Dream diran sweet: cake Fitness bê kalorî

Have a bedena perfect - xewna her jinê. Lê carna ez dixwazim tiştekî "sifreyê" ku em ji bîr çi wextę me têkoşîna rojane bi weight pênasîna. Di rastiyê de ne, gelek ji herêma Kurdaxê tamxweş ku bikaranîn herî kêm kalorî heye.

Outlet bo perhîzeke tund - a dessert taybet

Ev no veşartî ye ku kîloyên - astengeke mezin li ser jiyana şexsî ya gelek kesan e. weight Extra - ev nerazîbûna berdewam hejmara xwe, li stress din li ser beden û kêmkirina yên şexsî bi xwe rûmet e. Û çawa weight ji heyînîya xwe bavêjin, em ji bo biçin li ser perhîzeke tund ji bo domandina ku hêza xwe ji bo her kesî ne. Bi taybetî ji bo wan kesên ku xwedî diran şêrîn hard. Lê belê, ev çêdibe, dikare ji bo diet, fitness, kekên ve girêdayî ye. Recipes ji herêma Kurdaxê heye, û em bidin yek ji wan.

yekbûneke dihel

Di encama rast ji bo weight nêzîkatiya berfireh yekbûneke exercise rêk û parêza bi parseng dik'eve, dide. Lê belê ev nayê wê wateyê ku ji şîraniya divê bitemamî dev. fitness cakes kêrhatî, free-şekir - a balkęş rast ji bo diran şêrîn ku dixwazin ji bo parastin pirrjimar dahatiya pêş ji bedena wî. Em behsa Kurdaxê nebatî.

Bi vî awayî, da opsîyona baş tê hesibandin Lênangeha saxlem fitness cake carrot. Ev sebze e bi giştî yek ji pêkhateyên sereke di diets: ev ne tenê di şorbeyan, zelate, xwarinên tê bikaranîn. Carrots bide casseroles tehmxweş, pies û cakes, gurmegurma tavan û muffins. Di pêşekê de ji gelek kafe û xwaringehan biçûk gelek caran van treats tamxweş pêşkêş bike.

* Amadekirinê ya cake fitness mala devê-avê

Di rastiyê de, ev dessert hêsan amade saxlem û li mala xwe ye. Piştî ku hosta hin recipes, tu kevaniya malê dikare sebze treat sifreyê di tendûrê de, mîkro an multivarka bake.

To cook cakes divê:

• 2-3 gêzerê medium, hûrkirin li a grater fine;
• 3 hêkên mirîşkan;
• 5 kevçîyên xwarinê yên bran (dikarin pirtikên oat an multizlakovymi têxista) - divê ew pelçiqand bê;
• ku cîgir şekir kêm;
• darçîn perfect, stevia û vanîla;
• ½ ardê pijandinê Teaspoon;
• rêyek din ji xwê.

Hemû malzemeyên bi tevlihev. Hevîr di encamê di sêniyekê baking danîn û di tendûrê de preheated at 180 ° C ji bo minutes 30-40 danîn. Eger biskuvî carrot li maykrovîyu bikele, dema pijandinê de ji bo 10-15 deqeyan kêmkirin. Ji bîr nekin ku firaq bo diqijile di tendûrê de mîkro divê guncaw be! Daxweza cakes, tu bi a kûrdan kontrol bike.

Ji bo amadekirina diet krem, divê tu:

• yolk ji hêkekê;
• 200 graman penîr xanîkên kêm-fat;
• ½ fîncan şîr;
• ½ nakve şekir Teaspoon, darçîn û stevia.

The yolk ji bo hişyar bikin, lê zêde bike şîr, baş û germiya mix ser germahîyê kêm an bath steam, nehesiya herdem pêwîst e. Girseya ku di encamê divê hinekî li ser dema thicken. penêr Cottage bi şîrinkirinê qamçiyan, hêdî hêdî dikizirandin, li custard. Di encama tevlîheviya a hevgirtî wek cream stûr e.

cakes Ready-cooled lengthwise nav 2-3 perçe perçe. Her layer li ser herdu aliyan biguherîne-custard lubricated û mûxalîfên li ser hev û din. Wek cake fitness decoration bikaranîna gûzan, fêkiyê nû an çikiya. Bijarteye, li cake dikare bi diqeşêre orange kirine û darçîn reşand.

Desserts di sarincokê de ji bo çend seetan danîn ji bo bi temamî kekên bi krem nivîna min.