Fructose şûna şekirê: hilbijartineke baş e ji bo diyabet

The dikanên beşên hemû ji bo diyabet, ku dihêlin mezin ji berhemên bi fructose. marmalade hene, çikolata, waffles, şîranî, made bi fructose. Gelek caran di van beşan de bikeve xwest ku winda weight. Ew hêvî dikin ku, eger diet xuya Fructose li şûna şekir, wê hejmara ku li ser berfireh xwarê û biçûkxistin. Lê belê, ev e?

Em bersiva di cih de - fructose e a çerxa di têkoşîna ji bo bi fîgurekî baş. Lê belê, ew jî ziyanê. Û ji bo yekê baş, pêşî ji hemû ew features danûstandina vê terkîbê.

Fructose nade zêdebûneka hesas a însûlînê, sedema ne. Bê guman, ev taybetiya erênî ye, ji ber ku background, li ku însulînê bilind e, dibe sedem ku laş ji bo paşve û xurdemeniyên. Lê belê di fructose kezebê me nav alkol, glycerol, ye ku di bingeha ji bo senteza û xurdemeniyên ku bedena mirovan de bîya. Heke em li ser a şekirê berê dijiya, dibe pirsgirêkeke mezin bi dê ketibe, lê belê, dieters xwe li ser hin fêkî an jî ava fêkiyan re derbas ne, di gelek rewşan de. Û însûlîn ne bi tenê wek nerazîbûna li hember şekir, di heman demê de jî li ser proteîna çêkirin (ji proteînê ne dikarin!). Hûn bixwin goşt, paşê fruktov- xwar û li bedena di moda veşartinê bar kir, û eger kêm naveroka caloric, ku gelek caran di doza kêmkirina kîloyan dibe, ew ê hewl bidin daxöe, herî zêde qelew, ku bi temamî li glycerol çêkirin li kezebê synthesized. Bi vî awayî li şûna Fructose şekir di biochemically - biryar rêjeyan.

Jî, ji bîr nekin ku naveroka calorie ji fructose, heman wekî ku ji glîkoz e. Ji ber vê yekê, ji bo rizgarkirina kalorî li ser wê bi ser bikevin. Bê guman, li fructose li diabetes mellitus - alternativek baş ji bo şekir ji ber ku ev enerjî dide û tam şîrîntir in. Lê belê, gelek diyabet dikarim jiyana full bê şîrîn xeyal ne. Sweets bi fructose erzan in, û berhemên din cîgiran li dikanên me ne bes e. Li gel vê, di mezaxtina fructose destûrê diyabet, careke din ji bo provoke sîstema însûlînê, e ku bi rastî a, argumana pir bi hêz di berjewendiya fructose ne.

Pirsgirêkeke din jî bi xerckirina vê hilikeka ew e ku, ji aliyê mêjî de bihelînin ne. daxwazên glîkoz Brain, û li dawîlêanîna li meqbûza xwe di destpêkê de ji gelek serêşî, muebet û bi zorê fîzîkî. Fructose li şûna şekir wê di mejî de ne bidin asta vezîvirana lê agadar di xwînê de, ku di cih de li ser tenduristiyê bandorê. Di hewldana ji bo sentez bike hiliyayî, beden dest bi birûxîne testa muscle. Û ev e - rêya rasterast ji bo obezîteyê jî di pêşerojê de, ji ber ku ev e masûlkeyan dixwe û gelek enerjî. Ji ber vê yekê baştir e ku cengek bedena xwe ne. Bê guman, bi nexweşiya şekir ya di dozên ne jî gelek alternatîf, û fructose gelek caran hilbijartin. Xizmet û bijijkî, cismê bo diyabet ji bo demeke dirêj xwendiye. Û bi şekir bi kar bîne vê babetê de baş ji bo kêmkirina kîloyan e - no.

Jî, fructose nade a hest ji xezîna sedema ne. Probably gelek xwendevanên dizanin ku dema li ser sêvê zikê vala birçî xwarin nemabû. Tenê volume berdêlî mekanîk, ji zikê sêvan din alîkarî ji bo derbasbûna birçîbûnê de ne, lê ne ji bo dirêj. Biochemically birçîbûnê de dimîne. Û ev tenê ne kêm ne , sêv û kaloriyên, doza e hîn jî li ser rastiya ku di pîvana ji ber leptin, maddeyeke ku piştgêriya hafizaya çêkirin ne.

Fructose li şûna şekir - Eger tu dzanî ev tercîh maqûl e? Ji ber ku em dikarin ji wan li jor dibînin, ev e hilbijartina pir bi aqil ne. Bê guman, ev nayê wê wateyê ku hûn ji bo dev jê berde û lezet û juices nû, di heman demê de birijîne nav fructose çay e hêjayî şûna şekir yariyeke ne. Piştî ku hemû, da gelek mezin yên vê hilikeka dikarin madeêş çewtiyan. Ne hemû nikarin metabolize fructose bê pirsgirêkên. Îcar, eger tu ne diabetic ne, di heman demê de dixwazin ji bo kêmkirina kîloyan, çêtir e ji bo ku vegerin din cîgir şekir.