soy û penîrê. Eat duckkuva û masî (ji bilî herring, tiranç, masîkartûxkê, hêk û seafood). Kêrhatî ji bo vexwarinên in, ku çaya kesk, qehwe, şeraba sor, esîr (ananas, carrot, kiraz, grapefruit). Lê çay reş, Ava porteqalan û soda te yeqîn herimê.

Li ser komek ji berhemên di xwînê de (III)

Ger di testa xwînê, nîşan dide ku tu vê koma ji xwînê, ji Dabeşandina D'Adamo hûn omnivorous "koçer" in. Li yek ji qonaxa evolution xwe de, gelê herî qedîm digeriya gelek dixwar, hem goşt û şîr mîh, bizin û çêlekên me, herweha ew kesên ku di dema rêwitiyê xwe nêzîkî li milê minasib ji bo xwarinê ne. Tu goşt kêrhatî (ji bilî mirîşkan û beraz), masî (ne bi tenê seafood), hêk, şîr û tiştên, fasûlî, çemên hemû (ji bilî Buckwheat û genim), fêkî û sebze (ji bilî squash, firingî, çinîn). Feel free to drink çay kesk û herbal, juices (taca, ananas, rêz). Bi sînor bixwin ya qehwe, reş çay, şerab, birra, ava porteqalê. Xwe ji soda û ava firingiyan.

By Product Xwîn AB (IV)

Ji ber ku ev koma xwîna di encama yekbûna her du berê ye, tu diet hinek tevlihev tê pêşniyarkirin. Ji bo vê jî ji bo ku hem bi hêz û qelsbûnê li hemû komên xwarinê pêwîst e A (II) û di (III). Der barê vê de wiha tê gotin. Goşt bi tirkîya te, kevroşk û berx kêrhatî. Hemû masî dikare bibe, çawa dikarim seafood bixwe ne. Milk, kislomolochka, penîrê, dohnê zeytê, gwîzan (kurrę û piste), dehl (ji bilî Buckwheat), fêkî û sebze (ji bilî îsotên û genîm) - ku hemû tu bistanda ye. Di nermbûna bixwin duckkuva. Çayê vexwin kesk, qehwe, birra, şerab, vexwarinên li Briar, raperîn û bi madeyên ji chamomile, ginger, mrkva, mint. Lê belê li ser berhemên genim, goştê sor, bacon û ham, tovên sunflower, çay bi linden we çêtir ew ji bîr dike.