Diet kerfes: heft kîlo di du hefteyan de

Her kes dizane ku kîloyên sedema nexweşiyên cûr, ku tê de hîpertansiyon, diyabet, nexweşiyên dil, gurçik û kezebê ye.
To bi bandor winda weight a sinorkirina li xwarin û zêdekirina çalakiyên fîzîkî ne bes e. Body jî divê parêz hevseng, ku tê de bi pêwîst ji bo hemû organên bedena maddeyên bi wê bistînin. Ev zelal e ku bandora xwe, wê bi bînin, da ku ew baş ji bo ku vegerin a dîetîstan qeydkirî ku dê ji diet organîzmayên şexsî guncaw dermanan, ji ber nexweşiya heyî.

Yek ji rêyên kêm weight û zindîkirina balance nutritional laş, a diet kerfes. kêrhatî Amazing milkên ji kerfes hatiye dirêj dihate naskirin, û di dema niha de û populerbûna wê hatiye gelekî zêde bûye, û sebzeyan belav bûne ku mezin bûne. Ma hemû parçeyên edible ji plant - şax, pelên û kokên. Pelên in beşekê mezin ji carotene û vîtamîna C, ku rayên dewlemend in potassium, phosphorus û calcium in. Jî kerfes dihewîne glutamic û acid nicotinic, têrnebûyîn, bi stem chloride sodium ku destûrê dide nebat ji ber xwê ji bo xwarinê zêde ne.

recipes Folk pêşniyarkirin ji bo lê zêde bike kerfes şûna xwê dema mîzdankê, sadîstî tehliya zirav de û pathologies renal, dema ku bi hecmê xwê di masulkan de. Kokên nebat wekî sîxurên Homeopathic ji bo nexweşiyên ya pergala hevjiyanê de tê bikaranîn, ew xwedî milkên tonic û xwedî tesîreke hersêyan jî.

diet kerfes ne bi tenê dê alîkariya ji bo winda kîlo boring, di heman demê de jî, wê xurtkirina sîstema parastinê, başkirina tone ku tevahiya tevahiya bedenê. The duration yên nebatî du hefteyan e. Di vê demê de, di pêşeka, divê di nava a şorbe kerfes taybet, sebze û çenek berhemên protein, ji bilî, destûr bikaranîna ava mîneral non-sodayan.

Diet Soup kerfes dimeşin bikaranîna ku xwarin ji bo bi kêmanî sê an jî çar caran di rojê de. Ji bo amadekirina Şorba ku 200 gran kerfes, çenek cabbage spî, cotek îsotên kesk, pîvaz violet 6 yekîneyên 6 gêzerê û firingî, ava bacanan û nîv lîtir. Hemû malzemeyên ku divê hûn wî jêke, bişîne di pot, esîr xwe Bay. Piştî ku, di sebze, divê ji bo zêdekirina adrenalînê li ser agirê xurt, anîn bi çeliqandinê, bi rêkûpêk, û bihêlin bo deh deqîqeyan din. Hingê te re lazim e cover pan bi tabê û bihêlin Şorba ji bo deh deqîqeyan din.

Metoda ku li jêr, ku dê li ser şorbe kerfes diet bingeha. Ev divê girş bêinsaf poshinkovat kerfes kesk, cabbage çetel average, paprika, 6 ampulên û du firingî be. Şorba dikare spice kêm lê zêde bike. Sebze pour sê lître av û bikelînin ji bo 20 deqeyan.
Ev hêjayî ji bîr nekin ku diet kerfes li nade bikaranîna şekir, mal pijiyayî, pickles, sodayan û vexwarinên alkol ne rê ye.

diet kerfes Standard de, ji pêşeka jêr ji bo her roj.
Destpêk: şorbe kerfes, fêkiyên bi destûr, ji bilî mûz.
roja duyemîn: şorbe û sebze raw.
Roja sisiyan: şorbe, sebzeyên teze, bi destûr, şîvê dikarin di çermê wan bipije a patatayan de.
Roja çaremîn: şorbe, mûz dikare bibe no bêtir ji sê perçe, lîtreyek kefir an jî mast.
roja pêncê: şorbe, hilbijartina ji beef bikelînin, mirîşk an masî nedine (700 graman)
roja şeşemîn: şorbe, masî kelandi, an goşt 350 gran sebze.
Di roja heftan de: şorbe, sebzeyên xav, beşekî biçûk ji birinc tarî bikelînin.
Di hefteya duyemîn de, ji bo parêz heman. Bi vî awayî, diet selderevaya dikarin 5 ji 7 kîlo winda bike.