Dînîtîya li Civakî: çima kesekî e netirsin, yên ku?

Tu caran dibihîzin ku mirov netirsin, yên ku e. Bi vî rengî gel ji kêmbûna bawerî cefayê biafirînin û li dora xwe çembera. Tirsa ji gelê - forma yên mirovan e fobiya wext civakî. To get rid of it, hûn divê tecrûbe, divê hûn bi hevre gelek, lê ji ber tirsa ji wê yekê gelekî zehmet e.

Dema ku kesekî ji xelkê tirsiyan e, ew ji herkesî ditirse, û her tişt bû: ditirsiyan ku têkiliyê bi kesên nû, ew nerehetîya di nava komeke noisy bû, ew dikarin bi zorê heta telefonê bide. Bęjeyek ji rewşa ku tê de yek heye ku, çareyê ji bo diyalog, jî ew rind têkdide.

Lê belê, ji hemû gelê diakre biguhere in. Ji ber vê yekê, eger yekî ji wan netirsin e, di heman demê de ew dixwaze ji bo çareser kirina vê zerereke, ew dê bi xurtî jî kar û biçin di rê de hard. Ya herî sereke, ku dilxweşkirin bû.

Bi vî awayî, yekem ew e ku fêm background û sedemên tirsê.

Çima ez ditirsim ji gelê im?

Wek qaîde, tirsa ji danûstandinê - ew bi tirsa ciwan e. Ev wext kêm Piştî bîst salên pêş. Bi gelemperî ew di cîwanan, di salên dibistanê de pêk tê (ji 10 sal). Sedema ku û stemkariya zarok, dema ku hemû class of jahr, ev nęzîkatî, û stemkariya a mamosteyan, ku tinazên xwe ji Losers, dijwar û sîstema dibistanê, ya ku li ser te naşkînim, raya giştî li ber hemû hevalên xwe li ...

Sedema ku mirovê ji wan netirsin, û dikare pęşî, sar an jî helwesta rijêma ji dê û bav, di zarokatiya yan jî birîndarbûna psîkolojîk ji ber pirsgirêkên di malbatê de.

Û ne bûyeran de ku sedema derketina holê ya tirsa ji kesên ku di giştî, ne mumkin e li wir.

Kîjan caran netirsin, yên kesên ku ji dînîtîya civakî cefayê ne?

Conviction. Şkestin. Şerm. People in netirsin, yên ku tên, şaş an, xerabtir, henekên xwe û fihêt di raya giştî. A kesê ku ji tevliheviyê êşê, her tim xuya ye ku pişt wî re be hemû dem, temaşe dikin û li bendê, dema ku ew jî wek şaşîtî û tiştek şaş. Ew her tim diyar e di çalakiyên û helwestên xwe, ew e ditirsim û hesteke şerm. Baş e, pir kêm bi xwe bi tenê zêdetir nîqaşên li ser rewşa. Hemû ev dibe sedema wê yekê ku kesek vekişîne nav xwe de û neçûna têkiliyê. Lê bi serê xwe tu caran ji ezmûna bistînin û ya ji tirsê rizgar ne.

Ji ber vê yekê, di encam di vê rewşê de - bo hevdîtina rû bi tirs xwe rû bi rû ji bo ku ji "doza" xwe bistînin û ji bo ku zanyariyên.

Di têkoşîna li dijî terorê de

Di vê mijarê de, tu ji bo semîner perwerdeya taybetî, ku tu fêrî hemû qurnazîyên yên ragihandinê û bindest tirsa wan here. Be sure to bibînin koordînatên ji navendên perwerdeya herêmî û sign up for hin dersan. Piştî wan re wê bibe, pir hesane ku keve tirs û kompleksên wan.

Tu dikarî pispor-psîkolog bibînin. Îro tofaneke pirr bi bandor li dijî van tirsên ne hypnosis, e terapiya halwestê, hypnosis û metodên din. Sipas ji bo wan, tu dikarî li ser sedemên ji dînîtîya civakî nasandin û pêşxistina rê ji bo ku bi wan re.

Hûn dikarin sûd taybet "tablet ji tirs." Bigirin Beta-blockers pir populer in, îro. Van dermanan de alîkariya bi qasekî bi tirs û kêm nîşanên xwe (Erdhej di dengê wî de, an jî, kefa, xwêdan).

Û ji bîr nekin ku xebatên xwe hêjayî li ser in! Piştî ku hemû, ragihandinê free tîne şahiyeke mezin û vedike û derfetên mezin û derfetên kariyerê û jiyana şexsî.